jem

jem to co popadnie tzw.to co na obiad kolacja itp nie nic ustalonego. Zmieniony przez - Vacli w dniu 2009-05-17 16:32:03 @edit kurde nie znam się na tym kompletnie mógłby mi ktoś "trochę"ułożyć próbuje ale nic z tego ;/ Zmieniony przez - Vacli w dniu 2009-05-17 16:35:28

Smażone na Oliwie mhmm pychotka .. Do tego ketchup włocławek , A pindoleee nie zamierzam w tak młodym wieku z frytek rezygnować Mam ochote to jem

Mam ochote to jem ja tez

kebaba też bym zjadł. Od dzisiaj jem tylko fast foody będę tak wielki jak Roni

agak ja walcze z udami od zimy i dopiero terazmcos zaczyna sie dziać.Biore cynk i kapuste ,pije pokrzywe obliques o tak jaj to teraz dużo jem najem sie ich za wszystkie czasy,najbardziej lubie w postaci jajecznicy i omletuoczywiscie bez mąki tylko z jaj.To wode sie tylko nabiera jak sie je węgle?

[...] do ćwiczenia za 100 zł tak, po wakacjach będzie więcej narazie tyle, u kumpla mogę brać na klatę, ale chciałbym coś w domu też zacząć, jakie propozycje? i jaka dieta, jeśli jem np. Śniadanie: 7.10 Kanapka z dżemem do picia Herbata 2 śniadanie 11.30 2 Kanapki z szynką i żółtym serem 3 posiłek 14.30 2-3 kanapki do tego 2 jajka- Herbata Obiad- [...]

[...] staram się dowiedzieć jak najwięcej mogę bez problemu zrobć sobię diete na okolo 3.5 kalorii , z chęcią ale boję się ze wtedy będe tyć. Fakt faktem ze jedzenie które jem jest zupelnie inne niz kiedyś ale. W sumie co mam do stracenia, sorki za upór. Postaram się jeśc kolo 3.5 tysiąca kalorii, i kontrolować wagę często. Jeśli nie będzie to [...]

Ale to nie waga jest zwierciadłem tylko lustro. Byłem młodszy często spożywałem chipsy i takie tam, teraz jestem szeroki troszkę. Więc co złego w mojej diecie? Jem często, 5 posiłków dziennie z wysoką zawartością białka. Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2009-05-17 21:17:10

Czepiałes sie ze frytki jem a teraz piwo piłes ?

[...] w danym dniu , to nie musisz jeść tylu kalorii... z poprawkami jeszcze lepsza naniesionymi przez Patrika. możesz ja mieszać, przecież nie będziesz jadł tego samego codziennie :) a jak trenujesz to dodać sok pomarańczowy np i banana po treningu.. a mi fajnie wchodzi jabłko na czczo.. super się czuję potem i po 20-30min jem śniadanko :) pozdrawiam

[...] w diecie co jest bardzo istotne w dalszych fazach chudzniecia.. niestety do niektorych rzczy sie trzeba zmiszac ja tez nie mam ochoty czasem na to ogromne sniadanie ale jej jem bo wiem ze musze. musisz zaczac od poczatku. wyliczyc zapotrzebowanie podzielic to na ww/b/t napisac jaki masz trening i jezeli bedziesz gotowa do tego zeby ruszyc [...]

no teraz wegle ograniczylem bardzo, dziennie tylko 150-200g ryzu jem(waze 65kg przy 173cm wzrostu)...BIałka o wiele wiecej, tłusczy tak ok 70-80% dziennego zapotrzebowania.

3 minuty roboty jak dla mnie Ja właśnie jem i pisze jednocześnie A z cukrem dobry bo jeszcze nie jadłem? Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 22:39:58

ja jem i tyram koleżanke że jest gruba ... Sama napisała ze jest gruba to ją potwierdzam

meriadoc - zaraz ci napisze tylko domodlę sałatkę. Ale ogólnie przyjąłem wariant diety intuicyjnej. Jem to na co mam akurat ochotę ale ok wkleję ci przykładową dzienną dietkę.

[...] pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro gen + 3 tosty , 21.00 - jem do syta cel treningu : uzyskanie jak największej masy ciała Licze na poważne odpowiedzi Dzięki !

Ja robie tak: kupuje tortille nie bawie sie w robienie z białek chociaż można i tak. na teflonie papryka i pierś kurczaka lub indyka (wcześniej ugotowana) na tortille podgrzaną daje sałate i inne "zimne" warzywa. polwam sosem z jogurtu naturalnego i czosnku z przyprawami.zawijam i jem... to tak z grubsza ;PP

KLINKU, dzięki ale...to ja jem za dużo czy Ty za mło?!?!?! venka, tylko efekty niesatysfakcjonujące

Olu po treningu to może być, ja jakiś czas temu piłam carbo po treningu teraz jadam morele suszone Co do slodkiego to też mnie nie ciągnie,nie jem już 4tygodnie ale za to w diecie mam suszone morele i żurawinę no i ostatnio wlatuje jakiś owoc tak jak np dzisiaj jabłko, przez które już przekroczyłam ilość węgli na dzień dzisiejszy

ja własnie jem po treningu ostro....dobre tylko moje ziemniaki 10 min potrzebuja