jem nie jem

[...] wczorajsze jedzenie. Zaczęły się u mnie problemy żołądkowe: ból brzucha, mdłości. Dziś rano już się unormowało. Ja jestem osobą, która prawie nigdy nie ma problemów tego typu, a mdłości to już na prawdę zaskakujące. Chyba coś jem źle. Może jednaktrochę za dużo węgli - dziś ograniczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b50b35eae1114c3e94ea0e061666ac65.jpg

[...] 4. pompki 3 x max : 5/3/2 5. brzuszki na piłce 3 x 20 Aktualnie umieram z głodu, więc idę spać. Jak sobie rozłożę dietę na 4 posiłki to jestem głodna na wieczór:D a jak jem 3 to nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df3702b9b6bd49aabaeec7048641e8fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83251fca0d694499ab1c505ae5c7f243.jpg [...]

[...] / 72cm Obwód bioder (3): 90 cm / 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50 cm Obwód łydki : 32,5 cm / 33 cm Ale mam dziś zakwasy. Jedzenie z wczoraj. Kurcze ostatnio jem dużo świni, najbardziej mi smakuje, a tak czytam, że nie koniecznie to dobrze. Poza tym coś mnie mocno powysypywało na twarzy, takie małe pryszczyki i trochę [...]

[...] wroc tutaj i daj na forum to poprawimy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

jeszcze jedna sprawa co do diety; Zbilansowana na poziomie 2500kcal. Nie będę jej dkoładnie wypisywał ponieważ mam kilka posiłków które jem i staram się urozmaicać posiłki żeby dieta nie była monotonna. Wypisze jakie produkty dominują w moim jadłospisie: Pierś z kury, wołowina, chuda wieprzowina (rzadko) Ryż (biały, brązowy), kasza, ziemniaki [...]

a ja jem jajecznice jesli kogos to obchodzi ale nie bezposrednio przed snem, 1-2h :) Co mozna jesc jesli nie mam twarogu?? Pacman ladnie cisniesz, duze ciezary w WL :))

makaron najlepiej durum ryż ciemny (zawsze jem biały) jeszcze warzywa - przeciw zakwaszaniu organizmu i pozostaje już tylko jaja i mięcho: ryby, kura, wół czasem kot dance aerobik - widziałem jak im to idzie czasem chciałem się przyłączyć (zależy kto był) ale już nie miałęm siły Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-25 21:19:39

ja nie masuje a jem co chwilę

Kurcze a ja na diecie, z głodu jem warzywa i długo i wolno zuje, myśle nad odzywką białkową zeby nie popaść w katabolizm

[...] autem. Wracam do chaty i zaczynam robić żarcie, mija z 30-40 minut, a często jest tak, że po treningu od razu nie chce mi się jeść. Więc mija z 1-1,5h od treningu i dopiero jem posiłek. Czy nie jest to przypadkiem błędna praktyka? Czy po powrocie do domu wrzucić jakieś białko w szejku i dopiero robić jedzenie? Może ktoś podpowie czy jest OK czy [...]

Ok rozumiem. czytałam art. o tym co jedzą ledies. Dzis na zakupy ruszam. Dodam ze mięso jadam głownie drób. ryby tylko czasami. często jem jajka, pomirdory, rzodkiewke, szpinak. sery, mleko i ogolnie nabial w dużej ilości. często mam tak ze na nic nie mam ochoty poza nabialem.. kiedyś zupełnie tego nie lubiłam i cukru i słodyczy. lecz od [...]

mam piękny dzień jem, śpię i nic nie muszę nie psuj tego :-)

obecnie jem kolo 200gr bialka dziennie do tego ww zjadam w okolicach 100-150gr, wiekszosc czyli te 100gr jem okolotreningowo, po treningu raczej anizeli przed reszte dobijam tluszczami jako ze zarowno dieta jak i trening stricte silowy/kulturystyczny nie jest moim priorytetem nie trzymam sie tego sztywno pozwalam sobie na slodycze, jednakze cala [...]

Napisalem, ze mam diete, ale ja z samego zarcia nie przytyje. Jem glownie ryz, piersi z kurczaka, platki owsiane, jaja , tunczyk itd. Bezposrednio po treningu biore wlasnie gainera, a tak godzine po tym jem posilek.

[...] A po rozluźnieniu ścisłej diety mam ogromną tendencję do yoya, więc wolę powoli, ale systematycznie i trwale wypalać na diecie, jaką jestem w stanie trzymać całe życie. A jem naprawdę dobrze, bez żadnych śmieci, z mądrym doborem składników i dobrym samopoczuciem. Zresztą miarą zaangażowania w dobre jedzenie może być fakt, że moje otoczenie [...]

ja jem co 2 dzień... nie zawsze mam ochotę - ogólnie w domu dieta kuleje lekko ;)

ja wieczorem jem jajka a twarog rano, na efekty nie narzekam

[...] jest dobrze.Kazdy sportowiec jest inny i robi tak zeby bylo dla niego dobrze.Ja osobiscie nie jestem kulturysta i nie pilnuje rygorystycznie posilkow oraz nie trzese sie ze zjem za pozno.Jem kiedy mam ochote i ile mam ochote,jak czuje ze sie najadlem to"dziekuje"i odchodze od stolu.Kiedy wazylem 146kg to jadlem podobnie czyli tyle ile bylo trzeba [...]

Dotka nie dziwię się ;-) ale ja zluzowałam z michą i jem czysto, ale nie płaczę jedząc kaszankę %-)

nie ma równouprawnienia! Wyższa jestem => więcej jem %-) proszę mi tu nie wichrować światopoglądów :-P