Autor lapie SOGa, niech napisze jeszcze tylko ile bialka z jaka iloscia wody, to bedzie super. Poprubuje chyba ten patent, bo kakao juz mnie troche denerwuje.
na zdjeciu tunczyk w kawalkach z ketchupem i tosty z ciemnego pieczywa z zoltym serem, 2xserek wiejski + kakako + mleko szklanka owsianki + kakao + gotowane mleko ryz + ok.250g piersi z kurczaka + sos kus-kus + ok.250g piersi z kurczaka + sos hmmm w szkole 40g ostrowi + cos dla smaku + mleko, jakies kanapki, czasem jogurt albo kefir czasem jajka [...]
[...] czy dodatni ) nie jest jedynym wyznacznikiem sukcesów w kulturystyce. Rozkład mikroskładników w połączeniu z bilansem jest bardziej adekwatne. Oczywiscje ,że mozna dodać kakao i bedzie oki. Ja osobiscie lubie Ostrowie z lecytyną olimpu( z Carbo BX jest ochydne, choc sam jest oki). W większości przypadków i tak nie jest pilnowana dieta i [...]
Sry poj**** mi sie Zle przeczytalem zamulony troche bylem wydawalo mi sie ze napisal ze sypie do jednej porcji za duzo tego kako Taka ilosc nie szkodzi tez czasami daje z kakao na noc tez 1 lyzeczke
[...] u siebie, cioci, babci) RAZEM 1zl 5 groszy 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 Jasiu bierze serek biały, polewa oliwą i daje coś do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić mlekiem by lepiej wchodziło. *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. RAZEM 1zl [...]
1. mleko 3,2% - 300 ml (9,6/9/14,1) 2. płatki owsiane - 100 g (3,7/7/78,5) 3. rodzynki - 25 g (0,1/0,5/17,8) // 20G 4. twarożek - 100 g (4/15/3,6) 5. cukier - 20g (0/0/20) /nie przełknę twarożku bez jego dodatku // WYWAL PRZECIEZ MASZ MLEKO! DORZUC ORZECHY I MOZESZ TROCHE KAKAO Razem daje to 17,4 g tłuszczy, 31,5 g białka i 134 g ww Drugie [...]
[...] w zasadzie to najważniejsze są kcal, więc chyba tam gdzie ich najwięcej powinno sie patrzeć. ja kupiłem wczesniej wspomniany choco duo w lidlu, skład: cukier, utwardzony olej roślinny,odtłuszczone mleko w proszku 5.5%, serwatka w proszku, silnie odtłuszczone kakao w proszku 2.5%,orzechy laskowe 1%. można coś o tym powiedzieć? brak innych danych.
[...] duze jablko i szklanka soku pomidorowego na obiad filet z kurczaka albo ryby + warzywa moga byc smazone na oliwie na podwieczorek jogurt naturalny jakis na kolacje twarog + kakao + smietany troche i slodzika rano codziennie gimnastyka 15min trening na silowni/aerobiku co drugi dzien 4l wody dziennie kawa przed gimnastyka i treningiem i [...]
[...] Auchan i Globi, w obu zawsze jest". kupuje nutelle skład: cukier, utwardzony olej roślinny,odtłuszczone mleko w proszku 5.5%, serwatka w proszku, silnie odtłuszczone kakao w proszku 2.5%,orzechy laskowe 1%. można coś o tym powiedzieć? brak innych danych %) główny cel to podbicie właśnie kalorii do diety masowej Rozumiem, że te [...]
[...] ktos oceni: sniadanie (7:00) salatka - duza micha (pomidor, kapusta pekinska, salata lodowa, troszke papryki, olej rzepakowy, zarodki przenne) 10:00 - kefir 500 g z lyzeczka kakao,kawa sok marchowy jednodniowy i zaraz potem bylam na silowni tam pilam powerreda i wode jablko, kawa obiad ok 16: 00 - 2 male bitki wolowe (takie rzeczy raczej [...]
ja mam carbo za 3,30 za 400g (glukoza ze sklepu ze zdrowa zywnoscia) i leje na smka bo jem z ostrowia i gorzkim kakao po trzeningu jesli nie widac roznicy to poco przepłacać
ja tez uwielbiam kakao nesquika zwlaszcza;). ale niestety prawde mowiac to jest niezly shit.... niestety jak chcesz ,,lepiej wygladac'' to lepiej uluz sobie diete albo przynajmniej zrob to samo co ja http://www.sfd.pl/temat250436/
jol wlasnie pozarlem puszeczke tunczyka i 2 szkalnki kakao domis popros kogos zeby ci zrobil fotki bo wtedy duzo lepiej wychodza niz takie do lustra bo tak to niema sie nawet jak porzadne napiac yans napisz co on zrobil?? ziompel nie smiej sie z ta woda swiecona bo znam typa co nalal do garka z woda swiecona lub smarkal w stule Zmieniony przez - [...]