junior

powoli, powoli... nie da się zrobić masy i rzeźby, także na samym wstępie zdecyduj co cię bardziej interesuje, patrząc na wagę to raczej powinieneś masować, jednak najlepiej będzie jak zaczniesz od wypełnienia ankiety działu junior którą znajdziesz w tematach podwieszonych oraz dołącz do niej swoje zdjęcie sylwetki

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

W tym wieku nie ma co stosować tego typu wyliczeń. Skup się na eliminacji produków przetworzonych i aktywności fizycznej. Pozatym czytaj regularnie dział junior sfd.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

j/w dział trening dla poczatkujących lub junior, wypełnienie ankiety działu i rozpisanie całego treningu, bo samo wyciskanie to moze być za mało, może masz słabe tricepsy i one jako grupa pomocnicza tutaj siadają, ale bez pełnej rozpiski treningu metody progresji trudno coś doradzić

Prawidłowe odżywianie to czynnik od którego powinieneś zaczynać przygodę ze sportem, a nie element do rozważenia. Po więcej zapraszam do działu junior. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-20 18:24:16

Proponuję zapoznać się z wyszukiwarką, temat był poruszany wiele razy, od wieeeeelu lat. Dalsze kroki na forum sugeruję natomiast stawiać w dziale junior.

To nie zmienia faktów, żebyś przestudiował artykuły zawarte w tematach podwieszonych. My możemy jedynie skorygować/ocenić dietę dietę wstawioną przez Ciebie, doradzić. BTW. Dla Ciebie dzaił Junior.

Dla młodzieży mamy na forum dział junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html .

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zajżyj też do działu junior, może nawet lepiej. Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2013-11-18 22:01:00

14 lat i dieta... jedz zdrowo i to wszystko + dużo się ruszaj. Pisz w dziale junior...

Może zacznij od lektury działu junior. Nie warto rzucać się na niedopasowany do swojego poziomu zaawansowania trening. Kończy się to rozczarowaniem, kontuzjami oraz niestety w wielu przypadkach zniechęceniem do dalszych treningów. Czternastolatek w dziale dla zaawansowanych nie za bardzo pasuje.

J/w trening domatora wg czorci lub mawashiego na forum znajdziesz lub jak masz dostęp do siłowni to artykuł pierwszy rok treningów o odżywianiu jak komponować posiłki co jadać i i le dowiesz się z odzywiania i np z działu junior sfd

W tym wieku zapraszamy do lektury działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

W tym wieku zapraszamy do lektury działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

Zarejestruj się, poczytaj podpięte tematy w działach: Junior Odżywianie Trening dla początkujących Czeka Cię dużo czytania, ale od tego nie uciekniesz :)

dział dla dzieci jest gdzie indziej, nazywa się junior sfd, prosiłbym tam wypisywać swoje "rady" .

W tym momencie najodpowiedniejszym działem będzie dla Ciebie - Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dzieki za odpowiedz junior

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html