jojo

Stosuje dietę redukcyjną, ale ostatnio dużo słyszę o tej całej diecie keto " ckd ". Mógłby mi ktoś coś o niej powiedzieć, jak się po niej czuje, czy waga wraca, czy jest to dobra dieta dla 17-latka na thermie, jak wygląda sprawa z jojo, no i by się przydał jadłospis jakby ktoś miał już zrobiony. Warzę aktualnie 86 kg, 177 wzrostu.

Nacia taka dieta prowadzi w prostej drodze do efekt jojo ,bialko to podstawa i niepisz ze tobie nie zalezy na katabolizmie bialkowym bo sama sie oszukujesz,spada masa miesni spada tempo metabolimu,proste,spada tempo metabolizmu to i na 800kcal przytyjesz,proste.

Idz z tym do dzialu fitnes, bo chyba nie masz za bardzo pojecia o dietach redukcyjnych... Jezeli jadles za malo, to spowolniles swoj metabolizm... teraz zeby spalic tluszcz musisz go przyspieszyc, zwiekszajac ilosc kalorii... niestety bardzo prawdopodobne, ze pojawi sie efekt jojo

[...] tłuszcz przewazał nad mięśniami w ogromnym stopniu... Właśnie chodiz o to że schudłęm za szybko trochę.... bo w sumie 13 kg w niecałe 2 miesiace ... a to za szybko ale jojo nie ma bo sie starsznie pilnowałem i pilnuje do tej pory... Teraz stosuje dietę tłuszczową.. Najleprze jest to że w łąpie miałem prawie że 35 a tearz mam 30 hehehe ale [...]

gratulacje,dosc nietypowy post,bo wiekszosc ludzi chwali sie przyrostami..ale widze ze Tobie wyszlo to na korzysc.uwazaj tylko na efekt jojo

w sumie najgorzej to wplywa na twoj uklad pokarmowy, rozregulowac sie moze, teraz jak bys 2 dni nie jadl, potem znoof taka impreza to jojo sie robi .... trzeba bylo blonnika wziasc troche ...

taka szybka utrata wagi moze spowodowac efekt jojo musisz nastawic sie na długotrfałe odchudznie stopniowo ograniczac kaloriee dostarczaj przynajmiej 1g tłuszczy i jak najwiecej zdrowych roslinnych i rybich one pomoga w odchudzaniu a cwiczenia aerobowe sa najlepsze na spalanie

odchudzanie (tzn. glodówki+jedzenie czegokolwiek i jojo) trwa u mnie od dawna:/ patrzac z perspektywy czasu stanowie przypadek zalosny, ale jak to mowia nigdy nie trac nadziei.. po przezyciu wielu przygod z dietami itp, a w ostatnim czasie w zwiazku z przeczytaniem postow na sfd(m.in. Dieta - Zrob to sam(a)) postanowilam zmienic nawyki [...]

Do Mugu Dziekuje za odpowiedz! Fajnie ze jest ktos kto mnie podtrzymuje na duchu! dzis mój czwarty dzien...podobno najgorszy, ale jak na razie nie jest źle! Skonczyłas 1,5 miesiaca temu? Udało Ci sie wytrzymac do konca diety bez żadnych "grzeszków"? Jakie miałaś efekty w kg w obwodach? No i co z jojo? Nadal trzymasz wage ta po diecie?

[...] tylko kolacje około 19:00 i nie objadałam się, nadal trzymałam reżim) przybrałam 3 kg przeczytaj na poprzedniej stronie moje rozmowy z Joggerem to zobaczysz jak teraz się odżywiam, jeśłi chcesz szczegóły chetnie udostepnię Co do kopenhaskiej wytrwaj do końca, może na Ciebie podziała inaczej, jest wilu ludzi którym przyniosła efekty bez jojo

[...] głodówka, a ćwiczenie po kilka godzin dziennie,jedziene jabłek i picie wody mineralnej nie jest najlepszym rozwiazaniem.Fakt że spadło mu tyle i nie miał żadnego efektu jojo, ale lekarza musiał odwiedzić...bo był bardzo osłabiony, no bo w koncu jeść trzeba . Skoro ustawiłaś sobie 2 g białka, tzn ze ważysz 60kg . Wydaje mi się że diete masz [...]

wyliczylem ze w dni trweningowe potrzebuje 3800 kcal a w dni nietreningowe 3000kcal(dane juz po obnizeniu o 500kcal zeby schudnac) nie chce obnizyac od razu o duze wielkosci bo slyszalem ze to powoduje efekt jojo

[...] nie mam, nie myśle o jedzeniu, "bezbolesnie" mi ta dietka terza idzie... Tylko właśnie, co dalej? Madzia nie wiem jak Ty, ale ja mam obawy ze jak włączę weglowodany ( których teraz było bardzo malutko) do diety to zacznie sie to wstrętne "jojo", a Ty? A nie chce całe życie rezygnowac z bułeczek, chałeczek itp. Pomóżcie NAM!!!

[...] - ponowiłem ćwiczenia, dieta ta sama - waga stabilne 5g mniej (czyli 95kg wtedy) 4 tydzieńdieta nisko węglowodanowa - 1500-2000kcal, regualrne ćwiczenia - brak efektu jojo a ważyłem dzisiaj po posiłku 90kg czyli 10kg mniej rzeźba jest dużo lepsza (dieta nisko węglowodanowa + ćwiczenia) i samopoczucie lepsze PS: ja próbowałem na 500kcal i [...]

chodzi mi o efekt jojo bo metabolizm ci zwolnił a ty odrazu dostarczasz mu dużom ilość kalorii więc można stopniowo i bezpieczniej

Z nicka wnioskuje ,że jesteś kobietą ,ale napisz o sobie coś więcej . Waga ,wzrost ,wiek . 800 kalori to duże szanse na późniejszy efekt jojo .Wiem po sobie . Utrzymanie wagi może być trudniejsze niż samo zrzucanie wagi (które jest cholernie trudne) .Więc proponowałbym troche więcej kalori . 1000-1200

Bzdura!!! Ponizej 1000?! Zobaczymy jak dlugo tak pociagniesz i co bedzie za jakis czas - o ile Twoja waga przekroczy obecna - efekt jojo!!! A przy okazji stracisz jeszcze troche miesni!

[...] podstawa... chociaz wg mnie nawet bez tej diety schudnie na thermalu 5kg jak bedzie robic aero na czczo (tylko czy bedzie robic?) z tym mankamentem ze efekt bedzie utrzymany krotko po "cyklu"...potem jojo...i witaj maso , no i zdrowie tez moze ucierpiec... reasÓmÓjonc: efekty na tak krotki okres czasu ja bym traktowal jak brak efektow

powinna być wsam raz, choć można było zrobić kopenhaską i po niej ckd żeby jojo nie było a z ckd po jakimś czasie przejść powoli do normalnej, ale skoro nie masz dużo zo zrzucenia to wiadomo że nie trzeba tak kombinować

a niema efektu jojo