kalafior

Na koniec tygodnia FBW tylko biegowo ale bardzo mocno. Koniec z bieganiem na bieżni i na stadionie. Dzisiaj był teren a dokładnie droga przy lesie, cudowne powietrze i słoneczko. Takie bieganie jest piękne i mija mniej wysiłkowo niż stepowanie po bieżni, zmieniający się krajobraz, powiew wiatru, w ogóle nie odczuwałem dystansu. Jestem zachwycony [...]

Ale serio posilek jadlem w pracy o 11 potem 1,5h przed treningiem czyli o 15:30 to co na zdjeciu czyli ziemniaki gotowana kura i kalafior , dwie miarki turbo s i mega trening :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-10 09:12:30

i takie i takie. Kalafior ugotowany, brokuły też (fuj :D), marchew surową. Jakby to podusumować - te, które się gotuje lub dusi to tak jem, a te co są zjadliwe surowe - to na surowo.

wrzucam miskę. Dzisiejsza próba z gotowanymi warzywami (kalafior) skończyła się znowu wielkim balonem w brzuchu. Ja już nie mam pomysłu jak wepchnąć krzyżowe bez tego efektu. Zrezygnować odradzacie, wiadomo, ale z tym baniakiem łazić pół dnia, też mi się nie uśmiecha. A jechanie na pomidorach i ogórkach to za mało, żeby można było to zaliczyć do [...]

[...] jeszcze niezbyt gotowa na to, musze sie rozruszac. Cholera boli mnie ten miesien bardzo, mam nadzieje, ze sie nie uszkodzilam.... Miska dzis czysta : Jajecznica na boczku z 3 jaj Jablko, orzechy Ryba smazona, udko z kurczaka z pieczarkami, kalafior, kapusta czerwona Banan Makrela, chleb zytni, odzywka bialkowa Kawa z mlekiem, herbata, woda

[...] kawa, zielona z białą i czarna herbata, cytryna, imbir, przyprawy, stevia, kapuśniak(bez ziemniaków, wyrzucałam je na bok) warzywa-kapusta biała, kapusta pekińska, kapusta kiszona, cukinia, ogórek, brokuł, kalafior, kilka pieczarek, Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-11-24 22:56:55 Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-11-24 22:59:36

[...] wf-u jazda na łyżwach, krótki spacer +omega-3, witaminy, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czosnek, kawałek pasztetu warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska, 3 pieczarki, seler naciowy Samopoczucie dobre, w szkole byłam śpiąca, ale to normalne w szkole %-). Bez żadnych dolegliwości żołądkowych [...]

[...] picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w szkole podzielony na dwa 5 [...]

[...] śmietanki dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, esberitox warzywka: pomidor, kalarepa, lodowa, pekińska, ogórek, cukinia, fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, por, marchew, papryka, seler, seler naciowy, rzodkiewka, + oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy zgrzeszyłam w dzień warzywny mlekiem kokosowym, kilkoma nerkowcami i [...]

25.06.2013- DNT Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność- orbi 60 minut Suplementy magnez b6 warzywa: sałata, pomidor, kalafior, fasolka szparagowa Miska: czysta Dziś był orbi, nawet upociłam się bardzo. Na początku przez 30 minut bolały mnie ręce (ramiona) i plecy ( cała długość ale bardziej na wys. łopatek). Po 30 minut bolały mnie głównie [...]

[...] mają tyle wartości odżywczych, a tu bilans nie pozwala {:-( 13.10.2013-niedziela- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max Z wczoraj został mi brokuł i kalafior do dojedzenia, ale zaraz to dojem i nie będzie już żadnych braków :-)) Wczoraj byłam na targu kupiłam mnóstwo warzyw- ledwo doniosłam, ale po drodze albo zgubiłam [...]

22.11.2013-czwartek DNT aktywność- - warzywa- pomidory, sałata, brokuł, kalafior Głodna chodzę więc trzeba będzie jeść więcej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1530f6ea2904a3aa59c33bb5b3397c2.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-11-22 08:00:51 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-11-22 10:12:09

23.11.2013-sobota DNT 24.11.2013-niedziela DNT aktywność-- warzywa- brokuł, kalafior, sałata, pomidory Zaległe jedzenie i pomiary z dzisiaj. Było parę dni przez ten tydzień że czułam silniejszy głód, ale biodra nie ruszyły w dół }:-((( :-) Od dzisiaj spróbuję więcej jeść :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046ddc08923641c89e6fad2691404aaf.jpg [...]

miska z dzis warzywa: botwinka, czosnek,kalafior, pomidor, papryka, ogorek kiszony po południu wpadło jabłko i 5 plasterków kiełbasy z grilla ale kolacja niedojedzona więc powinno się w miarę zgadzać dziś byłam pobiegać- 46 minut, 6 km /SFD/Images/2015/5/21/1990fbfac39e4b77833329442af886f4.jpg

31.05.15 DNT dziś jakiś streching, może rower będzie, zobaczymy, w każdym bąź razie leniuchowanie miska warzywa: pomidor, ogórek, sałata, kalafior,papryka /SFD/Images/2015/5/31/5c6659373d4648218faa2dd2cda3ca8b.jpg

night bziu pięknie dziękuję:)) miska na dziś warzywa : pomidor, ogórek, papryka, cebula, kalafior, szpinak no i zdjęcia porownawcze :)) jak mi się uda dodać }:-( /SFD/Images/2015/6/13/14a2bb223e9e41d28a0e7a98bfa03b0f.jpg /SFD/Images/2015/6/13/f4e80ceb5a004df88ea8b7d4e1c7abe0.jpg /SFD/Images/2015/6/13/2f6d5d3cb0224ff5a9a33adcec6c79ae.jpg [...]

[...] 25/25/25 25/25/25 4b.Odwrotne brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 4c.Brzuszki leżac na boku z ugiętymi kolanami 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kalafior, pieczarki, cebula /SFD/Images/2015/10/14/3a76332ab8f34e8e9e713ac1e24aaa7b.jpg

[...] chyba w koncu robię tak jak być powinno 2,5x10/2,5x10/2,5x10 5. Wznosy bioder na jednej nodze ccx20/ccx20/ccx20 ccx20/ccx20/ccx20 po wszystkim chodziło mi sie bardzo dziwnie cc x 20 / cc x20 / cc x20 Warzywa: kalafior, szpinak, cebula, papryka, pomidor i dwa ciastka, trzeba się ogarnąć /SFD/Images/2015/11/22/6f7abfff71af49c48611c2e2583e5ec7.jpg

[...] czuję nadal po poniedziałku, teraz już zaczynam czuć pośladki. Do tego upał niemiłosierny, dzieciakom rozłożyłam basen, spiekłam się przy tym strasznie, w ogóle ciągle coś, trawa, ogród,dom i padam. Dobre , że jutro barki. Warzywa: kalafior, pomidor, papryka, ogórek kiszony, cebula /SFD/Images/2016/6/23/6edde4da55114b98a6396030cb0cf566.jpg

[...] 12,5x15/15x15/17,5x15 Ta 10 to przez przypadek. No i zrobiłam jeszcze bicka z wczoraj, ale to chyba nie był dobry pomysł 15x10/17,5x10/17,5x10 Warzywa: pomidor, kalafior, kapusta. Kolacja będzie wyjazdowa, się moze w końcu nam uda gdzieś wyjść, jak sie pogoda nie zepsuje albo co innego nie wyskoczy. Będzie naleśnik z kurczakiem, [...]