joga

Dzieki za odwiedziny SSS, fajnie ze bedziesz czasem zagladac. :-) 22.04.2015 DNT Aktywnosc: * joga rano 30 min * rower 6 km Nie daje ostatnio rady robic treningow 2 dni pod rzad, nawet jesli trening jest na inne partie. Powoli czuje zmeczenie materialu ( teraz 8 -my tydzien po ostatnim rege leci) , rege bedzie nieunikniona , mysle ze za jakis [...]

[...] jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 ****CEL************************************************* Zamiana tłuszczu na mięśnie, zbudowanie masy tam, gdzie wystają kości, ujędrnienie [...]

[...] mi o to czy po samym takim kursie trenera personalnego jest realna szansa załapać się na etat w siłowni czy obecnie trzeba mieć ukończone różne kursy np. : seminaria żywieniowe,treningowe itp.W tej jednej siłowni właśnie u mnie np. jest kilku trenerów personalnych ale jeden prowadzi zajecia grupowe z crossfitu,inny np. joga lub boks itp.

[...] planu treningowego w sensie masy czy redukcji to taki plan może być choć nie wiem jak ma się sprawa poprzedzania treningu siłowego po sesji jogi kiedyś czytałem, że joga nie wpływa na korzystnie przed treningiem siłowym ale może to już nieaktualna teza. W planie mi brakuje jakichś podstawowych ćwiczeń dlaczego nie wykonujesz [...]

Pięknie dziękuję! Brzuch/core mocny, bo to mi joga załatwia, więc już nie uwzględniam. Z tymi przysiadami to generalnie jest tak, że albo przysiady albo wykroki, naraz to po prostu za dużo. Jedyne co mogę to robić naprzemiennie co drugi trening. Jest to jakieś wyjście?

[...] si e w miesiącach czy tylko w tygodniach), miał kilka uderzeń na minutę. Jest wiele ścieżek jogi, ale wydaje mi się że na efekt w postaci fakirskich sztuczek stawia hatha joga (daje sie to zauważyć dopiero po latach długotrwałych ćwiczen). Polecam wybrać się do Indii, znaleźć fakira który będzie miły i komunikatywny i... do roboty! Tylko [...]

"slyszeliscie o tym, ze stosujac odpowiednie cwiczenia (joga) mozna do pewnego stopnia regulowac szybkosc bicia serca, tetno itp.? jak ktos ma jakies informacje na ten temat, to chetnie... " To jest tematem, a Ty a jakimis wypadkami tu wyjezdzasz. seal

[...] sie zaraz po przebudzeniu- rozcioganie dynamiczne- wymachy nog w przod i w bok kilka seri po 15 powtorzen na kazdo noge.20 minut porannego rozciogania umozliwia osiogniecie pelnego zasiegu ruchow pozniej, w ciogu dnia bez rozgrzewki a pod wieczor robisz rozcioganie statyczne, dobra byla by ez joga rozciogaj sie przed bieganiem pozdrawiam radek

a co do medytacji -czlowiek nie ma wiekszego wplywu na pewne czynnosci organizmu (joga/medytacja moze zwalniac/przyspieszac rytm serca zmieniac temperature ciala , stymulowac procesy obronne , i moze poniekad wplywac na miesnie - ale musial bys sie chyba posciecic zglebianiu medytacji z 50 lat zeby dojsc do takiej perfekcji - a w wieku 60 lat [...]

[...] kolejny mądrala. A to dzowne wiesz, bo u nas na treningu MIELIŚMY łapanie, obejmowanie czyiś nów i kładzenie go na deski, na przykład wyłapywanie zwykłego bancao rękami i podcinanie przeciwnika. Jest wiele ruchów w joga duru sprowadzających do parteru! I to nie jest wymysł moich ternerów, tylko tak jest wszędzie w Polsce nauczane. Fight for love

[...] Co do walki to raczej się toto do tego nie nadaje... Chociaż Bolo Yeung trenował tai chi, i prawie dokopał Bruce'owi Tai chi traktuj raczej jako gimnastykę, taka trochę joga. W takim przypadku jest to swietna rzecz "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

wzrost: 164cm, waga: 52kg. dieta ok. 800 kal. rozkład dzienny: białko - ok. 80g; weglowodany - ok. 40g; tłuszcze - 25g aktywność: 5 godz/tyg (aerobic, taniec nowoczesny, joga) cel: utrata po 2cm w udach i biodrach, spadek wagi o ok. 3kg HMM, CEL MASZ AKURAT, TAKI GDZIE NAJTRUDNIEJ STARCIC TE NIESZCZESNE CENTUMETRY, ALE MAM NADZIEJE ZE WSPOLNIE [...]

OloKK - rozciaganie w bjj to joga tradycyjna? ales z bzdura wystrzelil...

Natural Gimnastics czy jakos podobnie - to taka joga z Brazylii. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Tak poważnie - jeżeli chodzi o zdrowie to cos z chin lub joga. Ta ostatnia bedzie opcja będzie najzdrowsza, chociaż nie jest sztuką walki. IRAS

[...] OK, zgdnie z obietnica, moj plan cwiczen, ktory chce wcielic w zycie od piatku (bo jutro mam urodzinowa impreze, wiec szaleje pn - rano: bieganie (30 min) , wieczorem: joga wt - rano: aeroby 1 godz (bieznia lub rowerek) sr - rano: aeroby 1 godz, wieczorem: sculpt (zajecia silowe w grupie, ktore opisywalam) lub silownia, jak na sculpt nie [...]

[...] Cholercia, siedzę i myślę, ale nie mam pomysłów na kombinowanie z jedzonkiem, a właśnie zaczęłam dietę niskowęglowodanową W razie czego: ważę 62kg, 168 cm, ćwiczę ok 3-4 godz. tygodniowo i jest to aerobic/joga. Ślicznie dziękuję z góry, pozdrawiam wszystkich "Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"

[...] bicepsy i tricepsy. Przewaznie jestem po takich spocona, czasem mi sie trzesa miesnie, czyli mysle ze dziala. :) To myslisz ze trzy razy w tygodniu taki "maraton" joga, cialo i aeroby wystarcza zeby cos z siebie zrobic? Ach, jeszcze to po silowni jedzonko, czy ser bialy, filizanka "cottage" z 2 lyzkami siemienia bedzie oki? [...]

centy są niższe. Cennik nie jest aktualny. Karnet open kosztuje 195 imasz w tym wejście na siłownie wszystkie zajecia aerobowe, joga i oczywiscie sauna ia jackuzi codziennie od 7 do 23. zawsze możesz zadzwonić i o wszystko zapytać. Nie,nie ma dresów. Anoza

Do Bushiego: Cześć! Co to za jakiś dziwny dzień, że nikt jeszcze nie o........ł Cię za coś??? Chore to jakieś... Do Gochana: "I nie będzie dobrej realizacji, ponieważ ludzie zajmujący się karate zazwyczaj mają bardzo małe pojęcie nawet o prawdziwych założeniach" >> znowu generalizujesz, "albo też jakieś tam mają ale całość [...]