kalafior

14.04.2014 Cykl 1 Tydzień 2 Dzień 14 DNT Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, papryka czerwona, ogórek Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek 1. gryczana i soczewica z jajami 2. polędwiczka z ryżem, kalafiorem, cukinią, soczewica i awokado 3. szproty z soczewicą i gryczaną 5. pierś indyka i tuńczyk z gryczaną, [...]

Oki, czyli inne kolory warzyw liczymy jako wegle. Brokuł nie, kalafior tak zielona papryka nie, żółta, czerwona tak. Czy zielone jemy do syta?

Oki, czyli inne kolory warzyw liczymy jako wegle. Brokuł nie, kalafior tak zielona papryka nie, żółta, czerwona tak. Czy zielone jemy do syta? dlaczego zielona nie a czerwona tak?

Zielone to przenośnia !, mowa tutaj o takich warzywach jak: - sałata, - brokuły, - szparagi, - szpinak, - kalafior, - brukselka, - ogórek, - papryka, - cebula, - czosnek, - pomidory, - cukinia. Natomiast strączko już wliczamy w bilans. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-17 13:04:51

[...] 10min orbitrek, 10min rower stacjonarny Czas z orbiego pobity, z roweru nie. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0404e623c50843c996918eeb54bc6908.jpg Dziś: DZIEŃ 33 Dzień 4 - trening #5 rozgrzewka 1. RDL 3x 8-12 30/40/52x8/55x8/60x5 [...]

na kalafior przez to vlcd nawet nie patrze %-)

ja najbardziej lubię filet z udka kurczaka podsmażony z mrożonką marchew, kalafior i brokuł z lidla i do tego makaron, ew zapiekanki z razowych bułek, z kurczakiem, cebulą pieczarkami i żóltym serem

Dzień 33 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fafc9d64f53544868097cff2e39a521b.png +kapusta pekińska, ogórki kiszone, marchew surowa, kalafior, brokuły, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l +banan po treningu Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi [...]

Wlasnie robie awaryjny obiad %-) Okazalo sie ze filety z data do dzisiaj smierdza tak ze myslalam po otwarciu ze sie zrzygam. Robie omleta z szynka,cebulka,serem zoltym, na gore bedzie posypane feta,szczypiorem i ketchup a obok brokuly i kalafior z pary %-)

[...] święta jeśli będę miał ochotę to wejdzie coś ponadprogramowo. Pozdrawiam! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: /\ "kanapki" zdjęcia kilka postów wyżej /\ *OBIAD: Kotlety mielone + mizeria, kalafior /SFD/Images/2015/10/6/9c1f0f02f46e4766b29637bc96e8d00d.jpg *KOLACJA: Kotlet DOSTARCZONO - 2 367,0 kcal B: 145,7 g (24,6%) T: 186,4 g (70,9%) W: 26,7 g (4,5%) [...]

Dzień 45 18.04.2014 r. http://i61.tinypic.com/2afl4rl.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 40kg/45kg/45kg/50kgx10 2. Goblet squat 17,5kg/20kg/22,5kg/25kgx10 3. [...]

[...] bo mam nadzieję, że uda mi się zrobić podejście do 60kg. A coś konkretnego sfilmować jeszcze? DZIEŃ 34 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2 +warzywa: kalafior, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/874e21a8630b4366be18616377337982.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-18 21:50:32

18.04 -DNT Miski przez swieta nie licze %-) -platki owsiane, jagody mrozone, jablko, orzechy wloskie, -quinoa, pieczoy antrykot wolowy, smietana, kalafior, 2 kawalki gorzkiej czekolady }:-( -makaron ryzowy, piers z kurczaka, jajko, kielki fasoli, tajski mix warzyw +2l wody, kawa, herbata owocowa 19.04 - DT -platki owsiane z jablkami, [...]

[...] 19.04.2014 Aktywność: ćwiczenia na diastasis +latanie ze szmatą w przyczepie kempingowej (przygotowanie do sezonu:-)) Miska: warzywa: kalafior, fasolka szparagowa Napoje: woda, kawa , melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74537e458bd64af086385692c42018c4.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-20 11:30:15

[...] szynkowa, parówki z ograniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, [...]

[...] odżywka białkowa, białko jaja, 1 łyżka masła orzechowego 2 Śniadanie: omlet- 30g odżywka, białko jaja, łyżka kakao, 2 łyżki otrąb, 2 truskawki Przekąska: kotlet- 50g mintaj, kalafior, jajko, 10g mąki kukurydzianej, 10g słonecznika łuskanego; 25 g kasza gryczana, 20 g groszek zielony O; jak wyżej Podwieczorek: omlet- 20g mąka kukurydziana, jajko. [...]

DZIEŃ 37 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, mięta +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, pomidory, 2 marchewki z rosołu, surowa marchew, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0dafc746eff49f89b8a6e0993b10bc7.png

[...] te lepsiejsze 93%mięsa SOKOŁÓW;]/tosty/owsianka (na mleku)/naleśniki Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/udko/filet/wieprzowina /ryba(mintaj,miruna,)/ziemniaki/kalafior/warzywa na patelnie/surówki (domowe)/spaghetti/zupy etc Co jako przekąskę :kanapki/owoce Co jako deser : jogurt naturalny(banany/słonecznik/miód)suszone owoce [...]

kalafior i brokuly są jak najbardziej ok

a warzywa obojetnie jakie?? bo myslalem o kalafiorze lub brokułach Pewnie było milion razy, ale wszystkie, które mają mało węgli na 100g, między innymi: ogórki, pomidory , cukinie, kalafior, brokuły, kapusta, kapusta kiszona, sałata, brukselka, a także pieczarki. Pewnie jeszcze kilka innych,popatrz sobie w jakieś tabele i oceń patrząc po makro