Basen + cwiczenia na drazku + stretching + wlasciwe odzywianie + duzo snu (spac w pozycji "na wznak") ....ale i tak prawie wszystko siedzi w genach...sam przez ostatnie 3 lata nic nie uroslem a prowadze dosc aktywny tryb zycia z prawidlowym odzywianiem....choc np Jordan wykonujac cwiczenia sporo urosl po okresie wzrostu. pzdr.
wiesz jordan ja tez bym to moze i wbil ale koles od kturego to biore mowil ze to mix tesci jak sustanol tylko ze mocniejszy ja wchodze do domu robie zdjecia zeby je na net wystawic a tu ku''''rwa pisze ze tam tren jest troche sie zalamalem bo wlasnie jade tren i prop ale problemu nie bylo koles wymienil bez problemu
jordan pytales wczesniej czy jest jakis speed po tym :odchudzaczu" spac nie mogla po nocach i mowila ze rozkojarzona etc caly czas chodzi wiec cos jest ...
spam jest potrzebny jak napisal lodzianin i jordan jak sie nie chce miec gowna w kazdym temacie wielkie oburzenie ale wy nawet w tym dziale nie siedzicie nawet a jak wam wchodza smiecic w waszych dzialach to dawajcie bany elite kwiatula ma 18 lat stary prawiczek ze spamu sami korzystamy my modzi doradcy bo czasem naprawde mozna sie dobrze [...]