jogurty

[...] sum NIEWSKAZANE: krewetki, homar, łosoś wędzony, krab, małże, omułki jadalne, ostrygi, ośmiornica, raki, ślimaki nabial1 NABIAŁ I JAJA WYSOCE WSKAZANE: chude mleko, jogurty, kefir, owcze mleko, ser feta, mozzarella, owczy, ricotta, serek wiejski NEUTRALNE: gee, masło, maślanka, mleko sojowe, mleko tłuste, ser brie, amembert, cheddar, [...]

[...] jakas regularnosc i racjonalnosc:D 4 posilki dziennie to minimum, 3-2,5 godzny-odstepy..warzywa, produkty zbozowe z grubego przemialu, chude mieso, od czasu do czasu jogurty i owoce.... co do treningow uwazam ze to jakis plan wg Twojego trenera,ja jednak wole zrobic konkretnie raz w tyodniu niz 3 razy byle jak, gdzie nawet nie rozgrzeje [...]

[...] wywalilem wszystko. Jem chleb razowy taki kruchy. Warzywa. Owoce głównie cytrusy. Nabiał ryby, indyk, kurczak, jajka wszystko bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. Rozumiem, [...]

warzyw w mojej diecie idzie naprawdę sporo, nie wliczam ich do bilansu Są jakieś powody-przesłanki ku temu? Pytam z ciekawości, bo kazali mi kiedyś liczyć. Kapusta marchewce nierówna :-) nabiał to tylko ser na noc Myślałeś nad fermentowanym nabiałem? Kefiry, jogurty?

I oczywiście jem o wiele więcej produktów białkowych(ryby,sery białe,kurczaki,jajka,jogurty itd-naturalne rzecz jasna ;)

[...] kaloryczności. Zdecydowanie obniżonej. Kosztem składników odżywczych zresztą - taka słodka papka w stylu coli bez cukru. Niby smak ten sam ale bez kalorii. Słodzone jogurty "owocowe" to faktycznie zło w czystej postaci. A mleko... Osobna historia. Uwielbiam i piję głównie do kawy albo z białkiem. Jego zła opinia jest mocno przesadzona [...]

Kilka fajnych rzeczy w reaulu dziś kupiłem Majonez Lekki HELLMANNS 283kca 1B 9WW 27,0T niezły w smaku Ketchup kotlin 60% mniej cukuru koło 8gWW Jogurty 0 jogobella, ale były już tu Jogurt grecki lekki I taki serek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1456c28ffbbc4e0ba6be662e4fd361ed.jpg

Aero dodałem trochę i nic, wyrzucam od dziś jogurty i ketchup. Chciałem jeszcze zapytać czy mogę sobie robić cheat meal albo refeed day i co jaki czas. Te śmieci były po to, żeby przyzwyczaić się do diety. Od dziś wylatują. Olej też wymieniam. Ten posiłek to jednorazowy wybryk, od tamtej pory ani razu nie miałem takiego posiłku.

[...] typem czlowieka :) nie dam rady sztywno jakiejs diety trzymac bo mama zrobi to a nie co innego na obiad, a ja sam sobie obiadu nie bede drugiego gotował :) jem nabiał tj. jogurty twaróg mleko, zupe mleczną itp. ryż z kuraczakiem też sie zdarzy, ale nie częściej niż wieprzowe mięso z ziemniakami :) ogólnie jem dosyć sporo do syta :P staram sie [...]

a jak z suplementacją na PCT, mam no boostery napalm i mesomorpha, białko, aminokwasy... Chętnie do tego dokupiłbym dobrego stacka kreatynowego i może jakiegoś tribulusa? Macie jakieś propozycję jak to teraz ogarnąć aby organizm nie poczuł zejścia z ciemnej strony mocy xD Mam mały problem z jelitami, jakieś zapalenie jelita grubego, lekarka [...]

[...] owoce, ale tez sensownie ze wzgledu na fruktoze. Nabial nie jest dobrym, glownym zrodlem bialka, moze stanowic dodatek jezeli jest dobrej jakosci. Wszelkie chemiczne wedlinki zamieniamy na wlasne miesa (zadna filozofia upiec), jogurty z domieszkami papa, serki wiejskie papa, dzemy papa, cukier papa i inne wymysly marketingu spozywczego rowniez.

Chleb- nie wiadomo ile jest mąki pszennej a ile żytniej a skoro jest dodany słód który sztucznie barwi chleb żeby wyglądał na zdrowy, razowy to pewnie jest więcej pszennej z dodatkiem żytniej z jakimś dodatkiem razowej :) Więc średni z niego razowiec. Udko ze skórką nie jest złe tylko trzeba patrzeć na cały dzień dlatego o tym napisałam. Jak [...]

na plus bo całkiem urozmaicone ogólnie 1. brakuje omega-3 2. wywal slodkie jogurty, i drugi posiłek tam gdzie masz sam jogurt i chleb, kartacze :D, masło orzechowe 3. ryby puszkowane rzadko, i to raczej tylko tuńczyk w sosie własnym 4.mało warzyw 5.

[...] odpoczynek-regeneracja Po każdych zajęciach fitness robię jeszczę 15x po trzy serię na maszynie na przywodzenie i odwodzenie ud. Zdjęcia wrzucę jutro. ps. naczytałam się o nietolerancji laktozy i wzdęciach temu towarzyszące, więc teraz stosuje mleko bez laktozy i ograniczyłam te jogurty. uff.. myślę że to bardziej przybliży moją sytuację

[...] nie napchasz się kilogramem marchewki, czy pomidora :) A co do diety nie rób przegryzek przed kolacją - tych orzechów lepiej wrzucić je do posiłku. Węgli na kolację się nie bój, sos wywal zrób sam z jogurty naturalnego i np. bazylii, oregano czy coś takiego jak kto lubi :) Teraz patrzę, czy do low carb chcesz się przymierzać, czy mi się wydaje ?

A kefiry i jogurty się w paleo mieszczą?

[...] takie węgle i w takich ilościach, które Ci nie szkodzą, a do tego jak radzili poprzednicy - warto zadbać o florę jelitową, zrobić sobie kurację probiotykami. Kefiry, jogurty, kwas z buraków domowej roboty (wyłącznie) - to świetne probiotyki, a możesz też włączyć jakiś gotowy suplement z zestawem kilku bakterii na jakiś czas. Diety paleo [...]

A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Jeśli nie masz problemów spożywając go nie widzę powodu by eliminować go zupełnie. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej [...]

tłuszcze podbij, dodaj warzyw, usuń smakowe jogurty

Czym zastąpić: - szproty w paście rybnej, - jogurty pitne w płatkach owsianych? Zmieniony przez - titeeeek w dniu 2017-04-03 10:08:43