jem

[...] ważę 84kg. Wtedy po prostu dużo grałem w tenisa(prawie codziennie), siłownia, basen, bieganie, ogólnorozwój. Ogólnie cały czas byłem w ruchu. Normalnie sie odżywiałem, nie brałem żadnych odżywek. Jadłem słodycze, pizze, piłem colę itd. a było całkiem nieźle. Od 3 lat ruszam sie dużo mniej. Może więcej też jem i przez to wyglądam jak wyglądam.

[...] pomozcie mi !!! jak spalic tłuszcz mam go troche, mam 16 lat 167wzrostu i waze okolo 70 kg ale cwicze juz ok.2 lat powiedzcie jak mam spalic tłuszcz teraz zaczołem biegac i mniej jem jak jadłem po 18 godzinie juz nic nie jem jak spalic???????????? proszeee pomocy nie długo lato a nie moge miec takiej oponki:) pozdro dzikei za odpowiedzi !!!!

no dobra yupie złapałas mnie <głupek> ale jem i kłade się spać żegnam i sorka za moje niedoczytania Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-23 21:29:02

a ja dzis mialem wielki dzien i w zwiazku z tym rozmrozilem 1kg piersi z kuraka, usmazylem ja, dodalem w hoooj warzyw, koncentrat, ocet balsamiczny, przyprawy, oliwe. ugotowalem 2 woreczki ryzu brazowego, wymieszalem to razem i polalem wszystko moim specjalnym majonezikiem. teraz to jem mniam

nigdy sie nie przekonam z do momentu zbadania tego :/ tylko jak .hehe ale klopot :/ laktozy ?? ale jak zjesz zw a duza porcje nawet dobrego bialka to tez sie zle trawi.a przy normkalnej porcii nie odczowam nic zlego. jem juz tak 2 mies i nie osadza mi sie nic!!! a mam tendencje do tycia!!

Wez zamow cos na lewo ze sklepiku slyszalem ze takie walki robia Nu wlasnie sniadanie jem zaraz sie wysram i mam jazdy a pozniej z laska i kumplem z laska na kregle i bilard uderzam wieczzorem

czesc plusze, jak mija dzionek, ja niedawno wstalem i zgadnijcie co jem teraz.... wtajemniczeni powinni wiedziec a bigus stare jak swiat, wkleil bys siebie, to bym sie posmial wyliam do szkoly miales isc

no sniadanka moga byc ale te nalesniki to od czasu do czasu ja jem dzien w dzien to samo sniadanie bo mi smakuje masakrycznie poprostu, czyli : 50g owsiane, 30g rodzynki, 30g orzechy wloskie, jedno jablko starte ze skorka i to wszystko zalewam 300ml mleka tlustego i wchodzi bez zadnych problemow ps. dorcius to Twoj brzunio w avantarku?

Macie problemy. Brałem drogie białka, jem ostrowię nie widzę różnicy - poza smakiem i ceną. Smak dają dodatki, a PLNy w kieszeni zawsze się przydadzą. A to że BV siakie, a to że skład trochę gorszy do detal. A jak ktoś ma nadmiar kilkaset zeta miesięcznie, to niech kupuje najdroższe rzeczy. Dystrybutorzy i marketingowcy muszą jeść chleb

Od poniedzialku jem nolve (40mg) na noc. W poniedzialek tez walnalem shota. Dzisiaj jest piatek - sutki nie swedza ale nadal bola. Nie sa takze powiekszone. Moge kontynuowac cykl czy lepiej przerwac ?? Jest mozliwosc gino ??

[...] mieszane z Otrębami pszennymi? NIE WIDZE ZBYTNIO SENSU, BO PLATKI OWSIANE(JEZELI O TYCH MYSLISZ) MAJA JUZ WYSTARCZAJACO DUZO BLONNIKA, DOSTANIESZ ROZWOLNIENIA 4.Rano jem Mleko z płatakmi jako pierwszy posiłek ale czasem go brakuje czy moge go czymś innym zastąpić? Jeśli tak to czym? KUP TYLE ZEBY CI NIE BRAKOWALO , A TAK NA SERIO TO [...]

Jem dużo białka np. kotlety sojowe, ser, mleko odtłuszczone w proszku, itp. ale nieraz zdarza sie mi zjeść jakąs pizze czy coś w tym stylu. Czy to dużo szkodzi że raz za czas zjem jakiegoś fast-fooda?? I mam pytanie czy jeśli już sobie wyrobie mięśnie klatki piersiowej to czy nie będą źle uformowane przez tą wade??

[...] uswiadomcie mnie jesli łaska hehe Co do tej naturalnosci bialek w gain'erach i innych tego typu. Nie wiem jak to dokladnie powstaje, ale wydaje mi sie, ze bialko ktore jem wraz z mielonym, ktore kiedys bylo w krowie czy innej swini pasacej sie na polu jest o wiele bardziej naturalne i trwale (?) od tych w proszku uzyskanych w wyniku jakichs [...]

no własnie a ja takie rzeczy to jem , wiec po prostu dobrze ze sie spytalem madrych ludzi na forum:) chociaz diety nie mam ulozynej bo jakos nie mam do tego glowy,jedynie staram sie wiecje jesc rzeczy co maja bialko i tyle.

[...] na oparach. Samochód bez paliwa nie pojedzie, kominek bez drew nie będzie grzał - metabolizm bez jedzenia nie przyspieszy. Wszystko przez to, że przyzwyczaiłam się, że jem wtedy, kiedy jestem głodna i tak z dnia na dzień trudno jest się przestawić. Ale musze to zrobić bo masz całkowitą rację. A propos - ile płynów dziennie przyjmujesz? [...]

wróciłem z tarczą yanas - wysłałeś domis to ściemniacz Zawodny to pałka:* niwix bawi się w archeologa jem smakołyki dzis będzie z 4000 kcal jak nic

bo ja caly czas jem piers z kurczaka gotowana i juz mi bokiem wychodzi..:/ czy znacie jakis inny sposob przyrządzenia???

[...] moze moge czyms zastapic?) kotlety z piersi kurczaka+ryż+oliwa z oliwek posilek przed silka 15( zapewne szkola) gainer+mleko+oliwa z oliwek o 16-17 lece na silke wracam i jem gainer+mleko o 19 ryz+piers z kurczaka/ryba+salatka przed snem odzywka bialkowa(nie wiem tylko jaka)+mleko moze macie jakies pomysly czym zastapic piers z kurczaka itp? [...]

Lessie, moja obecna metoda jest bardzo prosta - jem tak jak w poście 10 przykazań żywieniowych. Mniej więcej cały czas na jednym poziomie. Jak chcę przytyć ograniczam aeroby niemal do zera i jak trzeba dodaje węgli do posiłków potreningowych. Jak chcę zrzucić sadło dodaję nieco kalorii i dorzucam mniej więcej dwa razy tyle wydatku energetycznego w [...]

Moi starsi wiedza ze mam mass xxl i carbo i nic mi nie mówią tylko pytali sie co to jest i czy mi na to kasy nie szkoda. Noi narzekają ze tak dużo jem bo praktycznie wszystko z lodówy wyzeram:)