jem

Z racji że jem więcej, coś mi to przestaje pachnieć redukcją, mam pytanie zostawić jak jest do 06.04.2013 (półmaraton) czy interweniować? 14 luty / 11 marzec Waga 70kg/70kg (na czczo) Obwód w pasie 79cm/79cm (na czczo) Biceps 34/34,5 Udo 55/56 Łydka 39/40 Przedramię 30/30 Biodra 84/84 Boję się żeby mi brzucha nie zaczęło wywalać bo jeszcze [...]

nie mam okreslonych posilkow. po prostu licze makroskladniki i kalorie, pomagajac sobie tym http://www.myfitnesspal.com/hbr9839 . oczywiscie nie znaczy to ze jem ciastka, chipsy, frytki itp. jem dosyc zdrowo lecz jeszcze dostosowywuje diete . Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2014-03-11 20:47:06

[...] znów nie ogarniam co ze mną jest nie halo...co w tej mojej skorupie zawzięło się przeciw mnie? WTF ( i bynajmnej nie jak mi to Krewecia wyklarowała " where's the food" )?? jem czysto ( słodyczy nie jem bo nie lubię, alko sporadycznie a jeśli już do czerwone wytrawne) trenuję ile umiem ( na ile czasoprestrzeń i kasa pozwalają ) a spadki mam na [...]

[...] na chwilę na patelnię żeby koloru ładnego złapała, do tego robiłem sos czosnkowy i delikatnie polewałem nim pierś... mi smakowało bardzo :3 Na pewno ja czasem tak też zjem ale moja wersja kury to jest szybka w przyrządzeniu , młynkiemprzyparawie i na matelnie ;) Dream co do warzyw to jem w każdym posiłku marchewka jest często gotowana w [...]

Jak od pon z nim siedzę tak od pon nie zaszczekał ani razu i nie warczał, pies jak marzenie. Zjadłem kabanosy i mnie przysoliło. Nie mam nic słodkiego. Trzeba ciasto chyba upiec jakieś szybkie. Jem te słodycze i jem i nic mnie nie podlewa. Podoba mnie się to %-)

[...] przed treningiem które dają mega kopa:-)) /SFD/Images/2015/12/31/db5a83ac29c34c649331e76ba788eed1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f778d10175604b9dbbf0741e8a2f7a09.jpg Paweł- jem na ok.godzinę przed treningiem,ale myślę,ze to nie ma wpływu bo zawsze tak jem i mi zawsze tak było dobrze,może to,ze mam za mocna intensywność i co serie pije [...]

Witam, Dziękuje za szybką odpowiedź. W sumie nie wiem czy jest sens dodawać zdjęcia z jedzenia kiedy każdego dnia w sumie to samo jem, chyba będę dodawać tylko jak coś będzie innego, bo na tą chwilę wygląda to następująco : 600-900 g mięsa (zazwyczaj kurczak/indyk), 200-250g ryżu/kaszy, 60-100g orzechów włoskich, sałaty, pomidory, ogórki, [...]

dieta redukcyjna powinna byc dopieta i nie ma ze jem to bo lubie a to jem bo przekaska a tamto bo cos rob jak uwazasz pozdrawiam

Bialko wyliczajac na redukcji 2g/kg to chyba jem oki natomiast wegle 2g/kg to jem za malo Wiem myslalem ze jak je utne to waga poleci

I jeszcze sorry za to że nie robię czegoś takie, że wypisuje poszczególne posiłki kiedy jem i w ogóle wybieram łatwiejszą metodę wszystko pod jednym posiłkiem, ale jem co 2,5-3h więc jest git :)

jestem na redukcji oraz mam diete jem codziennie 3 x 100g piersi z kurczaka smaze to wszystko na oliwie z oliwiek 10g (dwie lyzki stolowe) i smaze 300g od razu i jem tak codziennie wszedzie pisze ze albo zdrowe albo ze nie jesc, kazdy mowi co innego jest to wskazane w odchudzaniu?

w ogóle ostatnio mam głupi problem, lewa brew mi skacze %-) hahaha ciągle w niej skurcze mam, juz mnie to serio irytuje. jem magnez, jem witaminy i minerały, to ja juz nie wiem od czego to :D

ja przecież w siebie tego nie wmuszam. Po prostu widzę, mam ochotę, to jem. Już się opchałem dziś oporowo, to więcej nei jem.

"Zapewne zaraz zostane zlany kublem zimnej wody ze na niczym sie nie.znam i mam trenować na suxho i zrobic sb diete. Diety miec nie bede. Jem tyle ile jem i kiedy chce." " Nie doradzicie to i tak kupie." To brzmi jak: Dzień dobry przyszedłem po radę, ale i tak mnie nie obchodzi to co mi poradzicie, zrobię po swojemu. A wyobraź sobie, że nasza [...]

[...] kolejne zdjęcia porównawcze, aby nie ranić estetyki ;-) Wczoraj po obejrzeniu swojej sylwetki serio poczułam się przygnębiona. Zazwyczaj powiedziałabym sobie "od jutra nie jem" albo "od jutra jem ... kcal maximum", ale zacisnęłam zęby i odrzuciłam te myśli, nie chcę jeść do końca życia listka sałaty dziennie i nie chcę też zmarnować całej tej [...]

poprostu nigdy nie zwracalem uwagi na to ile jem, zawsze koncze na paru obiadach z pojedyncza piersia , ktora akurat wazy jak widac. nie czuje sie wcale ze sie jakos przesadnie opycham, poprostu czuje niedosyt i dlatego sa takie ilosci jak widac, postaram sie jeszcze nad tym popracowac, ale w ogolnie mam szybka przemiane materii i zeby dostrzec [...]

[...] jesli ktos z ekspertow tu zaglada... co o tym myslicie? niby ogolnie sa spadki, ale brzuch na wysokosci pepka ciagle ten sam!!! (maz mi mowi, ze brzuch mi rosnie bo za duzo jem... taaa.. w sumie mozliwe, ze przy szczuplejszej talii ten brzuch wyglada nawet na wiekszy niz przedtem...dlaczego nie chudnie? :( wiem, nie macie szklanej kuli.. ale [...]

Cóż...jem od 14 do 24, i tyle:) Nie jem żarcia śmieciowego, kupnej garmażerki, nawet łososia sam marynuję, ale liczenie kalorii, stosunku białka do tłuszczu itd. przerasta moje możliwości :) Ostatnio mało chleba, dużo ryb, takie tam. Specjalnej diety nie mam. Aha, w dwa tygodnie na diecie IF straciłem 4kg....obwód w pasie, co mnie cieszy [...]

[...] Z wodą może byc kiepsko bo jak jestem poza domem to nie moge pic za duzo bo wtedy musze co 10 minut do łazienki biegać,ale na pewno cos pić będę w miarę mozliwości. Nabiał jem,żeby białko uzupełnić nie tylko z mięsa, strączkowych.Choc nie zawsze go tyle jem. Wkeljam link bo i tak będe musiała w wolnej chwili na spokojnie przemysleć jutrzejszy [...]

W posiłku 3 i 5 jem kalafior, brokuły i marchew a w posiłku 2 jem kanapkę z szynką, sałatą i rzodkiewka... Nie pisalem tego w jadłospisie po prostu. Jeśli zamienię miejscami posiłek 4 z 5 to będzie dobrze? Co powinienem odjąć z jadłospisu?