jem

Jem tyle od zawsze bez żadnego problemu i nie tyję.

nie da się określić ile potrzebujesz białka nie wiedząc ile ważysz ile masz wzrostu itd. dodatkowo warto było by pokazać swoją codzienną dietę żeby można bylo Ci coś podpowiedzieć i kolejna rzecz pytanie czy to masa czy redu? ja jem 8 jaj ale ciężko stwierdzić czy to dużo czy mało gdy nie znasz innych danych dot. mojej osoby.

Racja, Liczylam na oko, bo nie mam zadnej wagi kuchennej ;/ Mieso jem, co prawda, strasznie mało, bo srednio pozwala mi to na moj plan dnia i cienko z czasem jesli chodzi o przyrzadzanie posilkow. Pomyslalam sobie, ze moze gdy ustale caly jadlospis na dzien to wtedy bede sie go trzymala i przyrzadze te posilki dzien wczesniej. Narazie to wyglada [...]

Tez tak postąpię, przy kolejnym podejściu na redukcji wlecą 3 tab i zrobie badania, ale teraz trzeba troszkę podrosnąć i zrobic masę. Dzięki za pomoc! Odstawić od ręki? Węgli jem dziennie ok 500g, podbijać je czy starczy?

[...] : lubię jeść zdrowe i nieprzetworzone produkty Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ja nie mam żadnych, natomiast moje dziecko jest alergikiem. Nie jem dlatego jaj, nabiału, orzechów, ryb i wołowiny. Powoli wprowadzam różne produkty i obserwuję jak one wpływają na Malucha. Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

A ten movznik to od czego moze byc? Nie jem duzo bialka. A zna sie ktos na takich wynikach? Neutrofile 30,5 % 40,0 80,0 L Limfocyty 43,2 % 20,0 40,0 H Monocyty 10,5 % 2,0 10,0 H Eozynofile 15,0 % 1,0 6,0H Te eozynofile sporo podniesione. Badanie tydzien po ostatnim klomie i dzien po ostatnim tamoxie czyli wszystko moze sie jeszcze zmienic :) [...]

A w nietreningowe, tj. dzień pracujący? Pierwsze śniadanie w pracy jem pomiędzy 7:30-9. Zastanawiam się czy przed wyjściem, o 5 rano będzie dobrze.

Ja, jak nie mogłem z siebie uronić kropli potu na treningu, to teraz jem Finaflex PX white i jestem mokry jak dzik. O efektach się jeszcze nie mogę wypowiedzieć, bo dopiero od niecałego tygodnia zajadam te cukierki. Kreatynę bierz najtańszą, nie odczujesz różnicy (oprócz zaoszczędzonych pieniędzy)

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu.

Pewnie, ja podliczylem co mniej więcej jeść i ile żeby białko wyrabiać,ćwiczę jem co chce i wszystko idzie do przodu

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu. Osobiście nie preferuje treningów na czczo

[...] :D poszukam jakiegoś innego zamiennika, ale no czas mam ograniczony żeby coś pichcić. gainera nie kupiłem jeszcze, jedynie co mam to białko i kreatynę ( której jeszcze nie jem ). okej wyglada to tak, posiłek o 19 to zwykłe chilli con carne, dla mnie to wygodne danie bo moge ugotowac wiecej i bedzie sobie czekało :D dziwnie dużo kalorii wyszło, [...]

Dzięki za odp :) wiem że są też inne mięsa czasem je jadam ale mam już ich dość. Ryby i jaja jem codziennie, tylko chciałbym z tego mięsa zrezygnować ew 1 x dziennie. Co do redukcji to redukuje od 25 lutego br, póki co efekty cały czas są ale wolniejsze niż w pierwszym miesiącu. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-08 20:16:43 Zmieniony [...]

Nie wiem ile jesz posiłków ale cos takiego moze hmm 1.jaja 2.ser 3.mieso 4.Bialko 5.Ryba 6.Ser Posilki 3-5 to może być przecież 3xryba ja jem to samo mieso 4 razy dziennie i jest dobrze:)

Ożywianie moje mam prawo twierdzić, że jem wyjątkowo dobrze, zielenina własna- bez chemii mięso też można powiedzieć własne chleb kupny ale kupuje od lat w jednej piekarni czarny, doskonały, żytni chleb . jajka własne %-) jakkolwiek to brzmi :-D dałem ciała minionego sezony z kiszonkami, coś nie poszło i spaprała się beczka kapusty, trzeba było [...]

nie, chciałam zaśmiecać forum %-) Co do diety to ryż, kasze, chleby, owsianki odpadają. Ziemniaki normalnie jem. Co do treningu: siłowo ćwiczę co drugi dzień i w sumie nie narzucała siebie jakiś sztywnych ram co do tego jakie ćwiczenia robię, ale zawsze są: siady, martwy, wypychanie żołnierskie i wypychanie sztangi na prostej ławce. Czasem zamiast [...]

[...] przemawiają ,choć próbuje się przekonać , bo jak już to na mleku - ale to znowu nabiał) Nabiał właśnie poza mlekiem w kawie , czasami do jakiś placków w małej ilości , to jem tylko twaróg wieczorem(max 150g) i to tez nie codziennie , a dolegliwości zawzyczaj w ciągu dnia się pojawiają , nie po ostatnim posiłku. Ale spróbuje wyeliminować... [...]

diflos 60 pierwszy lepszy z apteki, jest taki problem ze czuje ze mi twarz puchnie od odwodnienia. da sie jesc owoce i zdrowo schodzic z wody? nie jem wcale duzo tyhc owocow kiwi banan jablko z blendera na 3 posiłki

Siłownie chce odpuscic z 2 powodów. Pierwszy jest taki ze po treningach siłowych mam taki apetyt ze jem bez konca i nie moge sie nasycic, wiem ze ciezko mi bedzie trzymac diete. Dwa ze swego czasu biegałem jakies 3-4 miesiace wlasnie 4-5 razy w tygodniu i widziałem efekty. BMR = 1030+1125-127+5 =2033 kcal TEA + EPOC 4 srednio intensywne areoby w [...]

zaraz edytuje. Wszystko tak jak mam napisane tak jem. Ale mógłbyś sie odnieść do zastosowania? Czy Proviron spełni swoje zadanie i czy bym na tych 96 tabsach spuchł do jakiś 75 z dietą?