jojo

szacunek bardzo dobre rezultaty. ale uwazaj na efekt jojo, bo ja tez w 3-4 miesiace schudlem na samej diecie 25 kg a przytyłem 30... utrzymuj treningi i w miere diete i bedzie dobrze.

aha i nie chce zadnych efektow jojo cchge miec stala wage.. no to ile da rady./ a mzoe da rade ten tluszcz zamienic w miesnie ? zawsze to lepiej wyglada... Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:42:01

[...] w diecie to ja bym zwiekszyl ilosc spozywanych kcal o maksymalnie 1/3 tego co straczisz w wyniku nowych aerobow. Jestem pelen podziwu odnosnie efektow: tyle kilogramow tak szybko jedynie dzieki diecie - no niezle, tez bym tak chcial. Mam nadzieje ze dieta jest ok i nie bedzie jojo . Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-11 03:21:23

[...] działania żeby przyniosły konkretny efekt (jak napisałam w pierwszym poście - moim celem jest redukcja - po przemyśleniu kilku artykułów już niekoniecznie szybka - byle bez jojo i zwisów;))- to bardzo proszę o konstruktywną krytykę - wklejam mój jadłospis z niedzieli na poniedziałek (nocna zmiana dzień beztreningowy)podaję wyliczenia BTWW/kcal z [...]

Twoje zapotrzebowanie to co najmniej 1500kcal, biorac pod uwage aktywnosc fizyczna 1200 to za malo. Grozi ci jojo. Na poczatek zwieksz na 1500 kcal i potem zwieksz o okolo 150kcal i obserwuj co sie dzieje z waga. Jesli waga i obwody spada to ilosc kcal kontynuowac. Idealny spadek tlusczu to 0,5-1kg tygodniowo. Jesli chodzi o diete: Śniadanie: [...]

antek z oma? kolego a ty myslisz ze ja sie z choinki urawalem i nie wiem ze antek i omka to efekt jojo i ze napuchne jak balon i miesiac bede "paczusiem" a na mikolajki bede pisał list do mikolaja o gainera i kreatyne :) nie potrzebuje zalania ciala :) bede zbytnio powolony po takim zestawieniu :)

[...] jak wygląda mój żołądek. ale wiem że przytyłam 15 kg. i chce je zrzucić. Tym razem może trochę inaczej :P Boję się głodówek. Wydaje mi się że moje tycie nie było zwykłym jojo. Zaczęłam zmuszać się do wymiotów.. no może nie będę opisywać szczegółów. Generalnie boje się że narobiłam sobie b. dużej szkody nie tylko ze strony estetycznej. Teraz [...]

Generalnie przy jego wadze jedyna opcja to powolna, racjonalna redukcja. W przypadku diet 1000kcal itp jedynie nabawi się w przyszłości efektu jojo(gdzie i tak ma dużą tendencję do odkładania tkanki). Jak mówiłem kcal z 300-400 na minus Plus siłownia. Poczytajcie to: http://www.sfd.pl/-t474855.html pozdro i powodzenia.

JoJo Nitforo tydzien przed

po pierwsze koleżanko za mało kcal! jedząc tylko tyle spowolnisz metabolizm,a efekt jojo gwarantowany powinnaś mieć w każdym posiłku źródło białka,a w posiłkach 2 i 3 niestety go nie ma wytłumacz mi proszę jak wygląda jajko smażone na wodzie bo rozumiem jajo sadzone,jajo na wodzie,ale sadzone na wodzie hmm... aaa i tylko 1jajo wtedy jesz? bo [...]

[...] Niezaleznie od wszystkiego nie przywiazuj sie do tych wskazan, zawsze sa tylko orientacyjne, ale nic nie wnosza informacyjnie w przypadku liczenia zapotrzebowania kalorycznego jedno co moge powiedzic dieta na zbyt dyzym minusie kalorycznym plus rowewrki i/lub inne aeroby to najgorszy z mozliwych spsob na schudniecie, za to wspanialy na jojo

Dorzucic do tych 1050 jakies 150kcal napoji ktore ma herbata i kompot Jesz gorzej jak panienka na jakiejstam diecie kapuscianej albo podobnej. Chyba bedzie jojo. Czym predzej wejdz na co najmniej 1500 kcal bo sobie zaszkodzisz. 1200kcal to glowodka. Powinno byc raczej 1600. Ile kcal ma herbata? 0 kcal . Czy do ciebie nie dociera ze masz spora [...]

Poza tym jak powrocic na normalny sposob zywienia ? Gdzies na tym forum czytalem ze to co 3 dni trzeba zwiekszac o 100kcal dziennie zeby nie bylo jojo. Czy to prawda ?

[...] w dotyku takie "pełniejsze", klata też jakby lepsza, a to dopiero tydzień! Co to będzie po 2 tygodniach Ale tak na poważnie, to też miła odmiana. Jem jak trzeba, jojo nie dostrzegam, jedyną wadą są zakwasy, ponieważ w końcu wskoczyłem na poprawne ciężary Sprawdzę wymiary za tydzień, bo na razie nie chcę się sugerować [...]

[...] tętno spoczynkowe-NIE bóle głowy-NIE nudności-TAK zawroty głowy-NIE poddenerwowanie-TAK problemy ze snem-NIE problemy z erekcją-TAK po Nox Pumpie Doriana agresja-TAK efekt jojo po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow-NIE omdlenia-NIE bóle serca-NIE brak chęci do życia-NIE wyższy poziom stresu-NIE słabsza koncentracja-TAK [...]

nie napisze o jojo. napisze o zdrowiu, jak nie jestes wytrwaly w tym co robisz, to po co to robisz? po pierwsze uzywanie spalaczy w twoim wieku jest conajmniej niepotrzebne i nie zbyt zdrowe. po drugie szybka zmiana wagi ciala prowadzi do powoaznych problemow zdrowotnych, nie ma czegos takiego jak szybko schudnac jeszcze 23kg!!!! idz do dzialu [...]

[...] Remik! :) bo przeciez masz zamiar przykuc uwage swoim pięknym kobiecym ciałkiem ludzi jak juz zredukujesz co nie ? wiec musisz sie przyzwyczajać DOBRE! :D A TO śmierdzenie jojo- spodobało mi sie:) jakoś tak pzekonująco mówisz, zmienie to ale odżywka i banan przed siłką to chyba musi zostać bo ten posiłek jem na ok 30 min przed wiec musze chyba [...]

[...] krwi i moczu. Lekarka stwiedziła - cholesterol jak u starej babki = konieczność odchudzania. Nie mam swoich aktualnych zdjęć, jedynie te na których wyglądam 'jeszcze dobrze'. tak czy inaczej musze stracić tłuszcz.. tylko nie wiem czy znowu robić to szybko i prawdopodobnie czekać na jojo, czy olać wszystko i spokojnie i wolno dążyć do poprawy.

Wow, a skąd wiesz, że nie może powrócić więcej? Też bym tak chciała - głodzić się, schudnąć 10 kilo, potem nabrać jakieś tam 2, znowu 10 kilo schudnąć... Efekt jojo jest zawsze przy tego typu szybkich sposobach, 10 kilo nie wraca na następny dzień, tydzień. Trwa to dłużej, ale bez trzymania odpowiedniej diety kilogramy wrócą prędzej czy później.

Ok, spoko ale skoro kiedyś w taki sam sposób zrzuciłem 23kg i żeby wrucić do wagi 105 potrzebowałem coś koło 1,5 roku to czy, aby napewno to odrzywianie jest takie tragiczne? 1,5 roku to chyba nie efekt jojo ?