jem nie jem

[...] bylem to nie cwiczylem i tak co roku to samo off sezon on sezon i do tego depresja antydepresanty its.Teraz patrze tylko zeby gralo bialko (zrodla bialka) i wegle. Owszem jem ryz z kurczakiem czy warzywami w pracy, ale nie ze musze tyle ze jest mi tak wygodnie, bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za [...]

Również jem węgle na noc. Zdecydowanie poprawia jakość snu a o zalanie ja się nie muszę obawiać. Nawet słodycze na noc mi nie szkodzą

na 2 dni po 800 gram jak na razie tyle jem + z rana 50 gram Whey 100 + 30-35 gram isolate 100 po treningu i na noc casein 100/twaróg/whey 100/ lub mięso. Jedna porcje po 200 gram do pojemników z ryżem i mam do sklepu i po siłowni, a drugie 800 do pojemnika i do lodówki na kolejny dzień kiedy trzeba będzie to rozdzielić. Wtedy zaoszczędzasz czas [...]

przecież na IF jem po południu, nie? A mówię, że mnie w szkole nie ssa w ogóle. Ja czasem odnoszę wrażenie, że albo czytasz pojedyncze wyrazy, albo wcale \-)

07.05.2014 Dziś DNT, a jako, że mam cheat week to nie ma też żadnych zasad żywieniowych i jem w cały świat. lody, chipsy, 16 jajek, mąka typ 2000, kurczak, ryż, wpc, mleko - nic nie ważone, wszystko na oko i generalnie nażarty jestem :P. I jeszcze 2 radlerki.

jem tak jak mi wygodnie, nie narzekam na brak energii, wręcz przeciwnie. Chyba w moim przypadku 0,6-0,8 tł sprawdza się idealnie i nie będę tego zmieniał, skoro jest najlepiej :-D

[...] Chodziłem cały czas głodny i najchętniej to bym oyebał wszystko. aktualnie 2500kcal, redukcja, 100% czysta micha, 2 treningi dziennie bardzo intensywne I SIĘ KUFA NAJADAM! A jem w 99% te same składniki co na masie. Teraz mnie ssał głód na 3h po zjedzeniu ostatniego posiłku w ciągu dnia, zjadłem deserową miseczkę warzyw i się czuję najedzony aż [...]

[...] 120B/130W/reszta Śliwek mogło być więcej, ciężko policzyć. Mój mężczyzna upiekł mi schab ze śliwkami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e398de1521af4513aefdaa81063c9863.png Jeśli jem słodkie śniadanie np. omlet z bananem czy ser z owocami, czy muszę koniecznie też zjeść warzywa czy mogę w tym jednym posiłku odpuścić? Jem tak od początku. Ostatnio [...]

No dokładnie, napisałem, że nie mogę dojeść, czyli jem za mało. :-)

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? nie mam niestety zrzutów diety, ale ogólnie jem raczej zdrowo, najczęściej omlet na śniadanie lub ciemny chleb, chude mięsa, nie smażę itp, jem sporo nabiału. To co mnie gubi to słodycze. Aktualnie moja dieta wygląda [...]

Wstaje o 6 nie mam czasu nawet śniadania zjeść jem w autobusie ... Miedzy praca a treningiem tez nie dam rady bo kończę o 15:30 w domu jestem o 16 a o 16 20 muszę wyjść na siłownię wiec mam 20 min żeby zjeść wiec co 2 dzień wieczorem gotuje ryż na siłownię docieram na 5 w domu jestem spowrotem o 7 wiec gotuje objad i jem przed 20 po objedzie [...]

[...] tylko 3 firmy sprawdzające drób, czy nie był karmiony antybiotykami, paszami modyfikowanymi genetycznie i środkami hormonalnymi: Superdrob, Droset i Drobex. Ale chętnie też jem wołowinę i wątróbkę ze względu na żelazo hemowe, którego znajduje się w mięsie czerwonym. Po treningu wypijam gainera, porcję mam już gotową z mlekiem i trzymam ją w [...]

[...] pytań co do odżywiania;d Na co zamienić czy zostawić w posiłkach produkty: 1)chleb biały oczywiście na ciemny razowy ;] 2)masło roślinne do kanapek ? 3)wędliny 4)kartofle ( jem mniej więcej 2 góra 3 razy w tygodniu ) 5)drożdżówki z szkolnego sklepiku ? (tylko odpada jedzenie w pojemnikach gdyż u mnie w szkole przerwy są 5minutowe na przejście z [...]

[...] ( ok 15 kg) zalezy jaka partia. Jeżeli pilnuje się diety ( nie mam żadnych wyskoków typu obiad u rodziców itp) to raczej przyswajam ok 1400 kcal. Oczywiscie mam dnia kiedy jem wszystko ale z umiarem np świeta. Ale mniejsza o to pytanie moje brzmi tak: sytuacja wygląda tak ,że schudłam ale pozostał trochę tłuszczyk i kości a mięśni jak nie ma [...]

[...] hantli Serie: 6 20x 41kg 20x 41kg 20x 41kg 20x 41kg 20x 41kg +5powt 20x 41kg +5powt (max) Powtorzenia: 20 Przerwa: 60 seconds CARBO – 50g BRZUCH ABS 8min Trening trwał: 1,10h Opis działania Assault: Pompa : 3/6 Działanie: Dziś to słabe działanie , nie odczuwalne , jedynie motywacja do treningu była lepsza , jem pomidora %-)

[...] duzo to posiłek potreningowy to jest koszmar - zero apetytu. Jak niektórzy pisali że nic nie moga po treningu zjeść - tak teraz ja tez mam kłopoty. Może dlatego że za szybko jem potreningowy ok. 50min po zakończeniu treningu - może powinienem tak. 1,5h ?? Dzisiaj juz jest wszystko w porzadku ale znowu sie nie wyspałem - do 4 siedziałem na necie a [...]

haha mam dokładnie tak samo :D wydaje mi się, że nic innego nie robię, tylko jem! ważenie, odmierzanie, czytanie etykiet uskuteczniam już od dłuższego czasu, ale dopiero teraz musze sie nieźle nagimnastykować z jedzeniem, bo nie moge ani zbóż ani nabiału

[...] po jakim czasie robi się to intuicyjnie? Jakiś tydzień, dwa i będzie o niebo prościej kiedy zaczyna się czuć głód? Bo ja czuję lekki tylko rano ostatnio.. a tak to jem wg zegarka i rozpiski U mnie to zależy od dnia i posiłku. Czasem czuję i dojadam np. marchewką, a czasem pilnuję z zegarkiem. Czy mogę mieszać maszyny/ćwiczenia w [...]

[...] dziś, 1600 DNT dwa ostatnie posiłki mogą się trochę różnić proporcjami ale generalnie będzie tak jak w rozpisce. chyba zacznę pisać ilość warzyw na dzień, wydaje mi się, że jem ok, ale przyda się by to kontrolować jakoś wczoraj: pomidor, cebula, garść kiszonej dziś: pomidor, sałata, cebula, marchewka i pietruszka i kawałek selera w rosołu, garść [...]

[...] 2xwytrzymałościowy), obczaić te hormony na spokojnie a najwyżej potem redukować, z górką psychiczną. no bo lato jest, luz powinien być. bo to jeszcze stres w pracy, praca dyplomowa przede mną.. Jak w tytule Clearwater "po prostu ćwiczę i jem czysto" do przemyślenia! dziękuję za uwagę! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-08 14:43:17