kalkulator

Oblicz zapotrzebowanie. Kalkulator kalorii

[...] wpadły i jedna zapiekanka więc nie za dobrze. Ale już wyzdrowiałem i sie biorę za siebie porządnie. dzisiaj było nieźle co do kalorii. Na obiad było to co na zdjęciu poniżej i nie wiedziałem jak to wpisać w kalkulator :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b802a70761184335bdbc345147f0c1cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9606fd39f2db4273ac04b1db200f1d84.jpg

[...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 i wrzuc diete w ten kalkulator bedzie czytelniejsza http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Siemka, Zastanawiam się nad pewną kwestią.. Ogólnie nie jestem zielony w temacie diet, znam swoje zapotrzebowanie nie z kalkulatorów, lecz z praktyki (obserwacja własnego organizmu), jak pewnie większość doświadczonych tutaj osób. Mam jednak pytanie.. Czym sugerujecie się obliczając swoje zapotrzebowanie? Ostatnio postanowiłem to sprawdzić od [...]

Skoro waga leci przy 3000 i rośnie przy 3400 to w czym problem ? Kalkulator daje nam wynik ogólny, poprzez obserwacje organizmu poznajesz swoje zapotrzebowanie.

Poradźcie mi, każdy kalkulator kalorii w necie wylicza całkiem różne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie. Może macie jakiś sprawdzony kalkulator. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść kcal jeśli chciałby jedynie utrzymać masę, lub przytyć, albą zacząć redukcję 176 cm, 59 kg, 33 lata. Dzięki

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalkulator-bmr.php http://www.liczby.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr-podstawowa-przemiana-materii-ppm

[...] o około 400-600. I tutaj pojawia się moje pytanie czy do tego wyniku gdzie już podałem, że trenuję 3-5 razy w tygodniu do diety mam wrzucić jeszcze te dodatkowe 500 kcal czy kalkulator już sam sobie to wlicza? Bo niepokoi mnie właśnie ten tekst "Aby utrzymać wagę". Pierwszy temat, szukałem odpowiedzi na forum lecz się nie doszukałem dlatego też [...]

kalorie palisz nawet siedząc. Jest to wydatek energetyczny dla organizmu. Myślę, że ten kalkulator - jak każdy inny prymitywny - nie może być źródłem wszelkich inspiracji treningowych, jednak na pewno coś palisz. Poza tym, skoro po 10km biegu nie musisz nawet uspokajać oddechu, to może zwiększ jego tempo?

kalkulator zapotrzebowania wpisz w google

Tak tylni, jeżeli chcesz to mogę Ci podesłać kalkulator :-) Kiedyś będę chciał się przymierzyć do wersji dla zaawansowanych, ale to za jakiś czas - też wygląda ciekawie

kalkulator pokazuje mniej wiecej , jak to ma wygladac nie ma sie nim co do konca sugerowac musisz obserwowac swoje ciało , utnij na poczatku do 300g wegli i zobaczysz jak waga nie bedzie leciała to dalej bedziesz ucinał

Żaden kalkulator nie jest dokładny, po co się bawić w wzory skoro na potreningu samo Ci policzy? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-13 12:01:45

Za mało kcal, na moje powinieneś mieć coś w granicach 3000. Kalkulator kcal

Żryj oporowo :) pobyt w domu tylko ci to ułatwia dla przykładu mogę ci powiedzieć że ja do wyniku z kalkulatora musiałem dołożyć 800kcal żeby szła masa, kalkulator daje orientacyjny wynik a każdy organizm jest inny więc obserwuj wagę i obwód w pasie bo waga ma iść w górę ale w pasie ma jak najmniej przybywać wtedy wiesz że się nie zalewasz nie [...]

[...] że czasem z powody wielu zajęć dodatkowych jestem od 9:00 do 21:00 poza domem nie zawsze upilnuję diety. Szczerze mówiąc często nie daje rady zjeść tyle, ile wyliczył mi kalkulator. Robię sobie różne koktajle i ciemne bułki z ziarnami, a później w drodze z jednego treningu na drugi szybko zjadam starając się dostarczyć składniki odżywcze. [...]

Dzieki MaČor a co z dieta ile kcal dziennie A to już tak jak Ci Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum [...]

Ten kalkulator oblicza beznadziejnie makroskładniki. Białko 2-2.5g/kg Tłuszcze 1-1.5g/kg resztą możesz uzupełnić węglowodany. Co do diety, przedstawia się dobrze, ale pamiętaj o urozmaicaniu swojej diety, w ten sposób unikniesz nie doborów oraz upewnisz się, że Twój organizm dostarczył wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zasada urozmaicania [...]

haha mnie się pytasz :D . ja chyba ze 20% . Ten kalkulator na potreningu pokazuje mi ze 17 ale to jest śmieszne :D bo napewno mam więcej :D

Teraz już zgodnie z wszelkimi zasadami: Witam! Mam do sprzedania przedtreningówkę stano-fusion, sztuk 1. Ważność produktu (próbowałem to uwiecznić na zdjęciu, ale mam tylko kalkulator i robi słabe zdjęcia) to listopad 2015, czyli raczej długa ;-D Cena do ustalenia. http://i.imgur.com/qNcag65.jpg http://i.imgur.com/aPL3RNP.jpg Zmieniony przez - [...]