kakao

Głównie pytalem o (obniżoną zawartość tłuszczu 10-12%) co dało mi podstawę myśleć, że jest to kakao, które posiada obniżone wartości odżywcze, dlatego też szukam różnicy między tym normlanym a nienormalnym kakao. Nie znalazłem informacji o rożnicy w takich produkach, więc i tabelki, która zawierałaby jakieś konkretniejsze informacje na temat [...]

Dopisałam Ci powyżej, co jest bardzo cenne w kakao, jak i czekoladzie - polifenole. Obniżona zawartość tłuszczu w kakao nie odbiera ich mocy, to są związki niezależne od tłuszczu. Tu sobie jeszcze poczytaj na ich temat, ciekawy artykuł :) : http://www.sfd.pl/Czekolada__Turbodo%C5%82adowanie_w_procesie_utraty_wagi-t1072246.html

[...] 10min interwał 30/30 5min cardio stepper DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/vLnXca.jpg I 120g płatków jaglanych + 2 jaja + 150g białek jaj + cynamon, kakao, chia, len mielony, słodzik Na wierzchu: 100g serka homogenizowanego + 20g WPC 30g masła orzechowego 50g banana, 50g jabłka, 40g pomarańczy [...]

Jak pptrzebuje sobie zjesc "awaryjny" posilek to miksuje sobie porcje bialka + jaglana + platki z komosy ryzowej + banan + ekstrakt z acai + kakao + mleko migdalowe. Kompozycja dowolna pod Twoje makro :-)

[...] mąki kokosowej -10g masła -20g oleju kokosowego (może być 30g zamiast masła) -słodzik ( u mnie ok. 15g erytrolu) -woda 2) Czekolada: -40g oleju kokosowego -30g gorzkiego kakao -słodzik Przygotowanie: 1) Ciastki: Olej kokosowy i ew. masło rozpuszczamy dodajemy do sypki składników i zagniatamy. Ciastko będzie wychodziło dość sypkie więc [...]

[...] mąki kokosowej -10g masła -20g oleju kokosowego (może być 30g zamiast masła) -słodzik ( u mnie ok. 15g erytrolu) -woda 2) Czekolada: -40g oleju kokosowego -30g gorzkiego kakao -słodzik Przygotowanie: 1) Ciastki: Olej kokosowy i ew. masło rozpuszczamy dodajemy do sypki składników i zagniatamy. Ciastko będzie wychodziło dość sypkie więc [...]

makaron zamianiłem na pełnoziarnisty, może być? chleb tostowy i szynke to tylko wczoraj zeby odpoczać troche, zaczyna mnie to powoli drażnić bo nie widzę efektów. kakao dodawałęm dla smaku ale pewnie całkowicie wywalę

[...] posiłek: Płatki owsiane (górskie lub zwykłe) 50g + owoc, 30g odżywki białkowej lub Mąka owsiana, orkiszowa, płatki owsiane – 70 gram + 2 całe jajka + 4 białka z jaj dodatki kakao,owoc,bakalie Wszystko zmiksować i usmażyć w formie placka, omleta. 2. Drugi posiłek Ryż – 50g ½ woreczka (ciemny, basmati, makaron razowy, kasza jęczmienna , [...]

Kakao jedz, bo jest wartościowe, ale prawdziwe bez cukru (lub ze zdrowym słodzikiem, jak stewia, ksylitol) - Puchatek to głównie cukier. Unikaj konserw rybnych na rzecz świeżych ryb oraz smażonego, panierowanego mięsa. Pozdrawiam.

Witam, metodą prób i błędów zrobiłem coś co przypomina oreo (smak ma inny ale uważam że i tak petarda) Składniki: Serek wiejski (200g czyli jeden pojemnik przeważnie), jajka (całe), słodzik, kako, wiórki kokosowe (10g) Metoda przygotowania: 1. Jajka wklepać do miski (3 jajka klasy L po wklepaniu wyjdzie ok. 190g) 2. Dodać 10g Kakao Extra [...]

[...] 10min interwał 20/40 5min cardio orbitrek DIETA - HC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/UFDnLY.jpg I 120g płatków jaglanych + 2 jaja +150g białek jaj + cynamon, kakao, przyprawa korzenna chia, len mielony, słodzik W środku : 100g serka homogenizowanego + 20g PUDDINGU + chia, len mielony, słodzik 250g mieszanki owocowej Na wierzchu: [...]

[...] mąki kokosowej -10g masła -20g oleju kokosowego (może być 30g zamiast masła) -słodzik ( u mnie ok. 15g erytrolu) -woda 2) Czekolada: -40g oleju kokosowego -30g gorzkiego kakao -słodzik Przygotowanie: 1) Ciastka: Olej kokosowy i ew. masło rozpuszczamy dodajemy do sypki składników i zagniatamy. Ciastko będzie wychodziło dość sypkie więc [...]

Kokosowe muffinki czekoladowe: przepis na 6 sztuk: 1. 3 jaja 2. 30 g mąki kokosowej 3. 40 g oleju kokosowego rozpuszczonego 4. 30 g ksylitolu 5. 2 łyżki mleka 6 10 g kakao 7. 1/2 łyżeczki sody Mąkę, kako, sodę umieścic w misce, wymieszać. Ubić jaja, dodać ksylitol- ubic, dodać rozpuszczony olej kokosowy- wymieszać. Dodać suche składniki i [...]

Kokosowe muffinki czekoladowe: przepis na 6 sztuk: 1. 3 jaja 2. 30 g mąki kokosowej 3. 40 g oleju kokosowego rozpuszczonego 4. 30 g ksylitolu 5. 2 łyżki mleka 6 10 g kakao 7. 1/2 łyżeczki sody Mąkę, kako, sodę umieścic w misce, wymieszać. Ubić jaja, dodać ksylitol- ubic, dodać rozpuszczony olej kokosowy- wymieszać. Dodać suche składniki i [...]

[...] 100g kaszy bułgar 5.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w 5 i 6 posiłek omlet tylko ze inne dodatki, w jednym cynamon i białko smak mrozona kawa, a w drugim kakao i to samo białko żarcie wchodzi tak ze po posiłku nie czuję że cos jadłem, i powoli chyba zaczyna sie przepal w takim sensie ze wczoraj w kinie siedziałem 2h i cały [...]

[...] V 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g oleju lnianego/15g oleju kokosowego + mix warzyw VI 135g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, kakao, chia, len mielony, słodzik 20g masła orzechowego + karmelowy 0kcal 100g jogurtu + 20g WPC + 250g mieszanki owocowej SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do [...]

[...] niemniej jak tak patrzę na siebie, to nic z mięśni nie spada, więc stymulacja jest ok ;-) 18.02 - DT micha czysta 1. omlet z klasykiem forumowym - nutellą z banana, awokado, kakao i alla czekoladowego - no kurcze jakie to było pyszne! 2 i 3 - kotlety z piersi kurczaka z marchewką w środku, jaglana, ryż, warzywa z mrożonki POMIARY fajnie, spadło [...]

[...] kurczaka + 70g oliwek/20g oleju kokosowego + kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/YcJNxB.jpg VI 160g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, kakao, chia, len mielony, słodzik 30g masła orzechowego + sos karmelowy 0kcal 100g jogurtu + 20g WPC + 300g truskawek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/Nrq0H7.jpg [...]

[...] płatków owsianych -100g daktyli Masa: -200g suchej kaszy jaglanej -600g dowolnego mleka -słodzik -20g masła orzechowego Polewa: -40g oleju kokosowego -30g ciemnego kakao -słodzik Przygotowanie Daktyle zalewamy wrzątkiem i moczymy ok. 40 min. Po tym czasie miksujemy jem z pozostałymi składnikami na spód. Powstałą masą wykładamy [...]

[...] płatków owsianych -100g daktyli Masa: -200g suchej kaszy jaglanej -600g dowolnego mleka -słodzik -20g masła orzechowego Polewa: -40g oleju kokosowego -30g ciemnego kakao -słodzik Przygotowanie Daktyle zalewamy wrzątkiem i moczymy ok. 40 min. Po tym czasie miksujemy jem z pozostałymi składnikami na spód. Powstałą masą wykładamy [...]