kalafior

[...] x5 (ok) 2. russian Twist na skosnej x 5 na strone (ok) 3. wznosy z opadu x10 10kg (ok, brak progresu) Miska: nadal głód Warzywa: ok 1,5 kg: pomidory, ogórki, sałata, cukinia, cebula, kalafior, kapusta kiszona, marchewka Napitki: 3 kawy, 3 zielone z imbirem (pycha!), 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d636ad43933c4f6a9dc48e964803377b.png

[...] pory @-|. Nie wiem dlaczego taki, bo praktycznie bez przerw było, chyba, że nogi tak paliły, że się nie dało. DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, por, pomidor, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aaf189a791343269dcbdf0c5b07eeb6.png Dyni to ostatnio jem sporo: [...]

[...] w witaminę C i kwas foliowy (papryka, pomarańcze, czosnek, pomidory, kiwi, czarne porzeczki, truskawki), warzywa krzyżowe bogate w indol-3-karbinol (kapusta, brokuły, kalafior, rzodkiewka, brukselka), produkty będące źródłem pełnowartościowego białka i cynku (mięso drobiowe, chude czerwone mięso), produkty bogate w kwas [...]

jedzenie na dziś (27.11) warzywa: brokuł, kalafior, papryka, ogórek kiszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, tymianek płyny: kawa, herbata czarna i zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29441809d2694b02b7b6bc56aeaae3d0.png

Zima zima zima, także zaczynamy... Pierwsza 8-) Zatem na pierwszy ogień polecą bioderka zapiekane z kalafiorem i żółtym serem w śmietanie. Przepis jest bardzo prosty, skuteczny i efektowny. Posiłek bardxiej robiony pod kątem sylwestra, uzupełnimy zapas tłuszczu, a co za tym idzie prędko się nie złożymy ;) Komu fatu ilośc nie pasuje dać zawsze [...]

[...] miały być żółtka ale podbijało mi to tłusze i dodatkowo kolorie. Co do stołówki to zawsze są inne dania + zupy. Jedynie plus że warzywa są do wyboru różne - czasami brokuły, kalafior, mix warzyw, kapusty. Z węgli to biały ryż, ziemniaki duszone, czasami trafi się kasza, makaron. Najgorzej jest z mięsem - najlepsza opcja to kotlet schabowy, filet [...]

Kalafior jest spoko. Mmm zapiekany z beszamelem i żółtym serem

[...] 8-) Jutro zaczynam dwudniowy minimaraton uczelniano-treningowo-pracowy, także za ewentualne opóźnienia w wypiskach przepraszam, uzupełnię wszystko w sobotę :-)) Miska +woda, herbata, zielona herbata cukinia, kalafior, cebula, czosnek, passata pomidorowa, pomidor, papryka euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb06f096ec7a4d99ba85e32c5ea77752.png

Fakt, warzywa teraz nie sa zbyt dobre, ja gotuję zupy , reszta raczej na ciepło brokuły, kalafior, brukselka itp.

jest elegancko, mozesz jeszcze troche warzyw dorzucic: kalafior, brokuł, ogórek, sałaty, pomidory coś z tego najlepiej Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-30 21:43:02 Dzięki, tak zrobię A czy w dni bez treningu siłowego, czyli w te co będę robił aero, posiłek po treningowy może być ostatnim posiłkiem i mogę odpuścić ten serek na wieczór?? Sog [...]

[...] ser żółty 2.3.4. karkówka wołowa, oliwa z oliwiek, ziemniaki, marchewka 1 901,3 kcal 120,5B 175,0W 80,2T Warzywa pomidor, czosnek, fasola szparagowa żółta, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, wódka Suplementacja multiwitamina, GABA, tran Leki Novothyral Jutro posesyjny dzień nieliczenia:-) Zmieniony przez - [...]

[...] są stare i nie za smaczne. Staram się jednak jeść ryby 2 razy w tygodniu :) Dzisiejsze warzywa: rzodkiewka, papryka, szczypior, pomidor, warzywa w zupie (marchew, brokuły, kalafior) Napoje: 2xkawa, 2xherbata, 1l wody Trening: Dzisiaj klatka, a potem triceps Klatka: Męskie pompki 3 serie 16/15/12 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

[...] kosteczki czekolady mlecznej Napoje: Inka z łyżeczką słodzonego kakao; kawa czarna; 2 herbaty, 1 l wody Warzywa: pomidor, szczypior,czerwona kapusta z cebulką, brokuł, kalafior, marchewka Co do jutra... nie wiem czy będę cwiczyła, bo najprawdopodobniej oddam krew koledze, który jest w stanie krytycznym.. Pozdrawiam. ;) [...]

[...] śmietana 4. ryż basmati z dzikim, łosoś wędzony, awokado 1 910,5 kcal 120,1B 175,7W 80,5T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, szpinak, czosnek, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 [...]

[...] odczuwasz dyskomfortu to jedz, wzdęcia pewnie po owsianych albo nabiale które masz strasznie dużo lub po jakiś warzywach widzę ze wywaliles te tzw gazotworcze typu cebula,kalafior,brokuly ale widzę mieszanke na patelnie a tam są różne, kasza tez moze to powodować. Musisz wywalic to co powyżej i droga eliminacji zobaczyć co twój organizm [...]

[...] dostarczono 1 944,2 kcal b: 132,8 g (27,3%) w: 198,7 g (40,9%) t: 68,7 g (31,8%) Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kalafior, sałata, marchew, roszponka 16.02.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc Dzień 3 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej [...]

ja 200g kaszy, kilo kury kalafior, a na kolację coś wymyślę jak wrócę

[...] 50g ogórek 16.00 obiad 100g ziemniak 100g szpinak 100g kotlet schabowy z grila i 30g protein 80 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś 100g pomidor 20.00 kolacja 100g pierś 100g kalafior 100g papryka czerwona 3 białka jaj Wszystko po obcinane zobaczymy jak zareaguje na taką zmianę 35g T ,190g W , 226g B , 2063 Kcal Nogi przysiady 4x12p [...]

[...] 8x45kg, 8x50kg 8x40kg, 8x45kg, 8x50kg 8x40kg, 8x45kg, 6x50kg Zaczne wyzej nastepnym razem. Pomiedzy 30 przysiadów bez obciązenia +15 minut marszu, 6.7km/h, nachylenie 3 stopnie Miska - rozpustna a jakze ;-) , ostatnio miske sponsoruja glownie kalafior, fasolka i brokul %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc1da91ed8ad42af8bb3e27f4281b442.png

i tez mi zimno ale odkrecilam na maxa kalafior:D i syf tyz mam,ale kto by sie tym przejmowal.......