jem

hmm to co moze byc powodem odkladajacego sie tluszczu? jem tak sniadanie 3 jajka/ 300g serka wiejskiego 60g owsianych 200ml mleka garsc orzechow szkola 10 kromek chleba razowego (licze jakies 80kcal jedna) na kanapkach twarog, szynka z kurczaka, warzywa 1 jabłko obiad 250g piersi z kurczaka, 100g ryzu, pomidor, cebula i jakies 100ml smietany 18% [...]

Ja też nie pisze supli a dużo z tych rzeczy jem bo dziewczyny na poczatku zaleciły. Jak w okresie świąt nie zrobi się wymaganej ilości ćwiczeń to wylatuje się z konkursu, czy można to potem jakoś nadrobić???

cykloop jedno dopowiedzenie o ile informacje zawarte w LG sa przydatne o tyle JEM / NIE JEM <> LG

Jem tak kilka lat nic mi nie zbrzydło. Przecież nikt nie każe cały czas jeść kurczaka i ryżu

[...] widziałem kolesi w wieku 19-20 lat którzy wyglądają masakrycznie.. wszystko ładnie wyrzeźbione, brzuch, biceps, triceps itd.. wracając do diety i do mojego odżywiania.. rano jem jakieś 2 małe kanapki + herbata bez cukru, wracam ze szkoły jem normalny obiad (zupa + drugie danie) no i potem mam trening, po godzinie 17-18 już nic nie jem.. No i [...]

[...] potrafilem siasc 5 razy ze 110kg. wlasnie z ciezarami duzy klopot. praktycznie od dluzszego czasu nie rosna. w zasadzie to nigdy nie bylo tak jakbym chcial. co do diety to jem 150g dobrej jakosci bialka zwierzecego , 350g ww, 85g t + warzywa powiem tak - bardzo nie pasuje mi koncpecja klasycznego split gdzie kazda partie meczymyr az na tydzien. [...]

zrodel JEM / NIE JEM jest wiecej niz LG z tego tez wzgledu nie sa to systemy - choc zblizone - tozsame !

[...] po prostu masz problem z zarciem. moze za malo spisz? jakies stresy rodzinne,zawodowe? to jest wszystko bardzo wazne. "co do diety to jem 150g dobrej jakosci bialka zwierzecego , 350g ww, 85g t + warzywa " wiesz co,jak widze takie wyliczenia,to po prostu smiac mi sie chce.(tym bardziej w grupie [...]

[...] znaleźć co mi szkodziło i tyle. Mieszanie ww prostych z ww złożonymi nie sprawia mi kłopotów - ryż z bananem na mleku... Mniam. I kłopotów żadnych. Zauważę tylko, że jem biały ryż, nie brązowy, obawiam się też odrobinę tego błonnika ze zbóż, bo miałem też po dużych ilości otrębów problemy ;P Ogólnie jem/nie jem prowadzę z 21-22 godzinną [...]

Witam Oceńcie moją dietę, jem tak już od 3 tygodni, a spadek fatu mały, może 1kg... Dieta jak na obrazku. Wstaje o 6:30, wypijam WPC z owsem i jade na 8 do pracy. W pracy jem co 2 godziny sałtkę, o 16:30 w drodze na siłownie łykam HP z WPC i o 17 mam trening. Po godznie/półtorej kolejne WPC i wracam do domu, gdzie zjadam troche cyca z sosem dla [...]

powiedzialem ze je wiecej posilkow nie ze wiecej wegli :D jem niewiele mniej wegli niz na masie ; D

[...] - to raczej zbior moich przemyslen na temat mozliwosci zastosownia glodu w zywieniu zarowno sportowcow (raczej nie wyczynowych) jak i (moze nawet bardziej) osob bardziej amatorskich ow zbior zreszta jest caly czas uzupelniany m.in. relacjami od Was i Waszymi spostrzezeniami jak i rozwojem nauki Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-04-22 14:41:52

Ja w takiej sytuacji zrobiłem tak: podbiłem kalorie, dałem węgli, wszedłem na Carb Cycling, odjąłem trochę aktywności. Pojechałem w ten sposób około 2 miesiące. Obecnie jem 3200-3500kcal, nawet do 4g węgli na kg mc. Metabolizm się rozkręcił. Oczywiście troszkę podało ale i mięśnie stwardniały. Za tydzień znów wchodzę na redukcję. Mam z czego [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka pozioma ze skosem do góry , sztanga , 1 sztangielka , atlas Dieta : jem dobrze i zaczynam tyć,luki uzupełniam gainerem Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : gainer + kreatyna

[...] 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, cholesterolem, a jajek jem więcej niż jadłem Morales pisał, że je tyle jaj dziennie je i też wszystko jest z nim ok. Wodyn tygodniowo je 35 jaj? Żyje i ma się dobrze. Ok, jak ktoś do jajek wali [...]

Twoje wcześniejsze wypowiedzi: po 2,3 dniach odczuwasz juz dzialanie wiec o czym Ty mowisz? Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Jem go juz 4 dni 50mg ed wskakuje po tyg. na [...]

Twoje wcześniejsze wypowiedzi: po 2,3 dniach odczuwasz juz dzialanie wiec o czym Ty mowisz? Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Jem go juz 4 dni 50mg ed wskakuje po tyg. na [...]

Fak to ja od dwóch lat nie jem masła bo sie naczytałem że takie nie zdrowe a tu takie rewelacje.

Witam Od trzech dni jestem na diecie ;) Jem dużo mniej (lekkie śniadanko np płatki kukurydziane z mlekiem, lub sucharki z warzywami + herbatka slimfigura; na obiadek sałatka warzywna, kasza itp, na kolacje jogurt, sucharki owoce etc) piję duzo wody ( 1.5l dziennie rozpuszczonej z aqua slim ;) czy według Was to dobra dieta aby troche zrzucic?? [...]

mocny 5 tabsów dzisiaj i już ogarniam wczoraj wrzuciłem 8 na spróbowanie to ***** prawie żegnałem sie z tym światem dodam że clena jem 3 tyg jakoś 5on 2 off tzn jak mi sie nie chce albo zapomne to wtedy jest to off