Musisz poczekać jeszcze parę lat bo jak pamiętam to w 6 klasie są procenty 50 % to połowa czyli 2900:2=1450 20 % z 2900 to 580 30 % z 2900 to 870 Kalkulator z windowsa ma procenty - bierzesz 2900 * (razy) x% (ileś tam procent) i wychodzi rozwiązanie. Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-02-09 18:27:47 Zmieniony przez - Bochen123 w dniu [...]
Na to ile kalorii się spala w takich ćwiczeniach ma też wpływ nasza waga. Także pytanie czy ten licznik kcal uwzględnia wagę? Tutaj masz kalkulator, który uwzględnia wagę: http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=wysilek Według niego: jazda na rowerze 1h, 30km/h, waga 110 kg to wydatek kalorii: 1320 kcal. Tylko [...]
[...] więc masz jednym słowem przesrane na jakiś czas choć jak widzę tęsknisz do rybki więc nie będzie źle, mi brakowało jogurtu i serka grani wypiska będzie jutro wypróbuję ten kalkulator z sfd a co do treningu - było za***iaszczo!!!przy wypadach zdrętwiał mi kark, bałam się że sztanga rąbnie o ziemię i spadnie teściom na głowę... Ale koniec końcw [...]
Tak, tylko nie wchodzisz na duże % na początku. 100% po iluś tygodniach dopiero. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 TAM MASZ KALKULATOR - CZYTAJ
witam za tydzień rozpoczynam pierwsze treningi metodą 5x5. Sporo o tym czytałem ,ale parę info jest dla mnie niejasnych. Czy stosując ten kalkulator(na dole pierwszego posta) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 mam gotowca,i nie muszę już nic odejmować od ciężaru ,który mi wyliczy? A drugie pytanie jest odnośnie wycisku na skosie. Czy [...]
Zapraszam do kalkulatora: http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 1000 g. 73.70 pln GOLD GLUCOSAMINE 1000™ 120 kapsułek 50.99 pln Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-02-21 16:56:38
jak ktos ma moglby mi podrzucic ten kalkulator or zapotrzebownia kalorycznego bo nie moge go znalesc. a tak w ogole jak inaczej rybe mozna robic nei smażąc :D jak ktos ma jakis pomysl to poprosze. to wszytko chyba odezwe sie za jakies 2 tygodnie thx/
[...] jedyna metoda to po prostu utrzymywac duza mase miesniowa i obnizac tluszczowa, a to oznacza wiele cyklow masowania i redukcji. Swoj poziom bf mozesz oszacowac za pomoca kalkulatora na stronie: http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html Nie wypelniles ankiety, nie wiem ile masz lat i jkie doswiadzcenie. [...]
[...] J/NJ jest po prostu idealne. Miałem skończyć jeść o północy, ale się zagapiłem z ostatnim posiłkiem... Potem jedzonko weszło fajnie, bez problemów. Zrobiłem sobie dzisiaj kalkulator do treningu w excellu, trochę się napracowałem (bo średjnio ogarniam arkusze i zrobiłem to wszystko w zasadzie na jednej funkcji, trochę na chama, siłowo ), ale [...]
74;) układałem sam z tym kalkulatorem http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html wzorując się na innych dietach. "daj ok 150-160g białka, 80g tluszczu i minimum 5g węgli" mam tyle dodać do posiłków? czy jak?
jedynym problemem jest silne uzaleznienie od slodyczy ale walcze z tym Sprobuj dodac suplementacje chromem na poziomie okolo 50-70ug dziennie. Czesto pomaga ograniczyc rzucanie sie na slodkie. MC bym wstawil do planu B zamiast uginania na maszynie. Ewentualnie jak masz jeszcze sile to mozesz na maszynie nogi dobic po MC. Mysle ze 4x na tydzien to [...]
Witam około rok temu znalazłem świetny kalkulator kalorii w excelu i od tygodnia próbuję go znaleźć i nie potrafię. Kalkulator ten miał kilka arkuszy w pierwszym na pewno wpisywało się dane o sobie itd. w następnych układało się dietę oraz były tablice kaloryczne. Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuję.
[...] nie służy. Nery tez dostaną po dupie. Dieta zbilansowana, to rozumiem dostarczać miej więcej te same ilość BTW na każdy posiłek w ciągu dnia. Inna sprawa też, że ten kalkulator to mi coś średnio pasi. Porównaj takie produkty jak jajka albo mięso z udka indyka, płatki itp. pod względem BTW z innymi tabelami dostępnymi na necie, lub tymi co [...]
Takie same, BMR się zgadza. BMI i "idealna waga" takie same jak w innych kalkulatorach w necie. Kalkulator wyciskania jest fajny Tylko w BMR nie wiem czy to jest dobrze: BMR=1457,90 żeby schudnąć 1kg/tydzień: 1414,88 żeby utrzymać wagę: 2514,88