junior

Witam. Nazywam się Mateusz, mam 18 lat, ~176cm wzrostu. Zakładam nowy dziennik tutaj... miałem w dziale Junior, ale myślę, że tu będzie lepiej pasował. ;-) Od jutra zaczynam masę przewidzianą na 3-5 miesięcy. Na start zdj aktualnej sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f58b4bf082fa4c798fc72a6c25017b36.jpg [...]

Dział Junior, posty o odżywianiu.

[...] Ci nie poda, bo jest to kwestia osobnicza, można przyjmować przybliżone wartości, jednak wszystko w praktyce weryfikuje dobrana kaloryczność diety. A6W odpuść, zainteresuj się działem trening w domowych warunkach. A tematy na przyszłość zakładaj w dziale junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Aha dopiero teraz zauważyłem dział junior... Co ja tu robię ok dzięki masz soga.

Tak, ja bym mógł coś powiedzieć. Nikt tu nie zrobi Ci planu i nie weźmie odpowiedzialności za Ciebie, a głównie za źle wykonywane ćwiczenia, które mogą się w młodym wieku skończyć bardzo źle. Idź do działu Junior i tam spróbuj.

ogarnij diete na pocztatek, suple na razie Ci nie potrzebne, masz dzial Odzywianie czy Junior, tam znajdziesz info jak prawidlowo sie odzywiac

Zapraszam do działu junior sfd.

Junior młodszy do 18 lat jest, więc teoretycznie w 2015 mógłbym

Chyba się cofam w rozwoju bo oglądam jakieś wróżki na disney junior /-)_

W wieku 16 lat Twój organizm jeszcze się rozwija, rozwija się mózg, układ nerwowy, szaleją hormony- te odpowiadające za budowanie masy także. Być może Twój dodatni bilans jest zużywany własnie do procesów wzrostowych organizmu pod kątem dojrzewania, a nie budowania masy mięśniowej. Ja w Twoim wieku ile bym nie zjadł, czy to było 4tys kcal, czy 5 a [...]

Nie taki potężny -172cm wzrostu. Podziwiał go junior Adam Ćwikła gdy miał 18 lat (obok niego trenowałem mając 14 lat) a widział go na zawodach kulturystycznych w których zajął 5 miejsce (Ćwikła). Określił go "Żyłą" z powodu definicji umięśnienia.

[...] wyciskać standardową techniką oraz próbował wyczuć jak pracują mięśnie, żeby nauczyć się kontrolować ich pracę. Niuanse techniczne zostaw sobie na później. Szanuj zdrowie. W dziale junior oraz trening dla początkujących znajdziesz wiele wartościowych wskazówek dla osób w Twoim wieku. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-12-20 21:38:22

Z supli sztanga, hantle i jedziesz jakby nie było jutra. Więcej w dziale junior.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

na poczatek wypelnij ankete dzialu Junior oraz zapoznaj sie z tym tematem http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Młodzicy do lat 16 1. Paweł Przybojewski 110 kg Open zwycięzca 2. Sebastian Stocki 80 kg 3. Kamil Szlufik 75 kg Junior 75 kg 1 .Dawid Słupczewski 152,5 kg Open zwycięzca 2. Łukasz Murawski 142,5 kg 3. Sebasstian Żurawski 135 kg Junior 90 kg 1 .Karol Woźnicki 160 kg 2. Damian Gregorczyk 160 kg 3. Mirosław Umiński 132,5 kg Junior 90+ kg 1. Patryk [...]

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] jakiś czas. Wybacz za tak długi post ale tak jakoś mi się rozpisało. Lepiej żebym pisał tutaj czy stworzył osobny temat w dziale dzienniki treningowe dla początkujących lub junior sfd (mam 21 lat zaledwie :D) i zadawał tam pytania doświadczonym kolegom z forum? Nie chce zaśmiecać tych 241 stron tematu. Pozdrawiam, Marcin :) Zmieniony przez - [...]

[...] jakiś czas. Wybacz za tak długi post ale tak jakoś mi się rozpisało. Lepiej żebym pisał tutaj czy stworzył osobny temat w dziale dzienniki treningowe dla początkujących lub junior sfd (mam 21 lat zaledwie :D) i zadawał tam pytania doświadczonym kolegom z forum? Nie chce zaśmiecać tych 241 stron tematu. Pozdrawiam, Marcin :) Zmieniony przez - [...]