kalorie

[...] są takie podstawy większości diet. Do tego masz wiele podwieszonych tematów jak układać dietę. Przeczytasz, ułożysz, a potem już tylko obserwacja ciała. Mięcho i siła idzie, smalec stoi nic nie ruszasz. Mięcho idzie, smalec też, obcinasz ww, a białko do góry. Wszystko stoi, kalorie do góry. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-12 13:12:33

dzięki węgle poniżej 30g normalnie, a na ladowaniach bez wiekszych ograniczen? i tluszczy w takim razie dac tyle zeby mniej wiecej sie kalorie zgadzaly z tym co traz mam wliczając węgle? to mi wtedy troch tego fatu wyjdzie do jedzenia ale skoro tak ma byc to ok bo juz sam nie wiem bialko mam wysoko, wiec pewnie dalej wysoko musi byc

1. zimna woda gazowana spulchnia 2. http://mamzdrowie.pl/kalorie/maka-ryzowa-biala Ryzowa biala ma wiecej wegli od owsianych.

Rozumiem,a co z tym bilansem?Musze to tak ustawić ,żeby kalorie się zgadzały.

[...] plasterki szynki 3.Ser zolty 4.Papryka 23,30 Wejdzie jeszcze: 1.30g bialka 2. 1caps zincas+2filomag 3.o3 Ogolnie musze zwiekszyc troche kalorie w LC jak i w HC wiec dodam tam jakas dodatkowa porcje makarony razowego.Mysle ze bedzie git. Jutro mam egzamin zawodowy wiec nie wiem jak to bedzie z micha ale [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

[...] jedynka świetna i super kolor i jak ktoś wysoki tak jak Ty to będzie pięknie wyglądać i Obli też w tej widzę druga też ujdzie ale mogłaby być krótszaTo takie moje skromne zdanie stara_rurateż mam problem z krwią w nosie od jakiś 2 tyg. ale wydaje mi się że to przemęczenie i ostre tren. ale kalorie też obniżyłam, więc może to też się przyczyniło

Nie można robić masy i rzeźby w tym samym czasie. Masuj, masuj i jeszcze raz masuj. Dieta wysokobiałkowa, a co z pozostałymi wartościami typu kalorie, węgle i tłuszcze? FBW, od kolebki.

wiesz do czego sluzy gainer? nie jest warty uwagi - wiekszosc to cukier gainer nie motywuje do cwiczen jesli chcesz podbic kalorie w diecie to bierz mass activator z sfd

Według mnie diete uwzględnij normalną, ale do zapotrzebowania kalorycznego dolicz kalorie stracone na budowie. Węglowodany, białka i tłuszcze sobe oblicz ile musisz przyjmować dziennie. Przed i po siłowni, oraz przed snem, jedz posiłki czysto białkowe. Ja na Twoim miejscu, zastanowiłbym się nad jakimś BCAA i białkiem. To zapewniłoby odpowiednią [...]

[...] mety tam na pewno nie ma, bo estro nisko. sila poszla ladnie, w sylwetce zmiany niewielkie. drugi raz bym nie kupil jednak. nie do konca tego sie po tym srodku spodziewalem, kalorie obciete, micha poprawiona i nic szczegolnego sie nie wydarzylo, mimo ostrego zapierd.alania na treningach. chyba, ze komus zalezy glownie na sile, to wtedy srodek [...]

[...] z miesem Do tego 10g bcaa przed samym treningiem oraz w trakcie Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) Porcja gainera 273 kalorie 14 g bialka 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek warzywa splacz niezawiele da dieta musi być na minus cel nieosiagalny na dłuższą [...]

jak Biniu radził kupie ampułke. biniu radzil inny produkt ale jesl jestes poczatkujacy skupilbym sie na podstawach bialko, kalorie, kreatyna oraz ew BCAA Xplode

Tragicznie. Tu chodzi nie tylko o kalorie, ale o JAKOŚĆ jedzenia. Możesz jeść 1000kcal w cukierkach i wyglądać jak tłusty wieprz Patrząc na tą miskę, oczywistym jest, że nie dorobisz się ładnej sylwetki, choćbyś się zażynała na treningach

Nicoblue Po pierwsze, poczytaj toche na temat zdrowej diety. Jak Zouzelina slusznie zauwazyla, masz diete do bani. Nie chodzi o kalorie (ktorych masz za malo IMO) ale o jakosc produktow. Jestes mloda to na razie widac tylko cellulit (skoro twierdzisz ze go widac, na zdjeciach tej jakosci ciezko powiedziec), ale z czasem moga sie pojawic inne [...]

[...] kalorii (ty raczej powinnas celowac w diete zbilansowana pod wzgledem rozkladu B/T/W). Jesli dolozysz sobie zdrowych tluszczy (orzechy, awokado, oliwa z oliwek do salaty) to kalorie pojda w gore, bedzie lepsze przyswajanie wielu witamin, a ilosc jedzenia wcale sie jakos specjalnie nie zwiekszy by trzeba bylo wciskac na sile. Tylko wywal te [...]

Rozumiem narazie ruszę z ponad 3000 kalorii dziennie, jak się nic nie pójdzie obwodowo i wagowo będę dokładał dodatkowe kalorie. Zmieniony przez - emras w dniu 2011-06-14 16:52:59

ok a myślisz, że do mp4 też by ten sensor wysyłał mi ile dystansu przebiegłem? spalone kalorie itp? a jak ipod to taki najtańszy wystarczy? bo ja w sumie mam p;edometer do mierzenia to chyba mi nie potrzeba ipoda tylko jakies mp3 - mp4 :) Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-14 19:44:41 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-14 19:58:24

1. jajecznica 4 jajka 2. rodzynki 50g 3. płatki owsiane 70g kalorie 450 kcal B: 30g W: 100g T: 50g to sa przykąłdowe wartości B-białko, W-weglowodany, T-tluszcze, chodzi o to abys rozpisal ile z każdego posiłku dostarczasz.

[...] byc lepiej ale mysle o tym tez tak ze znowu sie troche nauczyłem co mam nadzieje ze zaowocuje na kolejnej redukcji mozna powiedziec ze od 20 marca zaczałem powoli obcinac kalorie wiec troche czasu mineło, ale nigdzie mi sie nie spieszyło na ckd jestem od czerwca wiec troche krótko, ale wydaje m sie ze na ckd idzie całkiem spoko jakbym tak [...]