jojo

[...] i powoduje niedobory pokarmowe, witamin i składników mineralnych. To, że nawet uda Ci się schudnąć, nie przewiduje ona okresu stabilizacji, czego konsekwencją będzie efekt jojo. Proponuje dobierać tak produkty , aby można dostarczyć założona ilość kalorii . [...]

[...] niż 2000 dla mężczyzny, szczególnie poniżej podstawowej przemiany materii BMR) mają zaburzenia hormonalne. Jeżeli tak jest w Twoim przypadku, to na pewno będzie efekt jojo i długa droga żeby wrócić do homeostazy. Polecam poczytać na temat spożywania małej ilości kalorii po długiej redukcji: [...]

[...] 12-13 procent pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jak długo spożywasz tak mało kalorii? Niestety wyjście z tego, w sytuacji długiej redukcji prawdopodobnie będzie związane z efektem jojo.

Niestety tragedia. Ciężko to inaczej nazwać. Jeżeli jadłeś tak przez pół roku, to obawiam się, że Twoja gospodarka hormonalna jest w masakrycznym stanie. Efekt jojo po powrocie do normalności jest nieunikniony. Obyś wrócił do pełni zdrowia po takiej głupocie z Twojej strony. Myślę, że w tym momencie nie ma co myśleć o dole brzucha. Jak najszybciej [...]

Jeżeli masz zaburzoną gospodarkę hormonalną, a jedząc tak przez pół roku, jest to wielce prawdopodobne, to nie ma opcji, żeby nie było efektu jojo. Właśnie na tym on polega. Sporą część, głównie kobiet myśli, że redukcja tkanki tłuszczowej polega na jedzeniu jak najmniej. Jedząc poniżej, lub blisko swojego BMR (ilości kalorii niezbędnej do [...]

Dokładnie tak jak Domer piszę, mniej sugeruj się kaloriami, a bardziej po prostu wyglądem i obserwacją. To najlepsza metoda to po prostu progresowania, może być tak, że w ogóle nie będziesz musiał ciąć kalori. Teżna siłę nie próbuje przyśpieszać, niech to idzie swoim tempem. Dzięki temu uchroniesz się przed efektem jojo

[...] ciężko pracowałam żeby mi teraz wszystko z wielkim łoskotem spadło...a nie ma jakiegoś sposobu by pozbyc się tylko tłuszczyku?..pozatym, jak dokładnie jest z ta thermą jest jojo czy nie? i czy jeżeli na urlopie nie bedę ćwiczyła to bedzie katastrofa??? zamienię się w wielkiegoi tłustego pulpeta czy też terma temu zapobiegnie??? [...]

Tak efekt spadku wagi bedzie na 100% ..na 100% bedzie też efekt jojo.Wystarczy ze po tej głodówce osoba wróci do normalnych nawyków zywieniowych . "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata mego?..." [...]

[...] co do tego rodzaju "wynalazków" przekonana nie byłam.Chciałam spróbować, bo chwilowo mam kontuzje i nie ćwicze za dużo. Później naszła mnie refleksja na temat jojo.. ech..tak w ogole za stara na takie eksperymenty juz chyba jestem Słowem- zostaje jak jest, a za jakies 1,5 tyg. wracam do treningów i może te czarnowidztwo wraz z [...]

[...] ja się chyba rzeczywiście spalam. Do tej pory jak chudłam to po miesiącu na buzi to same kości były, widoczne żebra, a reszta trochę wolniej ale wyraźniej, no i efektywnie jojo po kolejnym miesiącu. A teraz ja zaczynam widzieć różnicę. Robią mi się kształty. Chwalipięta - w pasie poszło mi 10 cm8-) reszta może mniej ilościowo, ale jakościowo [...]

[...] waga tłuzczu po wczorajszym piku do góry dziś pokazuje 9,4kg co wg mnie jest wartością bardzo realną to chyba tak na przekór tym co skreliślili mnie i przypisali mi syndrom jojo, dziś nawet jeden koleś na kortach zdziwiony był że jeszcze nie przytyłem DIETA / SUPLE dziś takie samo menu jak wczoraj włącznie z ciastkiem które małżonka przygotowała [...]

[...] z pracy,schudla na tym zayebiscie,ale stary,jak ona wygladala,dostala ja od jakiegos Pakistanca,co jej wczesniej dom wynajmowal,widzialem go raz,niezly koks...Efekt jojo dal o sobie znac pozniej,ja po tym,co widzialem(wygladala,jak moj kumpel,ktory nak***ial amfe),to bym tego nie bral,druga sprawa,to nie wierze w spalacze,odpowiednia [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html liczyłaś? 1500kcal + 5 treningów siłowych to strzał w kolano. Badałaś hormony ostatnio? w ogóle krew? wszystko ok? radzę dodać kalorie, bo organizm może się odwdzięczyć oczywistym jojo

Gdy taką prowadziłem i jojo to co wieczna dieta ?? A naprawdę zdrowo się odzwiam 5posilkow ryby kurczak ryż itp zero słodyczy sosów

To jest tragedia żywieniowa. Ciężko to inaczej nazwać. Jak najszybciej zacznij normalnie jeść. Głodówką doprowadzisz jedynie do problemów. Efektu jojo już niestety nie unikniesz. Masz jeszcze szanse uniknąć problemów zdrowotnych.

[...] zacząłem stosować z nią różne diety (kapuściana, kopenhaska). Po skończeniu diety wracałem zazwyczaj do starych nawyków żywieniowych i to co zgubiłem to wracało z nawiązką - jojo Zaprzestałem już stosowanie diet ponieważ moja waga przez 2 lata dobiła do mojego rekordu życiowego 130kg i zacząłem się już bać stosować tego typu diety [...]

Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdeczenie! :-) Może na początku mojego dziennika przedstawię się i opowiem co nieco o mojej osobie. Mam na imię Krzysztof i mam 20 lat. Moje życie nigdy nie było związane ze sportem, w szkole gimnazjalnej a później wyższych nie uczestniczyłem [...]

[...] diecie(ponad rok temu) waga zatrzymuje się na 65 kg. Na koniec tych wakacji znowu ważyłam 65 kg, waga stanęła w miejscu na dłuższy czas i potem chyba pojawił się efekt jojo więc stąd to 67 kg. Cały czas staram trzymać się diety, jednak ograniczyłam troszkę aktywność fizyczną ze względu na chwilowy brak czasu. Planuję znowu powrócić do [...]

[...] Wage zbiłem dieta ok. 1000kc, sportem, duza iloscia warzyw i ryb. Teraz jem juz normalnie od jakis 2 tygodni duzo miesa (wolowina, urczak, indyk), nie mam zadnego efektu jojo, choc cwice znacnie mniej sportu (kiedys od 30 do 60 minut dziennie) + czasami bieganie, dziś tylko bieganie od czasu do czasu + krotkie cwiczenia na brzuch,przysiady, [...]

[...] z maja mam jej 33%), ale także utrzymaniu zdrowia! Dodam, że kocham jedzenie i nie wyobrażam sobie życia na 1000 kcal. Oczywiście przeszłam już sporo diet - z efektem jojo. Dlatego przez pół roku dochodziłam do wyrównania równowagi w moim organizmie. Mam zrobione badania krwi, więc żadnych braków nie ma. Moje obecne wyliczenia wyglądają [...]