kalorie

Witam mam dziś do sprzedania SCITEC CREA BOMB jest to stara wersja z orotanem i glukonianem kreatyny zjedzone kilka porcji data ważności 09.2014r smak Passion Fruit Do tego Trec Casein 100 600g zjedzone 4 porcje smak Hawaiian Chocolate 01.2016 Plus 4x BPI BLOX Silk Amino Acid Shot Napalm GRENADE.50 CALIBRE SCITEC JUMBO Crea-Bomb to zaawansowany [...]

[...] kcal, przez pierwsze 2-4 tygodnie nie robie areobow, po tym okresie wrzucam areoby i z tygodnia na tydzien zwiekszam intensywnosc, dopiero przy stagnacji zaczne obcinac kalorie, mam zamiar zrzucac maksymalnie 2 kg miesiecznie, docelowo do wyciecia bedzie okolo 10-13kg Wyniki silowe: Lawka - 74 x 5 Martwy ciag - 104 x 10 Wioslo 80 x 5 [...]

[...] które wiedzą „co w trawie piszczy”. Poniżej wklejam swoją dietę do oceny ( dzień treningowy i nie treningowy) Chciałbym zacząć od bilansu zerowego potem ewentualnie ciąć kalorie. Moje zapotrzebowanie: 85 kg x 24 x 1.2 = 2448 kcal Treningowy: 1. Płatki owsiane 125g, 40 wpc ( posiłek przed treningiem siłowym) Po siłowym: 30g wpc, 30 minut [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) W okresie naście różne diety ograniczające kalorie. Obecnie nie jestem na żadnej diecie ale staram sie unikać mięsa. 3 lata temu przez około rok dieta wege. ****DIETA************************************************* [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: syrop z aloesu, witamina d CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) generalnie staralam sie zwykle po prostu redukowac kalorie i wyrzucac slodycze z diety, ale po kilku utraconych kg wracalam do starych nawykow. Mam problem z jedzeniem emocjonalnym (jedzenie jako nagroda, pocieszenie - [...]

[...] wiem jak robić z kaszą gryczaną gdy chciałbym ją zastępować ryżem białym bądź brązowym bo ryż ma 2x mniej białka niż kasza w 100g, a jeśli podwoje ryż żeby było 200g wtedy kalorie urosną o 300. CO DO TRENINGU CHCIAŁBYM ZACZĄĆ TRENING METODĄ FBW ćwiczenia tego pana: https://www.youtube.com/watch?v=GeD1SPujhCs + ćwiczenia uzupełniające np na [...]

[...] Wyciskanie Wąsko 3s Francuz 3s Pompki Odwrotne 3s Nogi + Łydki Przysiady 5s Wykroki 5s Prasa 4głowe 3s Prasa 2 głowe 3s Wspięcia na palce 3s Dieta: Obecnie podbijam kalorie, w tej chwili 2'600, docelowo 3'000 - 3'100 Dieta bazuje na: Białko: Pierś z kurczaka, jaja, twaróg półtłusty, serki wiejskie, w ostateczności WPC. Węgle: Owsiane, [...]

[...] na degradację spowodowaną katabolizmem. Połączenie wysokiej jakości węglowodanów oraz pełnowartościowego białka pozwoli Ci dostarczyć do organizmu jedynie wartościowe kalorie, które wpłyną na poprawę przyrostów mięśniowych, a nie zostaną zamienione w zbędną i zaburzającą proporcję Twojej sylwetki tkankę tłuszczową. Real Mass to najlepszy [...]

Witam serdecznie. Od 3 października staram się dokonać dobrej redukcji tkanki tłuszczowej. Do około końca stycznia szło bardzo dobrze co pokazują zdjęcia 1 i 2, w miarę równych odstępach czasu traciłem podobną ilość wagi . Jakiś miesiąc temu wszystko stanęło w miejscu to znaczy waga nie spadła i jest równa 72kg, optycznie również nie mogę [...]

[...] owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal. Nada się? Dodam, że mam bardzo szybki metabolizm i słyszałem, że w praktyce osoba jak ja powinna po prostu jeść wszystko, co wpadnie jej pod rękę [...]

[...] napisalem jak to u mnie wyglada. Od jakiegos 1,5 roku walcze z gubieniem masy ciala. Poczatkowa waga wynosila jakies 125kg zgubilem gdzies 40kg , ogarniam kuchnie, licze kalorie wiem jak sobie rozpisac diete, wiem jakie btw , od jakis 2 mcy "bawie" sie btw obcinam wegle sprawdzam jak reaguje organizm itp. Mianowicie, jak juz pisalem zrzucilem [...]

[...] majonezu i innych tym podobnych). kolacja - omlet z 2 jajek na słodko (do słodzenia słodzik na bazie aspartamu więc jest bez cukru!). ogólne zapotrzebowanie na kalorie wyliczone zgodnie z artykułem przeczytanym na forum to: 2580kcal. Niestety żadko kiedy dobijam do 2000, ale z tym zwrócę się do podforum o dietach. Chciałem nakreślić [...]

[...] Moim celem jest redukcja tłuszczu. Bilans kaloryczny obliczyłem ze wzoru 24x78x1.2. Wyniosło to 2250 kcal. Rozkład składników jest taki waga białka/tłuszcze/węglowodany kalorie Śniadanie jaja 150g 18,75/14,55/0,9 208 chleb pełnoziarnisty 40g 2,68/0,72/21,56 94 jabłko 150g 0,6/0,6/18,15 69 orzechy włoskie 20g 3,2/12,06/3,6 129 otreby pszenne [...]

[...] Cierpisz na nadciśnienie, masz alergię? A może zatrułaś się hamburgerem? Jedz ryż! To idealny pokarm na wszystkie twoje dolegliwości. @ 125 g ugotowanego ryżu to tylko 82 kalorie, które na długo zapewniają uczucie sytości, dlatego diety odchudzające z udziałem ryżu są niezbyt uciążliwe; błonnik znajdujący się w dużych ilościach w brązowym ryżu [...]

Witam! Mam pytanie, proszę o komentarze do mojego planu, zapotrzebowanie wyliczone na kalorie ogólnie to mi wyszło 1637kcal. Ważę 53kg, 179cm. Jestem aktywna, rano biegam od 30-60minut/cwiczenia lekkie/rozciaganie plus wieczorem treningi siłowe badź interwały. Po wstaniu z łożka pije wodę, potem odstaną przez noc wodę z 1łyżeczką większą/mniejszą [...]

Znalazlam cos fajnego :D 1. Chwilowa porażka musi się zdarzyć. Nie ma prawie najmniejszej szansy, żebyś był w stanie odchudzać się idealnie i trzymać dietę zgodnie z planem bez przerwy. W ciągu tak długiego okresu jak np. rok, zawsze zdarzy Ci się dzień, w którym zjesz zbyt wiele, ba nawet objesz nieprzyzwoicie. Jesteśmy ludźmi, nie robotami. [...]

ANKIETA (wypełniłem normalną, ale nie zgadzał się temat i nie zauważyłem, że po poprawie zniknęła) Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 180 Staż treningowy: bezmyślne machanie około 3 lat z przerwami, 3 miesiące z planem, od około miesiąca realizowanie postanowienia Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

[...] nie mam, bo wyglada na to ze zaliczam sie do ektomorfikow. Na domiar zlego mam prace, gdzie trzeba troche pochodzic i ponosic, nie jest to jakas fizyczna harowka ale jednak kalorie sie spalaja. Wiec do rzeczy.... Stan na 24.02.12 Waga: 81kg Wzrost: 184cm Podstawowe wymiary: Udo 56-57cm, Biceps: 33-34cm, Przedramie:29-30cm Generalnie to lipa.. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Halo_Performance_Series_i28682_d380x380.jpg Opis - Ponad 75 składników w nowym składzie - 6g BCAA na pocję - Przyspiesza proces regeneracji - Maxymalne przyrosty siły i masy mięśniowej Produkt posiada wiele technologii, które nie są jeszcze znane w innych produktach, ​​będzie można budować mięśnie [...]

[...] na wyciagu dolnym niedziela wolne Tak to wyglada. Moje pytania. Czy ilosc cw jest odpowiednia ? Ile razy w tyg cw łydki? W maju mam zamiar przejsc na redukcje. Zmniejszyc kalorie i dodac rower normalny albo stajconarny. Czy mam jezdzic bardziej po gorach czy po asfalcie płasko i czy interwałowo lub z ta sama predkoscia ? Posiadam wyciag dolny [...]