kalafior

[...] trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżemor 40g posiłek ok 14:00 filet 130g warzywa – ogórki oliwa 25g troche ketchupu posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 25g posiłek ok. 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 500g udko pieczone bez skóry ok. 200g trening ok20:00 posiłek ok 22:40 (po treningowy) ryż [...]

1.Posiłek Płatki owsiane 70g, Mleko 0,5 300ml Jajko 3szt Orzechy włoskie 50 g B/46 T/54 W/61 2.Posiłek Ser twarogowy chudy 150g Chleb żytni razowy 3 kromki Jogurt naturalny 2% 100g Migdały 50g B/46 T/29 W/29 3.Posiłek Wątróbka wieprzowa 100g Ryż biały 70g Oliwa z oliwek 2 łyżki Kalafior z wody 100g B/27 T/20 W/60 4.Posiłek Pierś z [...]

Ja lubie wszystko co surowe ;-) Tylko chyba kalafior na mnie zle wpywa bo mialam wzdecia wczoraj a juz bardzo dawno nic mi nie dolegalo ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DT TYDZIEN 3 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ecfa120ad2746709af854ad0da43b20.png suple [...]

[...] zauwazylam. czuje sie zupelnie normalnie. Przepisow zadnych ciekawych nie mam, na ladowanie bataty i cukinie kroje na kawalki wrzucam do formy do pieczenia na folie aluminiowa , posypuje przyprawami i pieke. Fasolke szparagowa, kalafior i cukinie gotuje zazwyczaj na parze. Pomidory kroje, sole pieprze i jem. Gneralnie bez filozofi raczej zadnych.

[...] x15:15kg) C2. wznosy tułowia z opadu (2serie x 15kg: 5kg w tym 8 x 10kg) D. plank (2min 10s) Rozciąganie: stretching Zakończenie:10min orbitrek Miska: warzywa: sałata, kalafior, pomidor, cebula czerwona przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy,natka pietruszki, zioła prowansalskie napoje: woda, czerwona herbata [...]

[...] stóp z scholla - taka domowa magnezja :-D Zero zdymek /-)_ Szkoda, że na nogi podczas biegania nie działa |-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, borówki, masło 2. wołowina, kalafior, oliwa, jabłko, seler 3. wołowina, kalafior, oliwa, nektarynka, seler 4. truskawki, whey 5. wołowina, boczek, kalafior, pomidor (foto) [...]

[...] o 5:30 (jadę do Krakowa) to robię wpis już bo zaraz zjem i kładę się spać :-) Jeśli chodzi o dietę to wyglądało to tak: Posiłek IV - filet z kurczaka 200g, makaron 60g, kalafior - łącznie około B/T/WW - 50,5/4,1/42,3 426kcal Posiłek V będzie zaraz - twaróg z tuńczykiem - łącznie około B/T/WW - 37,7/21,7/6,8 291kcal Przez cały dzień było [...]

[...] na wirusa wzięłam: Pastylki na gardło LaryngUp, syrop czosnkowy (z cytryną i miodem) własnej produkcji – 2 łyżka warzywa ogórki gruntowe, ogórki kwaszone, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cebula, marchew, papryka, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c502f4d4c9e46f784e4e35616e52fc5.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-04 21:56:41

[...] DNT miska prawie czysta, bo mamusia zrobiła dla mnie gołąbki, jem je raz na rok, bo samej mi sie nie chce robić, więc nie śmiałam odmówić wliczone w miskę warzywa: pomidor, kalafior, papryka czerwona, pieczarki napoje, woda, kawa suplementy: magnez, wiesiołek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/787f66f68c3c48a592e1635ecf39507f.png Zmieniony przez - etrala [...]

[...] drążka górnego 6x15 /nie pamiętam obciążenia, ale tric już mnie boli #-P/ na aero po nie starczyło czasu, ale wieczorem była godzina na rolkach. Micha: -jajo, sałata, masło -kalafior, jajo, sezamowy, ogórek -indyk, kalafior, ogórek, masło klarowane -wołowina, brokuł, oliwa -brukselka, szparagi, masło,indyk suple co zawsze plus protokół

Witam.Chcialbym prosic was o ocene (doradzenie) diety ktora sam ulozylem na podstawie programu VITALMAX. Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 175 Zapotrzebowanie kcal: ok~2300-2500 Typ budowy: Ektomorfik BIAŁKO 130,9g TŁUSZCZE 115,5g WEGLOWODANY 270g Śniadanie Płatki owsiane na mleku 100g Orzechy włoskie 30g Mleko 2% 250ml [...]

Kanapki z chlebka kalafiorowego z kurczakiem,masłem i rukolą Składniki: -kalafior ugotowany na parze, -6 jajek -pieczona pierś z kurczaka, -rukola, -masło. Wykonanie: Kalafior ścieramy na tarce,dodajemy jajka,majeranek,sól,pieprz, paprykę słodką i świeżą pietruszkę,wszystko mieszamy i wylewamy na formę wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawiamy do [...]

Brzmi kusząco- SOG poleciał. A jedno pytanko,kalafior lepiej gotowany czy surowy wo widzę dwie propozycje?

ok juz widzę BIAŁKO 130,9g podbij do 170/190g TŁUSZCZE 115,5g WEGLOWODANY 270g uciąłbym do ok 230g Śniadanie Płatki owsiane na mleku 100g Orzechy włoskie 30g Mleko 2% 250ml dodaj źdódło biąłka Drugie śniadanie Ser twarogowy półtłusty 50g - lepiej daj mięso/rybe Mleko 2% 250ml dodaj warzywa oraz zdrowe tłuszcze Obiad (3h przed treningiem) [...]

warzywa straczkowe wliczamy w bilans, jakie ci tylko smakuja pomidory kalafior brokuły szpinak itp itd gotowane długo? 10 min i gotowe, dłużej nie ma potrzeby gotowania

[...] orzechow III. Obiad 14 1. Ryż/ziemniaki/makaron 2. Piers z kurczaka/wolowina/kurczak/wieprzowina 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) 5. Woda/sok 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie -- II. trening -- 15/16 IV. Cos po treningu 17/18 1. Zazwyczaj do [...]

1 g B T W kcal Jaja kurze całe 150 16 13 1 182 Płatki owsiane 40 5 3 25 146 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 200 21 25 26 416 2 Kura 100 22 1 0 99 Pomidor 50 0 0 1 8 Ogórek 50 0 0 1 5 Migdały 15 3 8 1 86 Olej lniany 10 0 10 0 88 Fasola szpar 50 1 0 2 12 ŁĄCZNIE: 275 26 19 5 298 3 Łosoś świeży 60 12 8 0 121 Orzechy [...]

[...] Posiłek: 4 Jaja,30 płatków 2. 120g Piersi z Kurczaka 50G Kaszy Jęczmiennej Trening 3. 120g Piersi z Kurczaka 50g Ryżu brązowego 4. Ryba 100g 5. Tuńczyk w puszcze 6.? Do tego warzywa: Ogórek, pomidor, brukselka, kalafior co jeszcze ? Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 18:35:58 Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 18:38:48

[...] 20 g III. Obiad 14 1. Ryż/ziemniaki/makaron -50 g 2. Piers z kurczaka/wolowina/kurczak/wieprzowina - 100 g 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki - 10 g 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) - 120 g 5. Woda/sok - 2 szklanki 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie - 20 g -- II. trening -- 15/16 IV. Cos po treningu 17/18 1. [...]

Witam! Czy warzywa (kalafior, pomidor, ogórek) mogą stać się głównym źródłem węglowodanów? Jestem na diecie LC i w dni low carb jem na śniadanie otręby przenne 30g i 30g płatków owsianym a przez resztę dnia węglowodany jem tylko z warzyw takich jak ogórek czy pomidory. Baaaardzo dużo warzyw :-p Czy może to tak być?