jem

oj robi i to dużą Ja wstaje też o 5.00 zeby łyknąć CP i zjeśc dobrze. Tyle ze tak z rana to nawet ochoty nie mam jem na siłe

nie jem i nie mam takiej potrzeby jak z_amer domowe, samemu zrobione najlepsze, wiem co jem

ja tam tez supli jem cale mnostwo Teraz po cyklu bede bral NO-CRE-X3. Ponoc dobre

[...] caly czas tight... ja robie test kazde 3 tygodnie... efekty cos tam nim y zjezdza ale powoli mi to idzie ale taka moja natura... zreszta nie mam konkretnej diety tylko jem duzo i zdrowo lepszy komfort psychiczny... no i od poniedzialku zaczynam prace na silowni na stale... wiec jestem w 7 niebie bo bede robic to co lubie i do tego beda mi [...]

[...] rzeczywiście... Ale raczej gdzieś w zwykłym sklepie jutro, bo 27.07 wyjeżdżam na wakacje i zanim z Grajewa mi paczka dojdzie to zostaną mi 2 tygodnie treningu. Białko jem na poziomie ok.2.5 gieta na kg masy ciała, może nawet trochę więcej.Tłuszcze intuicyjnie.Mam ambicje robić od jutra codziennie aeroby, to może przez te 3 tygodnie jeszcze [...]

[...] pompkowy, napierałem pompki przez 30 minut, brzuszki.. Xp sie skonczyl wlasnie tak sie spompowalem,, nie moge sie objąć rękami tak klata napuchła fajne uczucie Właśnie jem coś takiego: 200g piersi kurczaka, 50g wołowiny z rosołu , 100g sera półtłustego, i buraczki z resztkami makaronu co sie w domu ostał, i musze przyznac, że całkiem [...]

[...] ze wzgledow organizacyjnych cwicze rano od razu po przebudzeniu.nie moge pozwolic sobie na sniadanie i trening po(brak czasu),wiczorem czy popoludniu tez odpada.jedyne co jem przed treningiem(na mase)to banan. ma ktos moze jakies wskazowki co do tego co jeszcze na szybko moge przed treningiem zjesc,ewentualnie na sniadanie po. czy cwiczenie na [...]

Diete mam wydaje mi się dobrą, jem kilka razy dziennie w porach kiedy mam na to ochotę. Spożywam ogólnie to co wartościowe. Jem sporo, (i nie raz więcej już w siebie nie właduję) a mimo to jestem szczupły(umięśniony ale wysoki i gdzie niegdzie, zwłaszcza na nogach chudy). Szczupłość jest spowodowana tym że kiedyś trenowałem pływanie. Chcę do mej [...]

[...] tam stopniu rację - tzn przy moim celu i tym, że praktycznie przez długi czas byłam zastana, jakikolwiek większy wysilek dalby sporo... Co do diety, to od dawien dawna, nie jem syfów, a wpitalam raczej posiłki z produktów nieprzetworzonych i tam gdzie mogę robię sobie sama. Inna sprawa, że od jakiegoś miesiąca zaczęłam pochlaniać spore ilości [...]

[...] żeby była jasność Wypowiedziałam się zresztą na poprzedniej stronie ocb zasadniczo moge się nie zgadzać z opinią, ale -no ludzie- po co te fochy odrazu? poza tym krytykujemy co najwyżej swoje poglady, a nie konkretną osobę oraz: JA nie wymagam od nikogo zaangażowania tutaj chcecie to wchodzicie, wpisujecie się, odpowiadam, i tak to się kręci [...]

Jesli chodzi o dietę, to nie stosuję diety odchudzajacej, nie mialbym siły biegac . Staram sie jesc sporo i pic duuzo wody. Jesli chodzi o jedzenie to jem duzo makaronu, platki sniadaniowe (zwykle kukurydziane + dodatki, czyli rodzynki i slonecznik luskany), ryż, pieczywo pelnoziarniste, dzem, miód, owoce i warzywa, do tego uzupelniam niedobory [...]

Moglibyście wypisać mi dokładnie co i jak, zebym wiedził co mam kupić, bo jestem w tym niestety zielony ;( PS: Jem i jem i jakoś efektów wiekszych nie widać :/

Witam, dziś ostatni trening a jutro z rana podsumowanie, właśnie jem takie .sniadanie: owsianka na mleku chudy ser i ziarnistego troche no i łyżka dzemu i miodu Mam prosbe do Modów, jeżeli jutro z rana napisze podsumowanie czy mógł by ktoś zmienic nazwę tematu na: TEST: Xpand Energized & Cell pump by ramboszczak, pods. str. 22 bedę [...]

Ritual sam ryz jem tylko w okresie przygotowawczym - tak jak napisał Jacek. Teraz po treningu jem paczke ryzu + 2miarki UltraMass + 1,5miarki 100%Whey. BTW testuje nowe smaki UltraMassa

poprostu nie wiem czy umiałbym zrezygnować z niektórych rzeczy które jeść lubie, a jak patrzyłem na ułożone przez kogośś diety to tam mało było z tego co jem na codzień...

Na masie jem ale teraz bzzzzzz

pomysl sobie ze oni pakuja w siebie tony niezdrowego zarcia,toc to sama chemia mega wielkie ilosci tłuszczu,nic tam nie masz odzywczego dla Twojego organizmu,nic co słuzy Twojemu zdrowiu i diecie. pomysl sobie ze jabys zjadł tego hamburgera w Twoim ogranizmie byłaby sama niezdrowa zywnosci, co z tego ze bedziesz miał 5 min przyjemnosci tylko i [...]

[...] czytaj dokładnie ... uzyj wyszukiwarki i w mig znajdziesz to o czym pisałem , specjalnei nei rozwodze się tutaj bo nie ma to sensu , zainteresowani sami znajdą Chaczyk jem kolacje po taju było dzisiaj dokładnie tak jak pisał mi Charon , wkleje Wam kawałek maila "czułem się wczoraj świetnie, i wyglądałem też zyły na wierzchu a mięśnie [...]

no, dziwnie jem w upały... twaróg, oliwa, WPC

Ja trzymam 3.5ww 2.5b 0.8t, raz na tydzien daje upust i jem lody i pizze ale z umiarem