jem

Cergi. Muszę Cię uspokoić: płatki są zalewane wrzątkiem na 8 minut. Wziąłem sobie Twoje rady do serca. Aha, zapomniałbym! Jednak jem warzywa! Codziennie dosypuje garść pokrojonej w kostkę cebuli i szczypiorku do jajecznicy! Czak Z tymi suplementami po treningu sprawa wygląda tak: - wchodzę do szatni. Biorę aminokwasy w formie tabletek które [...]

[...] tej diecie (na razie nie sprawdzonej tutaj) mniej mnie do browców ciągnie - chyba to przez to, że "prawie" cały czas albo myślę o jedzeniu, albo je robię albo jem ;) Kiedyś jadałem 2-3 obfite posiłki dziennie nie robione przez siebie. Przemyślę dziś sprawę, dodam śniadanko do dietki i napisze co i jak. POZDRO! Zmieniony przez - [...]

[...] mam w d**upie diete xD. Tzn nie calkiem, bo staram sie jesc duzo bialka, takie tam jogurty itp. ^^. po treningu walne sobie z 2-3 jajka ;] takie jak w Rocky 6 bylo xD. no i jem co mi stara na talerz da ;P. tylko jak teraz tak poczytalem o odrzywianiu, to zauwazylem ze musze jesc o wiele wiecej przydatnych mi posilkow :P. a %% to sie nie [...]

gdzie tam, wrocilem z Masarni, jem jajka i chleb żytni, bialkiem zapije i gadam z Wami chopy

heh to jest I śniadanie o 7.00 II śniadanie o 10.00 jajka, sery itd ogolnie jem tak ja trzeba, czyli co 3 godziny

nie pamietam juz dokladnie jak to wygladalo jak zaczynalem ale znajde jakies stare foto to dodam a dieta jako taka jest napoczatku przez 2 lata nie bylo teraz nie licze wsumie ww i bialka jem dosc bialka i ww tyle ile czuje ze jest ok

Dodam że jem ostatnio dużo białka i mięsa :P słodycze nie zawsze.

kolega mowil :) ogolnie jem ok 5 posilkow dziennie i zazwyczaj malo tzn rano z 3-4 kanapeczki potem drugie sniadanie 2 kanapeczki obiadek to tez lekki jakis kurczak kolacja kanapeczki a wieczorkiem przed 19 jogurcik w dodatku jestem bardzo aktywny fizycznie jedyny dzien ktory nie trenuje to niedziela. pon silka bieganie wtorek box sroda silka [...]

jem drugie opakowanie Nox (czyli poszlo juz ponad 30 saszetek, drugi karton ma wieksze wizualnie saszetki) i za kazdym razem dziala tak samo (super pompa, wrazenie "nadmuchania" przez reszte dnia) druga sprawa, ze biore go z 10g bcaa i glutamina, czasami dorzucam jakis spalacz itp. jak dla mnie nr 1 poza konkurencja P.S. no i do tego [...]

[...] do 95 (dieta na mase, tylko troche dla mnie przesadzona hehe), teraz ponownie zdecydowalem sie redukowac. Cel to: 80-82 kg. Obecnie wazymy podobnie, wiec podam ci co ja jem. 1) sniadanie 7.00 70 g platkow owsianych (wazne zeby byly owsiane) 15 g rodzynek 15 g orzechow wloskich 30 g siemienia lnianego 200 ml mleka 2% 2) II sniadanie 10.00 250 [...]

"jem co mi stara da na talerz".. żenua piszesz, że co weekend pijesz. na żarcie nie ma kasy, ale na browary już jest?

Hades dobrze mówisz że bez zatrzymania technicznie to zawody takie z dupy ja już wróciłem zaraz jem,pakuje co trzebai na autobus musze spadać

Dziękuję za rady. Skorzystałam i zmodyfikowałam dietę od drugiego dnia. Dorzuciłam tu i ówdzie pare rzeczy. Np: Na śniadanie jem ciemne pieczywo, jajko na twardo i jogurt z ziarnami słonecznika i otrębami Posiłek 4 : Pierś z kurczaka, duża porcja warzyw z patelni pokruszoną fetą, troszkę brązowego ryżu Posiłek 5: Papryka faszerowana mięsem z [...]

Moja mam jest zdania że skoro chce cwiczyc nie cwicze, byle bym sie zdrowo odżywiał :) Dzięki za wskazówki. A takie moje jeszcze jedno pytanie, czy od czasu do czasu moge sobie na jakies słodycze czy popcorn pozwolic ? Rzadko jem takie rzeczy ale czy czasami moge ?

nie wiem własnie ale juz z poł roku jem codziennie je i nie mialem tylu syfów

wlasnie jem za***iste !! :D

[...] } 12,10,8 Piątek: (Nogi,Przedramie,Barki) Przysiady ze sztangą } 12,10,8,6 Prostowanie } 15,12,12 Uginanie nadgarstków nachwytem } 3 x max Wyciskanie hantli } 10,8,6 Unoszenie bokiem hantli } 3 x 10 Wiek: 17 Staż: Rok ale trochę nie regularnie Wzrost:164cm Waga:58kg Cel:Masa Sumple:Kreatyna,monohydrant 1250 mega caps Dieta:jem co mam:)

takie małe ot: jem 4 jajka dziennie całe, 4 białka. To zdarza mi się 4-5x w tygodniu. Nie uważam, że to duża ilość. Co na ten temat mówicie? Czy to mieści się jeszcze w kategorii "zdrowego odżywiania" ?

Remik ja nie mialem paragony ale na paczce pisze ile kosztowalo chyba ze wplata na konto byla. Remik ja jem tak srednio 900g miesiecznie czyli 30g dziennie co daje 24g bialka z prochu wiec nie tak duzo a dlaczego ostrowia... bo daja puszke napoju gratis spadam panowie nauka czeka trzymajcie sie

"jem co mi stara da na talerz" no nie wyzyskuje sie only rodzicami ;P. To taka mala przenosnia ;] A kto powiedzial ze zawsze za swoje kupuje browary?;>. Ale a te 10-12 zl miec przez tydzien to łatwo nie jest ;]. A tak zeby miec codzien na zarcie to juz zapomniec mozna :). a tak , jesli ktos wie, to taki dzien z dietą mniej więcej ile [...]