jem nie jem

Z koro o krokach tu mowa to powiem tak załozyli mi raz na ręke coś co pokazywało ile kroków robie wyszło ze 20 tys .ale ja pije piwko , jem co chcę to chyba sie nie liczy . Drazekm fanie to wyglada na Twoim filmie ale 6 sekwencji w module majowym to ja dam rade nie wstawiam filmu bo bateria siadła przy ostatnim wznosie nóg ale mamy czas :-)

[...] na tę chwile to okolo 2200 kalorii. Według diety redukcyjnej- powinienem jesc okolo 1700 kalorii. Po wstepnych wyliczeniach przyjumję, ze wlasnie tyle (mniej-wiecej) jem na tę chwilę. Wczesniej jadlem sporo wiecej i moja waga sie utrzymywała na stałym poziomie od okolo pol roku (pomiedzy 72 a 74 kg). Na siłownię próbowalem swojego czasu [...]

nie :D jem przedtreningowy i lece koksowac :D

[...] byłem piękny i młody a teraz to tylko zostało "i", gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, odżywkami to też miałem takie akcje z lekarzami. W domu ciągle gadanie że jem dopalacze i sterydy itd. Kiedyś mnie strasznie plecy bolały i podczas wizyty u lekarza mama powiedziała, że jem jakieś prochy nie wiadomo skąd to jest bo zamawiałem przez [...]

[...] byłem piękny i młody a teraz to tylko zostało "i", gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, odżywkami to też miałem takie akcje z lekarzami. W domu ciągle gadanie że jem dopalacze i sterydy itd. Kiedyś mnie strasznie plecy bolały i podczas wizyty u lekarza mama powiedziała, że jem jakieś prochy nie wiadomo skąd to jest bo zamawiałem przez [...]

na czuja, bo mniej wiecej wiem ile mam zjesc w ciagu dnia jak rozkladam na 5-6 posilkow co do grama to jakos tak ujowo sie czuje a tak to sam ustalam, jem mniej wiecej co 3h i nie duze porcje, takie jak dla mnie

nie boj zaby, wiem ocb ryze basmati i makarony pelnoziarniste zazwyczaj jem

chcialem zrobic foto co jem ale polowa pudelko inne jak zawartosc a nie chce mi sie mysleć i opisywać

liczylem jakis czas temu wyszlo chyba 3000-3500 zeby przytyc nie pamietam dokaldnie ile tego dalem ten przedzial. Ale dostarczam na pewno tyle kalori bo duzo jem ;) to jak robisz cos do szkoly do jedzeia to i mi mozesz zrobic

mam:) kupiłem 3paczki bo było tanie;) po 1porcji mnie przesrało... myślałem że wina białka, ale nie, teraz jem i jest ok, nawet pierdów mniej niż po ultimate health:)

I co do okna kiedy jem, mogę je dowolnie manipulować w dniach? MOgę zmieniać godizny kiedy jem i kiedy nie?

Diete rozpisalem opierajac sie na diecie 1000kcal. Jem tak od tygodnia i nie czuje sie glodny zmeczony itp wrecz przeciwnie, co dokladnie jest w niej zle?

a co, myślałeś że ja tutaj głodna siedzę ? w życiu, odkąd nie patrze ile jem to głodna nie chodze %-)

[...] wchodzi, czasami przerzucam się na otręby granulowane. Co do nabiału mam go już sporo w diecie tzn. Twaróg, maślanka, mleko. Jeśli chodzi o jaja to staram się ograniczać i jem tylko 2 dni w tyg ok 120 g dziennie tego produktu czyli na tydzien 240g jaj :) Najgorzej mam z tymi węglami i różnorodnością diety :/ Zmieniony przez - małybic w dniu [...]

Wystarczy przegladnac temat "co wlasnie wcinasz" i zobaczysz jak koledzy podchodza do niedzieli, ja jak juz pisalem sto razy, niedziela jem wszystko na co mam ochote I bez umiaru, w ogole nie zwracam uwagi na to czy zjem 10 czy 20 ciastek, jem poprostu wszystko na co mam ochote. Zapasy jedzenia jakie robie przez tydzien na niedziele nie jednego by [...]

nie pisalem przez chwile, bo niestety komp padl. sosu daje troche do smaku, ogolnie w diecie nie chcialbym przeginac z sola. Teraz juz jem ze smakiem mieso/warzywa bez soli no chyba, ze cos kiszonego. Jaka jest dzienna dopuszczalna dawka soli 0,5g? we wtorek zrobilem soobie aero po sniadaniu kolo 10 jak jeszcze tak nie grzalo i tez bylo ok. smpa [...]

[...] do 4kaps dziennie i dam po ostatnim posilku razem z magnezem. rozumiem, ze dalej redukowac, jest jakas granica kiedy mozna skonczyc redukcje zeby porzadnie masy dowalic? i jeszcze jedna sprawa, aktualnie jem makaron pelnoziarnisty biedronkowy, na opakowaniu jest napisane, ze zawiera gluten, nie jest to jakas lipa i spokojnie moge dawac dalej?

[...] ponownie rezonans, ale neurolog stwierdził, że takie zmiany z pewnością nie powodują chudnięcia i ubytku masy mięśniowej. Stresu faktycznie ostatnio miałam sporo, ale jem przy tym normalnie, staram się więcej białka (kurczak, sery żółte, jajka, polędwica, jogurty, płatki owsiane itp.), dodatkowo - majonez, słodycze - żeby przytyć :) Jem 5 [...]

No ja wczoraj te sery intensywnie degustowałam (z mężem się podzieliłam, zobaczcie jak go kocham %-) ) że wolę nie wiedzieć ile kalorii to miało. Też właściwie jem na co mam ochotę, staram się tylko zachować jakaś rozwagę (no i liczę). Prawda jednak jest taka że jak człowiek długo je czysto to potem wiele rzeczy przestaje smakować. Mnóstwo mam [...]

robie cykl na mutant massie , l-karnitynie i mono z olimpu chcę zrobić masę i wyrzeźbić się bo za miesiąc nad morze to chciałbym kaloryfer i ładną klatę reszta mnie nie obchodzi, diety nie mam pije, jem fastfoody i suple kolega mówił że moge mete wziąść 8-) }:-(