jem

[...] wysoki i mam chude kosci nic po mnie nie widac; w bicku mam 38 cm a wyglada jakby bylo 30; dlatego musze dobic gdzies do 110 kg; a na samej diecie juz nie moge mbo tyle jem ze pod koniec juz haftuje do talerza; bialka tez nie chce jesc w zbyt duzych ilosciach; zreszta nadwyzka bialka powyzej 40 gr sie nie wchlania a ja prawei w kazdym [...]

[...] to jeszcze jakos pojdzie :) co do diety jest mi ciezko....nie pracuje wiec pieniedzy nie mam na dobra diete a rodzice jak poprosze to albo zapominaja cos kupic albo mowi ze sob ie wymyslam ciagle cos :P jem poprostu produkty ktore znajduja sie w diecie i staram sie jesc odpowiednio wiecej :) Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2007-05-04 20:59:48

[...] , do tego wędlinka ( najczęściej z kurczaka ) , czasami zamiast tego robie sobie omleta z 2 jajek i banana na obiad , tu nie grymaszę bo nie będe mamie mówił że tego nie zjem bo dieta , ale najczęściej nie jest to nić mega kalorycznego , najczęściej ziemniaki , schabowe :P , po treningu najpierw 50g jakiś węgli prosty żeby odbudować glikogen [...]

Jem duzo wlasnie ... staram sie przynajmniej jak najbradziej to mozliwe

R93 wiem ze bez diety ani rusz:) dostarczam 3g bialka na kg ciala wegla nawet nie patrze jem ile wlezie:)

[...] rana zjedz wielką jajecznicę, później pół kurczaka, banany, następnie 2 puszki tuńczyka. Na obiad misa makaronu i kurczak itd....." To nie dla mnie. Nie mam możliwości przez to, że pracuję. Staram się nie przejadać, jeść do pierwszego uczucia sytości, ale jem 5 razy dziennie. Stąd mój właśnie pomysł, żeby właśnie wspomóc to odżywkami.

zrobię sobie badania hormownów tarczycy bo mi też się wydaje, że chyba aż tak dużo nie jem, no ale podobno każdy kto chce schódnąć a nie może tak sobie wmawia. Metabolizm mam powooooolllny. Co może być bardziej wartościowym śniadaniem? mogę je na coś wymienić, bo nic już w siebie nie wcisnę rano o zapomniałam, ostatnio wieczorem pije mleko z [...]

no dobra. Na co zwracać uwagę w innych tematach? Źródeł białka? Czego ja potrzebuje? Jem za dużo i źle czy faktycznie jest coś nie tak z moim metabolizmem? Jeśli gdy czuję jak np po weselu czy wakacjach na których się nie pilnuję czuję jak już obcisłe spodnie z trudem wciskam na tyłek to o co tu chodzi? Dlaczego tak szybko tyję? jak to zmienić?

jem a naprawdę bardzo stałych godzinach, pracuję w stałych godzinach, o tej samej porze wracam z pracy. Czemu nie można jeść tego samego cały czas? Myśle o tym jak o sposobie na życie, kupuję spodnie w 3 różnych rozmiarach, mam tego dość :) Zdolności adaptacyjne.. Ponieważ, jak zaznaczałam, nie znam się na tym to wydaje mi się to mało logiczne, [...]

wlasnie chodzi o to ze jem normalnie okolo 5/6 posilkow dziennie i przez okres chodzenia na silownie przytylem okolo 5kg.

dieta jest taka ze jem poprostu duzo (makarony,ryze,kasze itd, staram sie co 3 godziny cos szamac

[...] brzuch :) Mam jeszcze jedno pytanie:czy jak cwicze brzuch i miesnie robią sie wieksze i twardsze to zmniejsza sie objetosc zołądka??? bo odkąd cwicze to nie moge jesc tyle ile jadłem przed cwiczeniami,jak zjem obiad o 12 to do wieczora nic nie jem a jak juz cos wszamam to czuje sie pełny. Zmieniony przez - młodzian18 w dniu 2006-02-04 14:52:34

kurde zebym z ta dieta nie przesadzil przykladowo jem sniadanie: 2kromki razowego chleba z szynka lub serem zoltym 2 jajka obiad piers z kurczaka 200g 100g ryzu brazowego i warzywa marchewka pietruszka fasolka szparagowa brokul itp duzo warzyw taki obiad dziele na dwa razy jeden przed treningiem drugi po kurczak wymiennie z ryba kolacja tunczyk z [...]

czemu ? ja jem ryz paraboliczny. Wroci jelute to Ci pomoze ew wskakuj do dzialu dieta lub odchudzanie

poslucham cie i oleje te placki czasem trzeba sie poswiecic :D zreszta takie placki to tez nic specjalnego jak juz krasc to miliony jak kochac to ksiezniczki;d wiec albo jem kebaba albo nic:d ciekawe jak tam wazenie wyjdzie w poniedzialek napisze cos wiecej jutro tylko aeroby sobota aeroby+silowy niedziela wolna

jezeli ktokolwiek to czyta waga na dzisiaj 99kg obwod pasa 100cm biceps bez zmian sila zadowalajaca diete trzymam caly czas czasem tylko nie jestem w stanie zjesc 6-7posilkow i jem 3 tylko ale deficyt jest codziennie pozdrawiam

Ja sprawe smarowania rozwiązałem inaczej, od dłuższego czasu prawie nie jem pieczywa ;-) pozdrawiam Piotr

Ja nie jem bo nie przepadam.Jedyne co lubię to masło czosnkowe własnej roboty.

mozliwe, ale ja tego nie praktykuje :) jem go sobie na sniadanie, obiad i kolacje, po treningu nie, ale skoro eksperci tak pisza to moze jestem w bledzie :)

hmmm:) no powiedzmy ze jem 10 min przed treningiem tabsy. Zanim wyjde z domu a mam okolo 5 min na siłownie i 5 min zanim sie przebiore dam karnet itd.... No doliczajac rozgrzewke , rozciaganie to zanim zacznie sie własciwy trening to mija okolo 20 min od zjedzenia tablet... to za mało?? A co do posiłku to w jomencie rozpoczecia treningu to juz [...]