jem

[...] tata nie bardzo rozumie o co chodzi w mojej diecie, ale stara się wspierać, choć czasem jest to taka niedźwiedzia przysługa ;-) Ale to przecież ja mam panować nad tym, co jem; nie lubię wyrzucać jedzenia, ale w tym przypadku nie mogę iść na kompromis. Doceniam jak mogę jego starania, w końcu to jest najważniejsze :-) Gorzej z moim narzeczonym, [...]

no lepiej... ale polędwica droga %-) taki tatar jem 1x tydz albo rzadziej.. @@-) no widziałam już... tani nie jest bo 9 zł kosztuje %-)

Stacków ani dopalaczy już nie jem. Z supli ino białko, omegi-3, olej z kryla, głóg itp. Woda też mocno na ketozie schodzi, ale to nie dla każdego jest. http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

Ja jem makaron od około pół roku , nie bez przerwy i z doświadczenia powiem Ci że najlepiej wchodzą nitki :-) Poczekaj na smpa jeszcze bo ja nie jestem znawcą tematów odżywiania . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-13 15:15:59

[...] 30 min aby rozpocząć trening, to z po treningowym sobie nie radzę. Nigdy po treningu nie chce mi się jeść. Gdy zobaczę jedzenie robi mi się niedobrze. Jem oczywiście, jem, ale bardziej wmuszam to w siebie. Może jeść dajmy na to godzinkę po treningu ? 2. W ćwiczeniu H bolą mnie plecy, ich dolny odcinek. Gdy chcę robić zamach nogami do góry, [...]

[...] podskoczylo a dzialania trenu nie zauwazylem dod ze byl to moj pierwszy kontakt z "trenem" i z poczatku jechalem 300mg week a w drugim tyg dalem 400 no i niestety teraz jem wino do tescia tez balkana 4 tyd jade po 40mg i jestem zawiedziony strasznie tym bardziej ze zajadalem wczesniej to winko i swietnie dzialalo a teraz nawet apetytu nie [...]

To ja może trochę leń jestem, tak napewno nie wstanę ;p tym bardziej że mam brata 2 lata a pokój ma obok to go obudzę... a co do tych kanapek po treningu to tam jest w nich mniej tłuszczu niż w tym mięsie indyka bo te po treningu bez masła kanapki jem, a wędlina samo mięso drobiowe ;)

ewelina - czerwone mieso najlepsze wiadomo, sam jem pol kilo dziennie, ale czasami uklad trawienny sie poddaje u musze robic np tydzien przerwy

posiłek 4 jest przed treningiem, później jem banana (niedługo carbo), a o 20:30 jem ostatni posiłek, bo koło 22 idę spać - czy tak może być? Czy ostatni posiłek później lub wcześniej?

[...] ale podobno spore ilości trzeba brać (czasem 3x dziennie po 4-6 piguł). - czy dodać coś jeszcze, np. omega 3, albo omega 369 :? nigdy tego nie brałem, ryb w zasadzie nie jem (wczesniej sałatka z łososia w piątek, obecnie 2-3x w tyg tuńczyk w sosie własnym). - jak (czy) brać te suple w dni nietreningowe ? spalacza nie potrzebuję, dam radę bez [...]

[...] I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: - jem na oko bez liczenia kalorii 4-5 posilkow dziennie PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

Witam co sądzicie o takim polączeniu, wiem ze lepszym rozwiazaniem z rana byloby zjesc cos pelenowartosciowego, ale rano w ogole nie mam apetytu, jem dopiero 1-2godziny po przebudzeniu, wiec myslalem zeby zastapic to odzywka bialkowa(obecnie stosuje system protein 80) i do tego dodac jakies zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek, orzechy, migdaly i to [...]

no ryz jem :D ale miecho :D

[...] fizycznej: preferowane przeze mnie ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : różnie bywało, zazwyczaj zrównoważona zbilansowana dieta. fotek niestety nie mam aktualnie nie mam konkretnej diety,ale jem wyznaczoną ilość kalorii, staram się posiłki co 2h, zdrowo, dużo białka, warzywa, owoce, produkty zbożowe

[...] , że rozmiary stoją ciągle w miejscu - lecz siła idzie to możliwe ? 3.)Dieta jest dość dobra lecz obecnie nie przestrzegałem jej przyznam bez bicia zamiast jeść ~~3800kcal jem po 2000 tys. wiem porażka ale czemu nie chudnę i skoczyła mi waga +2kg ?? 4.)Regeneracja na pewno kuleje - kładę się spać o 21 i mam zamiar spać minimum 8 godzin a [...]

Witam Mam głupi problem.... mam ułożoną dietę, natomiast nie bardzo wiem co jako posiłek w szkole powinienem zjeść. Na śniadanie zazwyczaj jem kilka kromek chleba żytniego + jajka gotowane + mleko. I teraz w szkole muszę zjeść dwa posiłki, jeden z nich to kurczak + ryż + warzywa i myślę co by dać wcześniej na pierwszy posiłek w szkole ( II [...]

mianowicie potrzebuję czegoś by przytyć ; jem minimum posiłki dziennie biorę gainera , ćwiczę 3 razy w tygodniu i dalej ważę tyle samo i tak od 6 miesięcy . więc prosiłbym o polecenie czegoś konkretnego . z góry dziękuje :)

[...] sprawach co week, motywowac, dzialac ze soba, szaleć, pomagać.. a on ze teraz najlepiej jak zniknie.. cvh**nia.. wiem tez Cieszę się bo mnie to męczyło pół roku .. zyłam ciagle jedna niewiadomą.. nie jem syfu.. makaron brazowy z jajkiem to mój jedyny dzisiejszy posiłek.. ;/ chyba bede musiała isc spac zebym czegos nie zjadła na noc %-)

albo mam taką przemianę materii ogólnie jem dużo patrze na to co kupuje jakie sa wartosci odżywcze ostatnio jem duzo piersi z kurczaka no nie wiem co jest nie tak kolega przytył prawie 10kg a cwiczymy razem MATmajster czemu tak myślisz ze ide pomachać sztangą wrecz przeciwnie jest pot ból i łzy ;D

Poniedziałek - Nogi + brzuch: Przysiad tylni 12x55,5/10x58/8x60,5/6x63 12x58/10x60,5/8x63/6x65,5 pierwsze dwie serie już ważyły Syzyfki 15xcc/15xcc/15xcc 12x2,5/10x5/10x5 coraz bardziej podoba mi się to cwiczenie Przysiad bułgarski z hantlami 8x10kg/8x12,5/8x12,5 8x12,5/8x12,5/8x12,5 ciężko z równowagą, ale o wiele lepiej niż tydz temu MC na [...]