Do znawców tematu kettli i TGU, zwracam się z prośbą o ocenę techniki. Dziękuję}:-( Ok. Jestem. Miło mi powitać użytkownika armatnich kul z uchem :-) Najpierw technika, potem WOD, a potem - pozwolisz - miska (ale tu raczej zapytam) Technika 1. W TGU pracujesz na wygiętym nadgarstku!!! Skandal! :-) Caculin kazałby Cię rozstrzelać. I pewnie dlatego [...]
nie chcę nic mówić ale 9/10 osób z tego forum ma problemy z kolanami a co do samego treningu, to ja bym nie robił trica z barkami, bo przynajmniej w moim przypadku jestem już zmęczony (dałbym do pleców)
Właśnie wróciłem z Torunia i jestem trochę zmęczony (w ciągu ostatnich 48 godzin spałem 3). Ale było ok. Mamy sporo zdjęć, ale wrzucimy je trochę później. Czy będziemy w Białymstoku, tego nie wiem, bo organizator na razie zapodał zaporowe ceny, ale może jakoś się dogadamy.
[...] i dowiedziałem się że najlepszy by był dla mnie trening masowy 3x week. Przez długi okres czasu nie zdecydowałem się na niego bo myślałem że jak ćwicze 7x w tygodniu i nie jestem jakoś bardzo przemęczony i nie rosnę za szybko to jak zmienie na 3x to będzie tragedia i wogóle za mało. Ale jak się w końcu zdecydowałem to różnica była zaje..... Po [...]
Masa dzień 4 Dzisiaj, nuuuudny dzień, praktycznie w całości spędzony w szkole więc co się dziwić, jestem gorzej zmęczony niż po treningu, dziesięć godzin w tym samym miejscu, eh. Wiem, że mogłem miejscami zamienić twaróg z pieczeniom, ale wyszło niespodziewanie, nie miałem pojęcia, że w ogóle ją mam, dlatego najpierw wszamałem twaróg, no nic, [...]
Witam, mam jedno pytanko. Przed chwilą wróciłem z meczu piłki nożnej i jestem troszkę zmęczony i nie wiem czy opłaca mi się dzisiaj ćwiczyć jeśli czuję ogólne zmęczenie czy mogę np. same ręce(bo nogi ćwiczyły podczas meczu)poćwiczyć i będzie ok?
musze przyznac ze nogi to moja bolaczka :( zawsze mialem je cienkie jak patyki i tak zostalo, mimo ze sporo w lecie jezdze na rowerze i ogolnie jestem dosc aktywny to nogi sa ewenementem i ciezko mi z nimi co kolwiek zrobic. Od pewnego czasu cwicze na takiej maszynie hmmm chyba step i ciezko pracuje 2h 3 razy na tydz na rowerze i dalo to jakies [...]
Dzień 1 - 02.08.2012 Dziennik zaczynam nie typowo, bo od pobytu w szpitalu. Dlaczego jestem? Jak pisałem wcześniej - nefrologia ;-) Ile będę? Również nie wiem - zobaczymy jak wyniki. Dzień bardzo męczący, przy okazji znowu dowiedziałem sie o doskonałości naszej służby zdrowia: Na izbie przyjęć czekałem 1,5h na przyjęcie (mimo że oprocz mnie były [...]
[...] Ogólnie padam na twarz - wyszedłem z domu o 8.30, wróciłem o 20 (w międzyczasie 1,5 godzinna przerwa na obiad i odpoczynek). Także siłowni nie miałem kiedy zrobić. Z resztą jestem bardzo zmęczony - a jutro pewnie powtórka z rozrywki (no, chyba, że będzie padał deszcz ;-)) TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, wiórkami [...]
Cały tydzień bez ataków,waga z dziś 68,5kg.Samopoczucie dobre,choć jestem trochę zmęczony weekendem,ale byłem zabiegany na maxa.Trochę się trzeba dziś zregenerować;)Psychika jakby ruszyła do przodu zdecydowanie,zaczynam coraz mniej myśleć o jedzeniu. Kolejny tydzień zostawiam kcal na takim samym poziomie jak dotychczas i jedziemy dalej. Pozdr.
Chodzi o to,że po ćwiczeniach brzucha mi się już nie chce katować,jestem wtedy zmęczony a bardzo często jadę na rowerku jeszcze.Pozatym czasem ręce nie wytrzymują jak np.robie wznosy nóg w zwisie na drążku.Także np po dniu gdzie trenuję łapy to nawet nie ma opcjii.To samo tyczy się ćwiczenia tak zwanej deski gdzie podpierasz sie na rękach.Niech [...]
Dlaczego twierdzisz że zajadę się tym planem? Po treningu nie jestem zbyt bardzo zmęczony, wiem bo jade tym planem już ponad miesiąc, czasami tylko zmniejszam sobie seryjki. Ale dziękuje za wypowiedz i Proszę jeszcze o jakieś komentarze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://liczniki.org/gif2/an-PodsumowanieF20dnia-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzień okey, rano wyszedłem na miasto, dlatego marne śniadanie, ogólnie dieta trochę nieciekawa, jestem zadowolony z treningu i gry w kosza, która jak myślę idzie mi coraz lepiej, jakby ktoś miał jakieś treningi do koszykówki siłowe i nie tylko to pisać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj wypiski nie będę dawał, ponieważ jestem bardzo zmęczony. Dieta podobnie jak zwykle, w kosza pograłem dzisiaj dłużej, a tak to chodziłem trochę po mieście.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorki bardzo, ale dzisiaj znowu raczej nie będzie wypiski najwyżej jutro napiszę, ale też miałem takie refleksje czy dalej ćwiczyć i na to więcej czasu dać czy bardziej koszykówka, na co pieniądze wydać itp., bo dzień po treningu na koszykówce jestem bardzo zmęczony, jak coś możecie doradzić, albo podać inny trening to pisać.
łącznie miałem 687.5 kg Przysiad 237.5 kg wyciskanie 195 kg Martwy ciąg 255kg niestety będę musiał odpuścić po wczorajszych zawodach mocno zmęczony jestem ,a do sceny zostało maks 8 tygodni i już trzeba ostro brać się do roboty :)