kalkulator

A tak naprawdę żaden wzór czy kalkulator nam nic dokładnie nie wyliczy w 100%. To są jakieś tam wartości plus minus najważniejsza jest obserwacja swojego ciała. Ale jak Tobie wychodzi ponad 3 tys kalorii ze wzoru to nie możesz rozpisywać sobie diety na 2100 bo wtedy masz deficyt 1000 kcal bo nawet zakładając błędy wzorów i kalkulatorow to [...]

[...] jeżeli Twoim celem jest tylko i wyłącznie siła i wali Cię estetyka. Osobiście uważam że wariant kulturystyczny 5/3/1 (bodybuilder) jest wyśmienity, również na siłę. Nie ma co kombinować. https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator tu masz kalkulator, możesz sobie ten plan samemu ułożyć Pozdr. Zmieniony przez - Khaine w dniu 10/28/2017 4:54:07 PM

Wrzuć to jedzenie w jakiś kalkulator. Co do treningu - Chłopaki się pewnie domyślą po opisie,ale ja nie wszystko łapię. np. "Martwy Ciąg Rozgrzewka 2x5, 1x5, 1x3, 1x2 -10 kg. Serie robocze -20 kg " Czyli martwy ciąg na rozgrzewkę z 10 kg (2serie po 5 powtórzeń itd?), a serie robocze z 20kg? Akurat w martwym to bez dobrego ciężaru nie zrobisz [...]

Brann - oni tu sobie popiszą - czasami bardziej do siebie niż do Ciebie.... Póki co filtruj co ważne na tym etapie na którym jesteś. Wszystkie uwagi techniczne bierz w ciemno bo warto. Co masz w planach na dzisiaj? I planujesz wrzucić coś w kalkulator i podliczyć jak dieta Ci wychodzi?

[...] Póki co filtruj co ważne na tym etapie na którym jesteś. Wszystkie uwagi techniczne bierz w ciemno bo warto. Co masz w planach na dzisiaj? I planujesz wrzucić coś w kalkulator i podliczyć jak dieta Ci wychodzi? Dzisiaj pokuta za walkowera na wczorajszej bieżni. Więc minimum godzina biegania. Z jedzeniem może być dramat. Wyglada na to że [...]

Nie planowany wypadek przy pracy:) Koniec końców i tak koledzy z pracy ze stołówki biorą żarcia ze znaczną nadwyżką, więc mieli się czym podzielić. Moze nie koniecznie tym co bym chciał...ale dramatu jednak nie będzie. Wieczorem spróbuje ogarnąć kalkulator:)

[...] kontakt z tym to też chcę wybadać co i jak. A dziś waga bez zmian, 92,5kg i tak oscyluje sobie od ~2 tygodni między 91,5 a 93. Kcal z makro jest ~4500, łącznie jak wbiłem w kalkulator wychodzi ponad piątka i dupa. Więcej ciężko mi wbić, bo nie jadam określonych produktów, z supli dodawać nic nie chcę więc coś czuję, że w obecnej chwili flaki po [...]

Dzięki Domi, hm..choociaż w zasadzie będzie więcej, bo mi kalkulator źle policzył dni:-P. wiecie co, okazało się, że z ty makro pod linijkę nie będzie łatwo. ciężko wytlumaczyć dziewczynkom czemu nie jem z nimi, więc muszę dzielić obiad. dlatego będę obcianał z bilansu 500-600 kcal na poczet wspólnego posilku. powinno działać:-) dobra, wypisuję od [...]

[...] pomyłka, jeśli to masło z arachidów - nie jest zdrowe, można używać, jako urozmaicenia, a nie jako podstawę diety. Zjesz dwa worki ryżu na raz? Ile jadłeś teraz? Bo to, że kalkulator wyliczył 3800 - co jest obiektywnie dużo, nie znaczy, że wyliczenia są słuszne. Dobrze byłoby pokazać to tak, jak jest w instrukcji, z rozbiciem na poszczególne [...]

Witam, Staralem się znaleźć odpowiedź na moje pytanie, ale mi się nie poszczęściło. Otóż mam wątpliwości co do obliczania podstawowej przemiany materii. Łatwo znaleźć do tego kalkulator, ale przeczytałem gdzieś, że PPM oblicza się dla osób nieaktywnych fizycznie, a dla osób regularnie ćwiczących PPM jest większe. I tak dla przykładu jesli PPM [...]

[...] do prowadzenia zapisek nie tylko żywnościowych, ale i treningowych oraz kontrolowania pomiarów swojej sylwetki posiada strona: http://potreningu.pl/, w zakładkach kalkulatory http://potreningu.pl/calculators/calories, znajdziemy kalkulator kalorii, który w idealny sposób pomoże nam ułożyć plan na cały dzień. Jeśli mamy dostęp do konta, [...]

Ten kalkulator nie ma żadnego znaczenia. Ważne są obwody ciała a nie jakieś magiczne wyliczenia.

[...] w jakim kierunku komponować ćwiczenia? Jeśli chodzi o masę, czy redukcję, to na to jest dieta, nie trening. Wrzucisz zdjęcia nóg? Bo odrzucenie treningu nóg nie jest dobrym pomysłem. A tak jak wyżej kalkulator, nieco nad wyraz bierze wiele rzeczy...ustawianie sobie w nim celu i stresowanie się ile on nam mówi, by stracić obija się o ortoreksję.

Zle mnie zrozumieliscie xD 1. Ja sie nie przejmuje kalkulatorem tylko sie pytam dlaczego kalkulator na stronie poswieconej treningom silowym mowi, ze ktos powinien tracic mase miesniowa xD Bo to bylo nielogiczne xD 2. Nie mam umiesnionych nog. Mam ogolnie na wejsciu sporo masy miesniowej (przy analizie skladu ciala) ale nogi mam tak samo [...]

Jak chcesz nabrać kilogramów to musisz zainwestować.... w wagę kuchenną. Jak ją kupisz nic nie zmieniaj w odżywianiu tylko waż wszystko i wprowadzaj do kalkulatora, wyjdzie Ci ile jesz kalorii z podzialem na bialka, węgle i tłuszcze (kalkulator sam Ci to obliczy, taki kalkulator znajdzesz w internecie, wpisz tylko kalkulator kalorii). Później [...]

Myślę, że to zdecydowanie lepiej będzie wyglądać z taka ilością kcal. Pamiętaj jednak, że to tylko wzory, które dają nam tylko przyblizona wartosc nasz organizm jednak to nie kalkulator. Musisz dalej obserwować swój organizm i wprowadzać ewentualne zmiany.

Wiek: 20 lat Obecna waga: 85kg Cel: 75kg Aktywność: Trening siłowy 4-6 razy w tygodniu po 90 min, poza tym praca w biurze, weekend na uczelni brak czasu na inną aktywność. Postaram się dorzucić teraz bieganie/rowerek. Poziom bf: 20% Kalkulator mi pokazuje dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3100 kcal. Wcześniej zwracałem tylko uwagę na białko i [...]

[...] HDL bo to akurat jest bardziej istotne. Wy czytacie wogóle temat? Nie znalazłem w tych linkach nic na temat proporcji. Chyba że źle patrzyłem? http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cholesterolu-i-trojglicerydow-interpretacja-normy-proporcje Tu jest jakiś kalkulator o ile można się nim sugerować. Wg mnie nie powinieneś [...]

[...] brzuch 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku temu 11. POZIOM BF%: wychodzi ze (kalkulator):23,66 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mniej wiecej utrzymuje wage w przedziale 96-100kg. 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

zaden kalkulator nie wyliczy Ci kalorii spalonych, podczas biegu jeszcze jeszcze coś tam pokaże ale to też bardziej jako ciekawostkę co innego gdybyś miał pulsometr, apka też Ci nie poda kalorii z siłowni, zerknij na nasza forumową aplikacje powiązaną z Twym profilem, z kompa też masz dostęp na swój profil [...]