jem

[...] :) http://www.allegro.pl/item96150491_serwatka_bialkowa_0_5_kg_bialko_serwatkowe.html i mysle ze to podbne jest wiec tak: kupielm 3,5 kilo tej i mozna jesc 50 g dziennie ja jem 100 gram, i koncze jesc te 3,5 kilo i 2 kilo mi przyszlo po taim gownie! z tym ze tluszczu duzo sie odklada ;/ sadlo rosnie ale wkoncu jak chcesz przytyc i miec mase [...]

jem i to dosyc sporo ale to i tak nic nie daje!!może powinienem zastosowac jakies odzywki!!!a jeśli tak to jakie??

macie racje. Wlasnie czytam ze robilem blad, jesli jem czesciej metabolizm pracuje. Sniadanie i przed treningiem powinienem wiecej wegli jesc.

yyyy sam nie wiem czy tyle jem

[...] powinny byc ww zlozone + bialko + niewielka ilosc tluszczy ryba z warzywami, oliwa z oliwek generalnie najwiekszy problem jest w dni gdy wychodze po 1 posilku z domu, 2 i 3 jem gdzies w biegu i na potreningowy i reszte wracam do domu. W wolne dni jest latwiej z tymi pierwszymi trzema bo mozna spokojnie cos zrobic. czy ten jogurt+marchewki to [...]

ch**owy balet był ale wbilismy sie dopiero o 01:00 siakoś ale***** a wczęsniej fajnie był ajak w snookwera na****ialismy hrhrh zmęcozny ejstem jem a później napsize tu tego esa co mi napsiałeś pało bo sie obsrałem ze smiechu

mam jeszcze jendo pytanie.obserwuje swoj organizm i tak sie zastanawiam,czy moze byc mozliwe,ze gdy jem tak malo wegli to wtedy przyrasta mi tkanka tluszczowa? Bo tak sie dzieje,tzn tak mysle,ze od tego:)

powiem tak ta dieta to poprostu duza bialka srednia ilosc wegli i malo tluszczy nie ma okreslonego kiedy i ile co jesc bo mnie na to nie stac;d zadrogo a jem serki wiejskie metki rybki itp ;D a wlasnie metka tatarska lub cebulowa maja jakas tluszczy? tzn mala czy duza ktos wie ?

Wiesz,ja sie zawsze bałam tego,ze jak zaczne znowu jesc tak jak powinnam,to organizm dozna lekkiego szoku i bedzie magazynował na zapas to co jem.Probuje sie przełam i tak ne myslec,zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdawiam cie cieplo

a ja sobie jem ryż z tunczykiem i oliwa

[...] stanie utrzymywac taka rzeźbe, jedzac normalnie i tylko z odpoweidnim treningiem, kiedys jak tanczylem break dance to mialem podobną rzeźbe tylko przy mniejszej masie niestety zeby przybierac na masie potrzeboje 4500kcal, teraz jem wlasnei około tyle i zaczyna sie coś "dziać" powoli (trteninngi mam skrocone maxymalnie, ćwicze wg Tyki)

Nie teraz jestem taki samopas czyli bez diety. I tak układając tą redukcje to tam jest tyle składników ktorych zazwyczaj nie jadam, ja jem tak śniadanko o 6, potem obiad o 16 jakąś przed kolacje i tak o 22 kolacje. A tu 6 posiłków lol Nie wiem może mi sie zdaje i np te jabłko, troche chleba, 40g kabanosów i 60 g sera na 2 śniadanie to nie dużo :/

Witam, mam 15 lat i waże 46 kg no to co? w tym wieku masz prawo być przecinkiem Jem bardzo dużo, ćwicze w domu, prawidłowo, tylko sadła nie nabierz wpieprzam białko, w tym wieku odradzam Planuje iść na siłkę, ale boje sie że mnie wyśmieją że co? olej to. Takie pytanie- czy moge coś z taką śmieszną masą zdziałać w BJJ? koledzy już [...]

jeden zero dla bilansu na zero ja niemam pojęcia co zrobić wiadomo że obojętne co zrobie to tragedi nie bedie ale chce zminimalizować tą "tragedie" moze faktycznie bilans zero i tak jakbym zaczyał dopiero narazie jem posiłki z kalorycaznością z ujemnym bilansem

no wiec tak jestem po cylku z enanthata 200 mg na week przez 8 tyg.odblok tytlko 12 tab nolvy zjadłem 3 tyg po ostatniej iniekcji i do tego proviron teraz jem na podwyrzszenie natural testa co wiec proponujecie od czasu ostatniego sztrzała mineły 4,5 tyg a od konca odbloku tydzień...

umnie nuda jestem caly czas na wprowadzeniu dzis 8 dzien jem w kolo to samo i robie areo ,co 2-3 dni trening silowy na tyle intensywny na ile moze byc Nudno bo dopiero jak zaczne ladowania bedzie co pisac

ja ostatnio jadam kolacje o 22 , klade sie spac o 1 a jem dopiero sniadanie o 10 - 11 katabolem sie nie przejmuje Beret , jasne ze jesc osobiscie nie wyobrazam sobie nie zjesc kolacji w dzien T , w dzien Nt juz nie tak bardzo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-09 14:39:57

tzn tak jakby druga kolacja bo o 20 jem normalna kolacja B T W a okolo 23 sam twarog czyli B

oczywiscie mam zma apteczne , do tego polece po omege3 i dokupie jakies vitaminy , teraz jem vibowit Ale dokupie centrum czy vigor Odpuszcze ta jajecznice , bede jesc twarog A co sadzicie zeby na noc zjesc serek wiejski 200g wylliam wlasnie z ta rozpiska nie bardzo , to dieta taka bardzo powierzchowna , ale powinno tam byc ~2500kcal spokojnie

[...] pudzianami. Raz az sie wystraszylem hehe bo podrzucalem hantle z gleby na barki i mi zyly na barkac i polowie klaty wy***aly %) Sila, definicja, jakosc > testy = nandrolony rox A teraz jem clen i mnie q telepie strasznie i gadam do ludzi w kolejce : co ci q nie pasi? i nikt nie wie o co mi chodzi ;) i ja tez nie wiem lol %) Adrenalina power.