jem

no wiem wiem tylko się tego nie spodziewałem ... ogólnie w pasie trochę mi zeszło jem rozsądniej byłem pewien że musi iść dobrze nie ważyłam się prawie 2 miesiące i wchodziłem dzisiaj na wagę z takim nastawieniem że będzie sukces a tu j** niespodzianeczka Bo wchodzenie na wagę to głupi pomysł. Tylko i wyłącznie lustro. A waga z czystej ciekawości

[...] być na nią gotowym. Spadków siły też się nie ma co bać przy Twoim poziomie. JAk będziesz ćwiczył to będą wzrosty, Oczywiście jak będziesz miał podejście że "olaboga, malutko jem, spada mi krzepa" to chvja się osiągnie, ale prawda jest taka że siła zaczyna spadać naprawdę na głębokim poziomie redu (poniżej 10% bf). Po prostu na twoim miejscu nie [...]

Liczenie kalorii pozwala oszczędzić dużo czasu, bo nie kręcisz się w miejscu. Ja zawsze myślałem, że jem dużo, ale masa szła słabiutko. Dopiero jak zacząłem konsekwentnie liczyć to naprawdę zauważyłem efekty.

[...] być na nią gotowym. Spadków siły też się nie ma co bać przy Twoim poziomie. JAk będziesz ćwiczył to będą wzrosty, Oczywiście jak będziesz miał podejście że "olaboga, malutko jem, spada mi krzepa" to chvja się osiągnie, ale prawda jest taka że siła zaczyna spadać naprawdę na głębokim poziomie redu (poniżej 10% bf). Po prostu na twoim miejscu nie [...]

Ja błonnika nie jem prawie wcale bo jest rzepa

Ja nie jem makaronu pszewnicznego ani pieczywa, z węgli to kasze i ryże, ew makaron kukurydziany

Trochę to ja też, np nie chcę żreć gmo w imię wolności gospodarczej tylko mi nie piszcie że i tak już to jem bo już to przerabialiśmy wcześniej Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-07-18 22:57:35

To ja tyle teraz jem przy wadze 80kg %-)

Kurfa dziwne. Jem normalnie, a ważąc się po posiłku ważę 94,1 kg. Na czczo rano tydzień temu ważyłem 95,5 kg. Może przy kontuzji, żeby się zregenerować organizm potrzebuje więcej czy coś.

No ostatnio jem bardzo źle ;/ nie regularnie też... Muszę o siebie zadbać, pójść do fryzjera, do kosmetyczki itd.

Trzeba znaleźć złoty środek - ja chyba znalazłem, bo jem normalnie (nie wpyerdalam jak świnia) - i co jakiś czas taka krótka, mała, kontrolowana przycinka. Teść i kortyzol najlepsze wyniki jakie miałem ever. Libido super (tu wyjątkiem jest zajechanie się treningowe, co niestety do dzis mi się zdarza). Na bank zrobię redu i tak bo lubię i uważam że [...]

No dlatego mało jem ostatnio. Ale jak robisz ciężki trening i nie czujesz głodu, gdzie zawsze ssanie było jak chvj, to znak, że cos nie gra

Też mało jem ostatnio i nie mogę w siebie wincy wcisnąć, a mimo to waga idzie w górę %-)

Ja jem flaki i mają one bardzo dobre imo makroskładniki.

Dlatego ja tam sobie "mieszam" Raz Jem Kebab , raz Chińczyk a raz Bar Mleczny i (Polskie specjały od Schaboszczakow , po ryż z jabłkami i cynamonem albo makaron z jajkiem sadzonym) wszystko się może przejeść , chociaż ostatnio katuje maca i Big maki wiesmaki i mc royale z czizburgerami zajadam %-) nie ma co się zamykać na jedno %-)

Też jem tak raz na tydzień.

[...] chciałem być wielki, wtedy czuję się bardziej pewny siebie i jak jest dym to wiem, że sobie poradzę i w sumie patrząc w lustro wolę widzieć siebie jako takiego większego kolesia. Teraz schodzę do 85 kg, bo wtedy chyba będzie lepsza rzeźba, ale jem normalnie z delikatnym bilansem ujemnym. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-08-25 21:44:14

ja teraz na sniadanie tosty jem cały czas

Ile mi się chce. Normalnie 4-6 razy ale.ostatnio mam jadłowstręt więc jem jak muszę bo mi żołądek dokucza z głodu

Nieee, dużo makaronów, ziemniokow i ryżu. Mąki też. Diety to ja nie trzymam obecnie w ogóle ale mało jem