jogurt

Lidl 27.05-29.05: Serek wiejski pilos 200g 1zł Jogurt naturalny pilos 2x 200g 1zł Makaron Tiradell (spaghetti) 500g 1zł Schab wieprzowy bez kości plasty 360g 5,59zł Pstrąg tęczowy patroszony 100g 1,99zł Zmieniony przez - chadinphician w dniu 2016-05-23 12:50:47

[...] kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Przykładowo: śniadanie : jajecznica z 3 jajek z szynką i szczypiorkiem, kawa z mlekiem i cukrem drugie śniadanie: jogurt truskawkowy obiad: kotlet z kurczaka w panierce z ziemniaczkami i tartymi buraczkami kolacja: 3 kromki chleba z serem żółtym i świeżym ogórkiem , herbata owocowa z [...]

Możesz wymieszać z każdym rodzajem płynu. Np jogurt naturalny.

[...] sobie dietę sam, i nie chce płacić za diety , wole samemu to zrobić. Doradzilibyście mi co ewentualnie w tej diecie zmienić?. Wiem juz , ze mus jabłkowy odpada oraz jogurt , nie mam kompletnie pomysłu co mam dodać do tej diety teraz... wczesniej jak nie ćwiczyłem jadłem 2 razy mniej , czasami więcej ale to pod wieczór zdarzało mi się [...]

Ostatnio już nudzi mi się jedzenie jogurtów naturalnych z wiórkami czy też masłem orzechowym. Mam parę propozycji, które chciałabym z Wami przegadać :P (Oczywiście jeśli chodzi o bilans wszystko się zgadza tylko chodzi mi o produkty na noc)- ze względu że jem na śniadanie b+t na kolację wcinam trochę ww. 1. Wafle ryżowe pełnoziarniste z serkiem [...]

[...] 95g łopatka, 9g smalec 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 20g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 85g twaróg, 40g śmietana 18%, 6g masło orzechowe 5.130g jabłko, 70g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 15g rodzynki, jogurt naturalny, kakao /SFD/Images/2016/5/23/e89b518466f045f9a6b2e79c4f4d075a.jpg SUPLE 3g kreatyna mono

[...] była raczej sinusoidalnie. Dieta: dostarczono 1 718,7 kcal b: 121,6 g (28,3%) w: 172,9 g (40,2%) t: 60,1 g (31,5%) Menu: 1. jajecznica, oliwa, cebula 2. chleb bananowy, jogurt bez laktozy 3. ryż jaśminowy, szynka wieprzowa, kukurydza 4. ryż jaśminowy, szynka wieprzowa, papryka 5. ryż jaśminowy, szynka wieprzowa, cieciorka konserwowa [...]

Jogurtowa panna cotta by Vinang /SFD/Images/2016/5/1/2936764294e041f19d1e96616f90e259.jpg Składniki: - 200 g jogurtu naturalnego - 10 g wiórek kokosowych - 1 łyżeczka żelatyny,opcjonalnie słodzik. dodatki : sezam, owoce Przygotowanie: 1. Żelatynę i słodzik zalewamy gorącą wodą, mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia. 2. Jogurt naturalny mieszamy [...]

[...] siłkę 30min na treningu oshee i żelki po treningu białko na mleku, ziemniaki ala frytki i delicje potem rower 60 min kolacja ziemniaki ala frytki, strucla, laysy z pieca i jogurt truskawkowy odczucia: nie czułem jakiegoś większego nabicia, przed treningiem wziąłem pompery - przeszedłem te 30 minut na siłownie i co? nabicie czułem ale od pasa w [...]

Zan8m dam radę wejść na kompa i coś sensownego wrzucić to menu że wczoraj,lc /SFD/Images/2016/5/24/ee098fd0523b482d9c5fc5c27afff955.jpg /SFD/Images/2016/5/24/3c6954ade4064e1b9c0894c45b08d6db.jpg /SFD/Images/2016/5/24/d9089304b9354a1bb12bd6978bb49be7.jpg Wrap z kurakiem Bułka 2x galaretka 0kcal 50g orzechów [...]

[...] czystek, wody niegazowane Warzywa: wliczone w michę , wleciało troszkę gotowanego brokuła i sałaty Aktywność: spacer z ciężkim wózkiem...około 5,5km 1. Kurczak, klarowane, nerkowce, sałata 2. Placek z borówkami (borówki, banan, jaja, mąka ryżowa, jogurt naturalny 3. Jaglana, whey, kakao 4. Mielone z indyka, olej kokosowy, paraboliczny, brokuł

[...] w tym 4 białka i 2 żółtka 2 bułki z ziarnami dyni oliwa z oliwek łyżka ale nie zawsze II Śniadanie 100 gram owsianki 300 mleka 100 g twarogu chudego Lunch 125 gram jogurtu naturalnego orzechy nerkowca banan lub jogurt bakoma proteinowy zamiast naturalnego Przed treningiem 100 g ryżu pierś z kurczaka warzywa na patelnię hortex do [...]

czwartek - 19/05 - DT /SFD/Images/2016/5/22/c86b77e2181745219aaabdb9bddfc71e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po [...]

Placek z borówkami ;-) Składniki: - jaja 4 szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - jogurt naturalny 100g - banan 120g - borówki 134g - 1 łyż proszku do pieczenia - szczypta sody - słodzik - 3 kropelki olejku rumowego Przygotowanie: Jajka zmiksować z mąką, sodą, proszkiem oraz słodzikiem. Dodać jogurt do masy i wymieszać. Dodać olejek, wymieszać [...]

Placek z borówkami ;-) Składniki: - jaja 4 szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - jogurt naturalny 100g - banan 120g - borówki 134g - 1 łyż proszku do pieczenia - szczypta sody - słodzik - 3 kropelki olejku rumowego Przygotowanie: Jajka zmiksować z mąką, sodą, proszkiem oraz słodzikiem. Dodać jogurt do masy i wymieszać. Dodać olejek, wymieszać [...]

Placek z marchewką, morelami i gorzką czekoladą ;-) Składniki: - jajka 4szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - twaróg półtłusty 65g - jogurt naturalny 40g - marchew 200g - banan 52g - morela 93g - wiórki kokosowe 10g - czekolada gorzka 90% - 30g - 1 łyż. proszku do pieczenia - szczypta sody oczyszczone - słodzik Przygotowanie: Jajka zmiksować z [...]

Placek z marchewką, morelami i gorzką czekoladą ;-) Składniki: - jajka 4szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - twaróg półtłusty 65g - jogurt naturalny 40g - marchew 200g - banan 52g - morela 93g - wiórki kokosowe 10g - czekolada gorzka 90% - 30g - 1 łyż. proszku do pieczenia - szczypta sody oczyszczone - słodzik Przygotowanie: Jajka zmiksować z [...]

Śniadanie owsianka Obiad schabowy 2x kartofle surówka colesław Po treningu zawsze pije 1 litr mleka oraz 3 kawałki gorzkiej czekolady Kolacja tost z dżemem i białym serem oraz jogurt do picia z dużą zawartością białka chyba 18g

To moja żona je dwa razy więcej, a waży 50 kg. :-) Czytaj posty w dziale odżywianie. Dla przykładu napiszę, co wczoraj jadłem. 1) Owsianka 100g, dwa duże jaja, olej lniany. 2) Ryż 100g, 150g cyca z kuraka, warzywa, garść orzechów włoskich. 3) 200g pieczywa razowego, 150g karkówki, warzywa, olej lniany. TRENING 4) Ryż 100g, 120g wołowiny. 5) [...]

To moja żona je dwa razy więcej, a waży 50 kg. :-) Czytaj posty w dziale odżywianie. Dla przykładu napiszę, co wczoraj jadłem. 1) Owsianka 100g, dwa duże jaja, olej lniany. 2) Ryż 100g, 150g cyca z kuraka, warzywa, garść orzechów włoskich. 3) 200g pieczywa razowego, 150g karkówki, warzywa, olej lniany. TRENING 4) Ryż 100g, 120g wołowiny. 5) [...]