jestem zmeczony

[...] to byłoby prawie idealnie gdyby nie spalona ostatnia seria push press szczególnie dzisiaj byłem zadowolony z martwego ciągu ------------------------------------------ Dieta: 1.owies, jaja, oliwa 2.żeberka, oliwa, papryka 3.łopatka, oliwa, kapusta 4.schab, kasza Trening 5.tuna, ryż, jabłka 6.będzie twarożek Z diety jestem za to zadowolony bardzo.

KPS nic straconego gala na polsacie to dużo czasu na upichcenie czegoś %-) niby ta, ale zmeczony jestem i porozbijany, nie chce mi sie 8-)

[...] i na drugi dzień budzę się niewyspany do szkoły. Najcięższe treningi są w soboty, tam jest prawdziwy zajazd, ale są rano więc po nich mam całą sobotę na regeneracje. Zastanawiam się faktycznie czy siłownia ma sens, ale bardzo chce i staram się nabrać masy mięśniowej bo uważam że cały czas jestem za szczupły. A nie wiem czy sama dieta i SW coś da.

[...] liczbami powtórzeń i już mam stagnacje psychiczną. Na nowy cykl potrzebuję czegoś z bardzo małą objętością ale potężnym wysiłkiem i większą częstotliwością. Nie jestem zawodowym kulturystą tylko amatorem ale naprawdę przetyrałem bardzo dużo programów i czuję, że potrzebuję tego, bo od jakiegoś czasu siła stoi i łapa tak samo. [...]

[...] Cardio 40 minut marszu na bieżni. Mimo dodania 10 minut cardio całkiem przyjemnie się je robi. Przekonałem się do marszu na bieżni bardziej niż do orbitreka który wcześniej był moim faworytem w kwestii cardio:-) Już zmęczony jestem 7-dmioma posiłkami (bo tyle jest niemal od pół roku) i tylko czekam aż w końcu jak człowiek będę jadł sześć razy%-)

[...] o jakąś poradę a żeby jeść śniadanie to też wiem ale to trzeba strasznie rano wstawać:D Nieregularny trening? Jest regularny, tylko że czasem jak po 2-3 miesiącach zmęczony jestem to robię czasem przerwy w granicach tydzień-miesiąc. Wracając do tematu. Czy gdybym przestał ćwiczyć i dopiął dietę, kupił gainera i jeszcze białko to czy mógłbym [...]

Po tym treningu jestem o wiele bardziej zmeczony niz po FBW wiec co za tym idzie i dla redukcji powinien byc on lepszy, miche trzymam, to jest najwazniejsze :) Dzieki wielkie za wsparcie :) Zaraz lece na basen na 2h troche poplywac, troche w celach regeneracyjnych :)

bronz ! Liczyłem na wiecej wklejam pare fotek jutro napisze cos wiecej bo dzisiaj strasznie zmeczony jestem ;)

Mansonique, już jestem po treningu i nie rozumiem dlaczego uważasz, że 3h to za dużo. Jestem bardzo zmęczony ale żyję, a z treningu miałem jeszcze siłę wrócić 3km na piechotę, bo nie chciało mi się jechać tramwajem. Normalnie kiedy mam szkołę moje treningi trwają tylko (niestety) 50 min albo 2x50 min, ale mam ich za to 6 w tygodniu i na jednym [...]

Witam za 2godziny mam siłownie. Dzisiaj jestem bardzo zmęczony ponieważ siłowałem sie z kolegą na ręce. Chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej sporzyć te 2-1 godzine przed treningiem? Jajka,owoce,mięso bo nie mam pojecia. Każda odpowiedz=Sog Pozdro.

[...] pompkami to było tylko i wyłącznie dla początkujących (nie z tymi na poręczach tylko z tymi o ścianę) którzy mają kłopot ze zrobnieniem nawet kilku pompek ale fakt te na krzesłach są najlepsze (przynajmniej jedne z ). Jutro wpadnę i dam kilka kolejnych ćwiczonek bo dziś jestem już zmęczony :))) Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))

Dzień 56 DNT Dzisiejszy dzień to gdzieś od 10 km po asfalcie, a dziesięć po lesie i to jeszcze na górę wchodziliśmy xD ale jest dobrze. Zmęczony jestem jak nigdy - dobrze będę spał. To by dziś było na tyle. Pozdro! :D Okno: 16-20 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a033f8478d4cd9ab418e644c0c05b0.png Zmieniony przez - Radzioo1 w dniu [...]

dziś nie zmęczony po pracy jestem dlatego dzis niedawno wstałem a teraz idę o***ać śniadanie =D Dzisiejszy dzień zacząłem od wizyty w M1 bo mnie Em wyciągnął żebym przyjechał :P oglądaliśmy film z mma ale coś ****owe to było ale ważne że telewizor działa bo przez chwilę było cieńko z tym =D Nie dawno wróciłem z rowerka bo za ładna pogoda aby w [...]

[...] no wszystko okaże się jutro więcej napiszę jutro co i jak :D bo na razie nie chcę zapeszać :D Do dnia dzisiejszego =D ****a całe M1 waliło na wieczór zgniłym jajem że pracować człowiekowi się nie chciało ale jakoś dotrwałem do końca dnia. Teraz obracam ser i za niedługo do spania bo zmęczony trochę jestem a tylko 8h w pracy dzisiaj byłem ;]

- W tym moim planie na mase jak robię Klatkę to słabo czuję ją, NIE PISALEM PLANU BYS JA CZUL, TYLKO PO TO BY ROSLA. TO CZY CZUJESZ TO KWESTIA DRUGORZEDNA. nie jestem wogóle zmęczony i czuje jakby za mały wysiłek i napięcie klatki... JESLI TAK TO O TO CHODZILO. MAM NADZIEJE ZE NIE KUSI CIE DOCHODZENIE DO OSTATNIEGO POWTORZENIA.. A robię powoli i [...]

[...] bez względu na to co inni pomyślą, będe w tym dobry i będe to lubił. A moim małym marzeniem, nadzieją na przyszłość na tą chwilę jest prowadzenie działalności gospodarczej zobaczymy jak to w życiu sie ułoży NOOOOO, troche zmęczony jestem pod wieczór, dziw że napisałem wogóle tegłupoty wyżej Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-03-17 22:41:45

Stagg opanuj sie bo nie pierwszy raz widze jakies Twoje szalone wymysly ktore innym wrzucasz. MA sztange ktora lepiej sie przyda niz hantle a TY i tak swoje zeby zaopatrzyl sie w hantle. Do tego jakis trening tez oparty o te hantle. Jestem juz zmeczony wiec nie chce mi sie szukac co jeszcze dzisiaj wyczarowales. Ide spac , ale pamietaj ze pisze [...]

[...] /2 białka jaj+1 całe 20g wpc+ 5g oliwy warzywa Wyeliminowałem nabiał jak mi doradzono. Czasami jednak będę dodawał mleko do śniadania i śladowe ilości do kawy. Po treningu jestem już i tak zmęczony nie wiem czy dam radę na aeroby jeszcze. FBW? powinno się ćwiczyć wolnymi ciężarami zgadza się? Jakoś nie bardzo odpowiada mi ten trening(niby ok. [...]

7.05.2015 Dziś trening bardziej lajtowy... nie dałbym rady zrobić normalnego. W szkole pobiegałem 50 minut za piłką i czułem (i czuję się nadal %-) ) wyczerpany. Zaraz obejrzę odcinek Wikingów i idę spać... Jestem tak zmęczony, że zasnę po minucie ;-) Trening: martwy ciąg 5x5 115kg - nie dałem rady zrobić 5x5- za tydzień nie zwiększam ciężaru [...]

26.06.15 Trening: Maksy w wyciskaniu i wiosłowaniu Wyciskanie sztangi leżąc: 95kg Wiosłowanie nachwytem: 100kg Komentarz: Szczerze mówiąc to jestem trochę zawiedziony tymi wynikami, bo liczyłem na więcej ale tłumacze sobie to na kilka sposobów %) 1.Po pierwsze czułem się bardzo zmęczony, bo późno wróciłem do domu a wcześnie rano mnie mama zwaliła [...]