jogurt

a gdzie białko???? tłuszcze??? jogurt i płatki to głównie węgle:D

[...] 50g Szynka z indyka 100g posiłek III Ryż 100 g piersi z kurczaka 150g sałatka 60g oliwa z oliwek 10g posiłek IV ryż biały 100g uda kurczaka 100 g oliwa z oliwek 10g posiłek V ryż biały 100g ser biały chudy 150g jogurt 100g posiłek VI Tuńczyk w sosie własnym 150g sciągnie przykładowa dieta na mase. Zmieniony przez - frd w dniu 2006-11-18 11:52:03

Jak potrzebujesz energii to kawę wypij a nie enerdżi drinki;-) Dużo ci takich syfków wpada, tu jogurt owocowy, tam parówki, serek topiony, chleb tostowy - takimi wyskokami hamujesz redukcję. Dostałaś zalecenie wliczania warzyw? No i czy ktoś sprawdzał ci technikę ćwiczeń z kettlem? Jakiś trener personalny? Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

[...] założyłam i jak tego nie zrobię to chyba zrezygnuję z konkursu bo treningów nie miałam już od 2,5 tyg :-( Najpierw choroba, potem ferie, teraz praca. Jak żyć %-) Inne takie tam %-) Kupiłam sobie dzisiaj jogurt naturalny z ziarnami i wydał mi się taki słodki, że nie mogłam dojeść do końca %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-29 21:51:13

Twarog, jogurt z pestkami dyn.

jogurt naturalny + migdały

Wczesniej kurczak, warzywa, ananas. http://i50.tinypic.com/mm3492.jpg Teraz kanapeczki, twarog, jogurt. http://i50.tinypic.com/3088fbq.jpg Zmieniony przez - Bysiuuk w dniu 2012-05-13 19:06:59

jogurt,wpc,kukurydziane,kiwi,banan,jabłko,rodzynki,slonecznik,kokos wypas sniadanie polecam:-D

250g twarogu, jogurt naturalny, makaron durum, wiorki kokosowe, orzechy wloskie, cynamon, slodzik. Pycha.

Twaróg + jogurt + masło orzechowe.

jogurt naturalny+owies+rodzyny

100g owsianych jogurt nat 400g

Makaron, Jogurt Naturalny.

tniemy węgle ! jogurt nat 400g owsiane 50g wiórki kokosowe

[...] 10g, brokuły 150g. B:33g, W:54g, T:14g 5. 03:00 - chleb razowy żytni 100g, tuńczyk w sosie własnym 120g. B:40g, W:45g, T:1g 6. 06:00 - chleb razowy żytni 80g, pomidor 150g, jogurt naturalny 80g, twaróg lekki 125g. B:35 W:49 T:2g W sumie : kcal - 2490 białko - 177g węgle - 280g tłuszcze - 70g Chleb piekę sam na zakwasie, z reguły używając tylko [...]

Już wiem, ze kawa to średni pomysł, ale jednak przy nim pozostanę. Reszta wypada tak: Poniedziałek kawa 6.00 basen z interwałąmi 5x50'/50 ś.twaróg chudy + jogurt chudy + grahamka 100g 2ś.gryczana pół worka + pieczarki na oliwie + kefir o.cyc kurzęcy duszony 300g + micha cykorii z pomarańczami i sosem vinegre p. 2 jaja + sok pomidorowy 19.00 [...]

[...] lub gryczana z gulaszem warzywno-mięsnym Brzmi niezle. Upewnij sie, ze schabowy bez panierki... >>Kolacja: ok 17:30-20:00: 2 nieduże kromki chleba z wędliną, albo jogurt danone NIE TEN TŁUSTY I SŁODKI SEREK DANIO , albo 100-200g serka wiejskiego, albo ważywa. No moze byc ale jak juz bedziesz jadl 5-6 posilkow to staraj sie ograniczyc [...]

[...] stany zapalne. Dieta taka póki nie uspokoi się jelita, czyli zero bólów, zero problemów z załatwianiem. Dopiero na zdrowe,. niepodrażnione jelita wprowadza się następne produkty powoli w formie przetworzonej tak by ułatwić trawienie. Nabiał jako pierwszy wchodzący to masło i najlepiej ze wsi, zresztą jak i cały nabiał, jogurt naturalny....

Z jogurtami to trzeba uważać, bo często są "zaciągane" różnymi zagęszczaczami na bazie glutenu, w ogóle ja osobiście nie pamiętam kiedy jadłem prawdziwy jogurt, bo to co sprzedają w sklepach z pewnością jogurtem nie jest

[...] że cierpisz z powodu przewlekłego zapalenia żołądka. Nie neguję. Ale powiedz mi, co w twoim jadłospisie robią produkty z listy zakazanych w chorobach żołądka: kawa, kakao, jogurt? Dalej... Piszesz o problemach z jelitami. I co widzimy w twojej diecie? Najbardziej wali po oczach to kakao light. Co to jest? Słodzone słodzikiem? Poczytaj co [...]