jem

chcialbym jeszcze dobra glutamine jesli cozywiscie w jakis sposob ona dziala .jadlem juz z olimpu , teraz jem z universala

jem dużo. i efekt marny

jem dużo. i efekt marny To jedz więcej

Nie trzymam 1:1. Tak jak pisałem, jem zdrowo i staram się trzymać dużą podaż białka. Produkty typu makaron jedynie ważę przed obróbką żeby nie przesadzić z ilością. Mierzę się i ważę co 2tyg, wtedy widzę w którą stronę to idzie

Mam same 5 min , i jedna 15 minutowa na ktorej jem dania ze stołówki szkolnej zazwyczaj sam ich Nie ukladam co jest problematyczne zazwyczaj jakies paskuctwa na ale nic nie poradze

****a hahahha z ta czekolada to nie jest ze w******lam to zawsze do obiadu, to jest po prostu 5 posilkow ktore wczoraj zjadlem, tak mniej wiecej jem, o to mi chodzi

brałem NOX-a w zeszłym roku - dobrze klepie Siła, moc, wytrzymałość na duży + Obecnie jem meso od dwóch tygodni i chyba to zbyt krótko aby obiektywnie go ocenić ale wiem jedno... na pewno nie jest gorszy od NOX-a

no okej a powiedzcie mi czym można zastąpic te jaja ?? bo jem je tylko na śniadanie więc wiadomo ,że mięsa na śniadanie nie da się po prostu zjesc ,więc czym je zastąpic żeby uniknąc monotonii

50g carbo po treningu, a potem 60g gainera ? waze 70 kg, jem 4 posiłki dziennie, dlatego chce brac tego gainera

powiem tak ta dieta to poprostu duza bialka srednia ilosc wegli i malo tluszczy nie ma okreslonego kiedy i ile co jesc bo mnie na to nie stac;d zadrogo a jem serki wiejskie metki rybki itp ;D a wlasnie metka tatarska lub cebulowa maja jakas tluszczy? tzn mala czy duza ktos wie ?

oczywiście na masę. Jem sześć posiłków dziennie. Obliczyłem sobie mniej więcej moje zapotrzebowanie.

[...] rano i wieczorem Czwartek: Silownia, Wieczorem trening pilki Piatek: Silownia Sobota/Niedziele: Mecz, silownia w zaleznosci w jaki dzien mam mecz Moja dieta wyglada tak, ze jem wszystko jak leci nie potrafie sobie sam odpowiedniej diety dobrac. Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 15:29:26 Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 [...]

Jem więcej i to sporo niż wcześniej i waga słabo idzie.

2700- zapotrzebowanie ok. 3000 - jem

zalezy jaki... normalny gotuje sie 10-12min a np. dzisiaj gotowalem taki jakby do rosolu to 5-8minut oczywiscie mowie o ciemnych bo innych nie jem

niektore... masz jakies konkretnie na mysli? A ktore nie sa wskazane?? Ja na przykład preferuje określone przez producenta jako naturalne, wzbogacone o rodzynki i orzechy. No i teraz nie wiem dobrze, ze je jem. A jest to dla mnie glowny (czasem jedyny) skladnik śniadania. ... ...

Zgadzam sie. Jak jem 200mg syli ed.

Pozniej wrzuce Wam co jem i ankiete i prosilbym abyscie ocenili;)

Z dietą sobie poradzę : ) Nie mam ułożonej konkretnej diety, jednak przeważnie jem tyle ile potrzebuje b/w/t

Ja jem tylko brązowy, bardziej wartościowy