kalorie

PRZY takim gównie kalorie się liczą j/w

wystarczy podstawowe obsluga komputera i google.. to wynika z ludzkiego lenistwa, nic wiecej ! wystarczy wpisac w google: serca drobiowe kalorie lub wartosci odzywcze i pierwszy lepszy link.. Wartość energetyczna w 100 g: 153,00 kcal Białko w 100 g: 15,50 g Węglowodany w 100 g: 0,70 g Tłuszcz w 100 g: 9,30 g

Domer dlaczego liczy się skad pozyskujemy kalorie? Czy to nie ma wpływu jedynie na zdrowie i mikroskładniki? Zmieniony przez - Kake w dniu 2020-04-03 11:41:32

Dlaczego liczy się to z czego pozyskujemy kalorie i makroskładniki?

Dlaczego liczy się to z czego pozyskujemy kalorie i makroskładniki? im mniej rpzetworzone produkty tym więcejdostarczają nam witamin i minerałów, mają więcej błonnika no i organizm więcej zużywa energii na samo trawienie tego niż wysokoprzetworzonej żywności, może przy śmieciowym jedzeniu i zdrowym kaloryka byłaby ta sama, jednak kondycja narządów [...]

I to jest duzo?na tym chcesz rosnac?saa tk nie magia i potrzebne sa kalorie a Ty jesz jak kobieta a niektore nawet wiecej jedza...idz do dzialu odzywianie i tam Ci pomoga z dieta a saa zostaw narazie w spokoju

Piwo to duzo maltozy, wiec da ci zdrowe kalorie ktore pozwola utrzymac ci mase pocyklowa.

[...] godzina 17 .. jakaś maskara .. musiałem po serii usiąść ( 70 % cieżaru dawałem rade podnieść ) , ostatnio mam tak od jakiegoś czasu ( mysle tydzień ) .. Cały czas dodaje kalorie 100 na tydzień aż dojde do 2700 ( 50 ponad bilnas ) aktualnie 2400 .. Ale myśle że to nie od tego ( 2200kcal trzymałem około 1.5msc i nie było tragedii ) Rodzinny za [...]

[...] siłowy - 3 x 20 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1631,35 = 114)) = 1517,35 kcal 3. 217 kcal 4. (BMR)1631 kcal + (TEA)217 kcal = 1848 kcal 5. 1848 kcal + 900 kcal = 2748 kcal 6. 2748 + TEF(10% z 2748 = 275) = 2748 + 275 = 3023 kcal Według mojego obliczenia (jak się nigdzie nie pomyliłem) wychodzi że zapotrzebowanie na kalorie u mnie wynosi 3023 kcal

Półtłusty będzie lepszy. Chudy to raczej dla tych co chcą zjeść a liczą kalorie lub/i tłuszcze.

chmiel ma wlasciwosci "usypiajace", relaksuje i wycisza... ale znowu te kalorie...

no dokładnie, kalorie.. choć najgorzej jak łączy się go z jedzeniem, a jak wjadomo do piwka kojarzą się chipsy i inne takie badziewia , a samo może nie spowoduje aż takich skutków niechcianych ;-)

Czyli jeśli zaczne za bardzo tyć na kreatynie to odrzucić kalorie?

[...] trening ( dobrze ułożony ) itp / --------------------------------------------------------------------- . Aby nabyc masy musisz dostarczyc miesniom duzo bialka, bo wlasnie z tego skladnika sa zbudowane. chryste a weglę a kalorie ? zdrowe tłuszcze ,tłuszcze ?? jak mu pomagasz to konkretnie . Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-21 11:48:37

2-3 piwka w tygodniu nic ci nie zrobia, zwlaszcza patrzac w avek;-) jedynie trzeba kalorie liczyc

heh, alkohol to powinienes w ogole wyeliminowac,wiekszosc z nich zawiera poprostu puste kalorie i niepotrzebne wegle poza tym zadnych wartosci odzywczych, spojrz na to: kcal B W T WODKA: 225 0 0 0 WHISY: 225 0 0 0 LIKIER CURACAO: 319 0 27,6 0 PIWO BEZALKHOLOWE: [...]

W sumie w Twoim wieku dieta jeszcze sie meczyc nie musisz. Ale jesli chcesz i juz jakas sobie zrobiles to wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i od razu sprawdz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wrzucisz to ocenimy. Bialko bierze sie tylko jako uzupelnienie diety

ciężko doradzić który najlepszy, wszystkie mają na celu uzupełnić brakujące makroskłądniki i kalorie, dlatego jw policz czego najbardziej Ci brakuje i wtedy dobierz czy potrzebujesz gainera, bulka, białka, aczkolwiek wg najelpiej jest kupić białko a wtedy węglowodany uzupełniać wg braków robiąc szejka np. płatki jaglane, owoc, białko i jak [...]

a ja bym zaczoł od gainerka i białka na tym cię ruszy jak będzie po jakimś czasie zastój dokup kreatyne na początek mono same dodatkowe kalorie i dawki białka dadzą ci kopa kretke zostaw na potem

Współczynnik BMR 1929.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3327.75 Węglowodany 55% 1830.26kcal = 457.57gram Białko 15%% 499.16kcal = 124.79gram Tluszcz 30% 998.33kcal = 110.93gram