jem

Ch**owo robisz. Gotuj. PS. właśnie jem omlet. Pozdr.

Ja osobiscie jem płatki owsiane górskie eXtra i robię je w ten sposób: 100g płatków domiseczki i zalewam wrzątkiem by woda była równo z płatkami w miseczce (nie wyżej) - zostawiam to wszystko na 5min i jak przychodze to już wody nie ma bo płatki wchłonęły a j mam prawie suche danie i smakuja jak dla mnie wyśminicie. Do tego jem 100g twarogu ale [...]

Ale kombinujecie - ja wrzucam piers z kuraka razem z torebka ryzu do wody i gotuje. Smakuje hmmm normalnie ale ja sie przyzwyczailam i jem tak od dluzszego juz czasu. Chwile to zajmuje a jakie pozywne i zdrowe

[...] okolic brzucha, wyrzeźbienie mieśni stosuje diete low carb. Ale nie mam czasu na przyrządzenie sobie posiłku ze względu na uczelnie. Dlatego jako posiłek białkowo-tłuszczowy jem 2 op serka wiejskiego. Dostarcza mi to 36g białka i 18g tłuszczu. Do tego rzodkiewka bądź pół pomidora. Do tego łyżka oleju z oliwek. Dziennie z moich wyliczeń muszę [...]

[...] oraz carbo w suplementacji okolotreningowe. Kruszek dobrze ze piszesz o swoich doswiadcheniach. Ja np. zupelnie wywalilem z odzywiania wszelkiego rodzaju suple, poniewaz efekt mialem po nich taki sam jak Ty po platkach. podobnie rzecz sie ma np. do warzyw. jem i to sporo ale jak spozywalem je jedynie to mialem wrazenie "zalania".

ja ich nie jem tylko łykam outsidee - nie zastanawiałem się nad tym TomaszSko bez zbędnego spamu proszę Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-22 13:46:30

[...] od kilku dni wręcz katuje się połykając hektolitry niegazowanej wody mineralnej ale czy ona niewypłukuje organizmu zamiast zostawać wchłaniana w mięsnie?? Po drugie czy jezeli ranno zaraz po przyjęciu kreatyny jem śniadanie to traic ot efekt? Czy moze lepiej zrezygnować z brania jej na czczo i po treningu jezeli jem zaraz po przyjęciu rano?

Zależy nie zawsze, ale gdy nie zdąże dokańczam na początku lekcji Chyba że mam z jakimiś ostrymi babami to zawsze zdąże 1 przerwa na której jem ma 10 min, a druga ma 20 min:)

Juz wzialem 6 Ale tyle to bywa ze jem jak sie trzeba uczyc po nocach. Przymierzam sie jeszcze do 2 Tylko czy jest sens? moze poprostu bedzie wiekasz bąba i tyle... Po jakim czasie najlepiej podejsc do proby?

kurde a ja nienawidziłem płatków przed redukcją a teraz tylko czekam na śniadanie nie wiedziec czemu zalewam wrzatkiem czekam 5min jem

moim celem jest masa mam 190 cm wzrostu waże ok 95 kg jem kreatyne treca, whey pro gainer 2 (vitalmax), i ostrowie jak dotrze na dniach :)

ja np. czułem że po Carbo mnie otłuszcza więc zrezygnowałem z niego i normalnie po 20-30 min po siłowni jak mam ochote jem jakiś posiłek ja np. jak dam sporo tłuszczu w posiłku to powoduje też tycie ale będzmy szczerzy sobie że jak ćwiczymy np. 2 lata i przez ten czas zdrowo jemy wczuwając się w organizm to sylwetka jaką mamy jest optymalną do [...]

Witam! Ja tam na mase jem gain bolic 6000 i nie narzekam! Korzystając juz z wypowiedzenia sie w tym temacie chcialbym zapytac, czy mozna laczyc odzywki na przyrost masy miesniowej ze spalaczami tluszczu, np. thermo speed extreme z Olimpu? Zalezy mi na przyroscie ogolnej masy, ale mam lekki tluszczyk na brzuchu i pora go zbić...

[...] troche tłuszczu schudłem od 02.05.2006 do teraz czyli 22.05.2006 schudłem 2,5 kilo.Teraz chce poprawić wcięcia mięśni brzucha co powinienem zmienić w diecie może znacie dobre odżywki od czerwca ruszam z nitrobolone2 i xp(nowa formuła)mam nadzieje że mięśnie będą bardziej napompowane i krztałty się poprawią :) za raz napiszę co teraz jem

no oczywiscie ze jem ryby czasami, indyka, krowe etc. czy bylby ktos jeszcze mily i ocenil moje wypociny? bardzo prosze...

[...] nie jest w stanie tyle zjesc naraz ale zgodze sie z Toba ze gdzies Kruszek wspominal o atakach ozarstwa i wydaje mi sie ze to powod odstawienia pewnych produktow w diecie. osobiscie nie jem owocow bo nie lubie i szybko sie robie po nich glodny. dlatego nie stosuje do konca zasad Tyki. bez owocow ciezko mi byloby dostarczyc odpowiednia ilosc ww.

Ile jestes w stanie ja do 200g gram kuraka jem sobie 100g ryzu czyli paczke i do szoly biore w prozniowych 50 gram. ;) wiecej kalori sobie daj wiec zjedz 100g ryzu;]

pewnie, że są efekty 3 kilo w dół,zauważalne cięcie mięśnia jeśli chodzi o diete to nie do konca jest tak jak pisze jem jajka, mięsa, ryby, ale głównym produktem ze wzgledu na szybkosc podania bedzie zawsze ten serek z pomidorem i łyżką oliwy nie mogę się stołować na uczelni gorącym schabem

waze ciut wiecej od ciebei a jem 2 razy wiecej :/ tak by wygladałą moja rozpiska na redukcje :) chyab ze to jest:>

ja jem 20 g , pozniej staram się nie schodzic