jojo

[...] trybu życia z "dziecięcego" na "dorosły" sprawiły że koszmarna waga z lat młodości powróciła. Udało mi się już wziąć za siebie, motywacja duża, tylko boję się błędów i jojo. Dlatego proszę o wszelkie uwagi. Opieram się głównie na tym co 10 lat temu zaproponował dietetyk, jednak wiem, że dieta nastolatki różni się od diety dorosłej kobiety. [...]

Jeżeli po "diecie" w której spożywałem ok. 1200-1500 kcal od razu przejdę na zbliansowaną redukcyjną to będę miał efekt jojo? A jeżeli już dotrwam na tej głodówce do wymarzonej sylwetki i będę co tydzień zwiększał kalorie o 100-150 to też ten efekt nastąpi? Trenuję 6 razy w tygodniu - 4x siłownia (dwie dosyć ciężkie na max ciężarach), raz aeroby, [...]

700-800 kcal? przy tej kaloryczności efekt jojo jest na 99% (ten 1% że nie przeżyjesz ) twoja dieta to zero racjonalnego żywienia, zero zdrowego żywienia, w artykułach podwieszonych masz napisane jak ułożyć dietę 20kg w 3 miesiące to za dużo zawsze na początek dietę układa się na bilans 0, dopiero w późniejszej fazie się ucina, i nie o połowę a o [...]

Przy takiej diecie gwarantuję ci efekt jojo. Jak już coś robisz to rób to "z głową".

[...] co spadlo to pewnie sama woda, ale jak wrocic teraz z dieta ? dalej zapotrzebowanie 400kcal na plus ? (juz moge jesc normalnie , apetyt wrocil) nie chce bd zeby byl efekt jojo (bo jakby nie patrzec podczas choroby to byla glodowka prawie nic nie moglem jesc). Moze obciac troche wegli i tluszczy na poczatek ? w pt chce isc juz na silke. 18 [...]

Teoretycznie jest to możliwe. Oczywiście nie będzie to utrata 10 kg tłuszczu. Raczej utrata wody i tkanki mięśniowej. Bardzo niezdrowe dla organizmu, efekt jojo gwarantowany, Ogólny roztrój zdrowia też.

[...] Nie mowie o dietach z Pani domu typu 100 kalorii lub kapusciano pekinskiej. Ktore na pewno nie odbija sie w pozytywny sposob na zdrowiu. I prowadza do slynnego "efektu jojo":) "jogurt activia" Gdzies slyszalem ze koncerny mleczarskie wpuszczaja te jogurty zeby wypelnic pustke spowodowana brakiem zywych kultur bakterii w mleku [...]

[...] dać współczynnik aktywnośći. Ja dałem 1,4 przy 3 treningach siłowych i 2 aerobowych w tygodniu. Zacznę biegać, chodzić na baseny to nic się nie stanie? Nie będzie efektu jojo? Im więcej ruchu tym lepiej? kieszko89 Jak już odpowiesz w tym temacie to możesz go zamknąć, nie potrzebuje narazie pomocy. Założe temat w dziale Dzienniki treningowe [...]

[...] 3 lata , obecna moja waga jest w profilu. lecz od tego czasu minelo sporo czasu (silownia / ogolnie powrot do normalnego wrecz ponadnormalnego jedzenia) lecz mnie efekt jojo nie dotknał mimo iz bylo to tylko 9 miesiecy (same wakacje 25 kg) lecz wtedy bylem mlody i glupi, wtedy liczylo sie dla mnie dokladnie to samo co dla ciebie. Gdybym [...]

[...] niestety stosowałam różne diety nie koniecznie mądre i mój metabolizm trochę siadł;/ Jeszcze niedawno miałam "genialny pomysł" - dieta dukana, skutki nieciekawe, efekt jojo, teraz staram się wprowadzać zdrowe węgle i dojść do poziomu zero. Chciałam wypełnić ankietę, tak jak pozostałe dziewczyny, ale nie wiem jak to zrobić;/ moje gabaryty [...]

[...] sobie robilem dwa dni przerwy. Zazwyczaj jezdzilem tak po poludniu o 16-17, nie lubie cwiczyc z rana i do tego na czczo. Pamietaj lepiej chudnąć zdrowo i bez efektu jojo ale niestety tez wolniej niz szybko za pomocą durnowatych diet a pozniej wracac z nadwyzką do swojej poprzedniej wagi. Myśle ze z dietą w 3 miesiące spokojnie zrzucisz [...]

[...] frytkami i wodą, ale teoretycznie nasz organizm nie zmienił się od tylu lat i będzie chudnąć, ale skutki takiego czegoś będą opłakane. Wypadanie włosów, paznokci, efekt jojo. Sami kulturyści jedzą w MC, KFC innym syfie ale oni z takim osprzętem mogą sobie pozwolić na takie syfiaste kalorie. Są maszynkami do przetwarzania żarcia. mass1987 [...]

Tak na poważnie to dokładnie chodzi Ci jak szybko? Jak się postarasz to można i około 1kg tygodniowo,więcej to już na efekt jojo, a 1 kg to satysfakcjonująca ilość myślę. Poza tym dużo nie redukuj bo proporcje:wzrost/waga są troszkę niskie.

[...] ryż, ziemniaki, płatki... i czerpać minimalną ich ilość z warzyw. Zastanawiam się tylko czy przez takie obcięcie węgli nie ucierpią na tym mięśnie i czy nie wystąpi efekt jojo jak powróci się do normalnego jedzenia? Jem ostatni posiłek około 19-20 i później idzie tylko odżywka białkowa + oliwa tak około 21.30 czy to nie za późno?? Aha i [...]

Jojo Cię raczej nie ominie. /pozdr

[...] się na fitnes, żeby ich uniknąć i chętnie bym sobie to tak właśnie zostawiła i np. po nich dodała HIIT. Dieta Wcześniej bywało różnie, przeżyłam całe mnóstwo efektów jojo i nie mam się raczej czym pochwalić w tym temacie. Od miesiąca jem 1800 kcal, po 150g białka i węgli, 67g tłuszczu. W dzienniku jakiejś dziewczyny doradzałyście jej [...]

A gdzie miejsce na aktywność fizyczną ?? !! Zwiększaj ilość kalorii zjadanych i ilość kalorii spalanych, nakręcisz metabolizm i unikniesz efektu JOJO.

stary za malo kcal! 2000 kcal przy 135kg? nie żartuj nawet, ułóż dobrą dietę, 6 posiłków i więcej kcal i spokojnie zrzucaj a nie tak "agresywnie" bo będzie jojo

[...] kalorycznym z prawdziwego zdarzenia, bo to co robisz do niczego dobrego nie prowadzi. Raz głodzenie się nie jest zdrowe, dwa możesz nabawić się popularnie zwanego efektu 'jojo'. Miejsca dla suplementów póki co bym tu nie widział, bo i nie są Ci one do niczego potrzebne, rób sumiennie aeroby, a efekty przyjdą same. W późniejszej fazie redukcji [...]

Czyli DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme jest słaby i nie poradzi sobie z tymi 5-6 kg? Co to l-karnityny to słyszałem że po kuracji powstaje efekt jojo...