[...] 5000kcal same ryze makarony itp ...a ja sie boje ze to wszystko zniszczy co w tyg spalilem ;/ narazie zjalesm po treningu 2 kromki chleba potem posilek z 50 g ryzu ...tera jem, ryz (2polowe -50g)z twarogiem i banana dodalem ale nie wiem czy dobrze :P boje sie zjesc za duzo ...na treningu bylem slabszy niz zawsze ..ale psychicznie dalo by sie [...]
patko jestes belfrem? no ja tez dzisiaj mialem korepetycje, dawalem dziewczynce z niemca - fajna przygoda sie zdarzyla pytam sie jej czy nie bedzie miala jak zjem sobie serek ziarnisty, bo to byl czas mojego drugiego sniadania, ona mowi ze nie ma nic przeciwko, no to wyciagam, otwieram i szamie sobie, tylko dziwie sie czemu ten serek ziarnisty nie [...]
E tam mietki wpadlam na sekundeczke.... i lece dalej... a bigos jest tak wypasiony ze az nic wiwecej nie mowie tylko jem... Qazik a bigosik bardzo bruzdzi w diecie... nie ma zadnego tluszczu bo tutaj smalcu nie znaja a mnie robic sie nie chce, kapusta, mieso mielone bez tluszczu, grzybki i przprawy?????
mleko z miodem... poprodtu cudnie! boshe nie mnialam pojecia ze moge sie jeszcze zakochac... spie po 7h a nie jak wczesniej 15h... jem cos jak mi sie przypomni ale tylko zdrowe rzeczy a nie jak wczesniej ze myslalam o kazdym posilku... mam swietny zapal do treningu... zyc nie umierac...
[...] wyciągnąć. W chlebie są ziarna: siemię lniane i coś jeszcze. Kaloryczność na oko, wg. innych tabel z podobnym chlebem bo nie mogłam znaleźć dokładnych danych. Zazwyczaj jem chleb słonecznikowy, ale cos ostatnio nie możemy go dostać. Postaram sie już jeśc tylko razowy. Nie chce jeśc mniej, bo jak piszesz nie przyniesie to efektów. Poczytałam [...]
Paatik ale ja właśnie teraz tak jem %-) W teorii dieta zbilansowana czyli wszystkiego po trochę, w praktyce wszystkiego dużo ;-) Choć węgli i tak nie tyle co kiedyś. I w sumie nie zastanawiam się co zwiększyć, tylko co przyciąć. Tłuszcz u mnie to przede wszystkim orzechy, nasiona, oliwa, do tego jajka, ser zółty i masło. Nie lubię tłustego mięsa [...]
[...] się równo rozdzielić na wszystkie posiłki, wtedy wiem co i w jakich ilościach mi się zmieści. Bazując na podobnych produktach znam je na pamięć a jak mam coś co rzadko jem to patrzę na etykietę i można bardzo szybko policzyć. Pilnuje przede wszystkim żeby nie przekraczać tłuszczu, natomiast w przypadku węgli czy białka jak wpadnie 5-10g [...]
[...] to liczenie jest koniecznoscia. Takie bylo fajne badanie, o ktorym czytalam ze nawet doswiadczeni dietetycy potrafili pomylic sie nawet o 500kcal liczac na oko. Ja np jak nie licze to jem za malo i waga mi leci. Ja sama z siebie nigdy bym tyle nie jadla co teraz, spokojnie 2-3 posilki z tego co jem moglabym opuscic, ja to taki typ niejadka.
[...] swoje lata choć sam pas jest nowy. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-15 21:23:14 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-15 21:23:37 Jeszcze zapomniałam dodać, że odkąd jem mniej białka (co oznacza mniej mięsa i mniej nabiału w diecie) nie mam żadnych problemów z układem pokarmowym, a bywało że dokuczały mi wzdęcia. Nie jest to kwestia [...]
[...] Poza tym są takie produkty o których wielu ludzi nie ma pojęcia ;-) Spirulina, białko konopii, maca, płatki drożdżowe - to akurat produkty których sama używam. W sumie mięso jem z kilku powodów - po pierwsze lubię od czasu do czasu (ale jestem wybredna, nic tłustego nie tknę, żadne karkówki, tatry, boczki), jak już jem to staram się wybierać to [...]
[...] Poza tym są takie produkty o których wielu ludzi nie ma pojęcia ;-) Spirulina, białko konopii, maca, płatki drożdżowe - to akurat produkty których sama używam. W sumie mięso jem z kilku powodów - po pierwsze lubię od czasu do czasu (ale jestem wybredna, nic tłustego nie tknę, żadne karkówki, tatry, boczki), jak już jem to staram się wybierać to [...]
Smętny dzień. Syf... jem, oglądam TV, jem i tak w kółko. Szaro i nudno... Dawno takiego dnia nie miałem. Nic mi się nie chce. Zero inwencji. Mam nadzieję, że coś się w końcu zmieni, tj. nastąpi jakiś 'przełom', bo padnę. *** Pantofel, panfotel - ta. RafaL-eX: ważę więcej, ale dokładną wagę podam pod koniec testu. Nie chcę zapeszać. Zabuza: [...]
MICHA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b73373b31c4948d386af767d11192c26.png INFO DO MICHY: SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: pomidor, ogórek kiszony, papryka, kalarepa duszona na parze NAPOJE: 3 szklanki herbaty oolong ze szczyptą kardamonu lub cynamonu (wcześniej też dodawałam te przyprawy, ale zapominałam napisać...nie [...]
[...] pracą i po pracy wywar z siemienia lnianego i oczywiście nasionka zjadałam. Podobno dobre na gardło. Pewnie to mi też zepsuło organizm. Już nawet nie pomyślę o tym. Kiełki jem w zimie. Lucernę już oddałam siostrze. Hmmmm...olejki zapachowe out tj. perfumy też? Jak długo ma trwać odwyk bez kawy? Tj. nie mam uzależnienia, czy coś, ale raz na [...]
[...] też (chyba z tej samej rodziny), ale chyba nikt mi nie odpowiedział, więc założyłam, że innych chyba nie. O kurcze.....buraki i marchewkę liczymy? A ja tego mnóstwo ostatnio jem. Jest tutaj jakiś temat, w którym mogłabym poczytać dokładnie, które warzywa wliczamy, a których nie? A już się cieszyłam, że znalazłam warzywa zastępcze zamiast papryki [...]
[...] ani buraków, a jadłam ogromne ilości, bo myślałam, że nie trzeba liczyć. PYTANKO:Jeszcze raz zerknęłam na listę warzyw, które trzeba liczyć i rzuciło mi się w oczy, że tam pisze gotowana marchew. Co z surową, bo ja w sumie to oprócz śladowych ilości w warzywach na patelnię jem głównie surową. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-01 06:05:01
[...] smalec, który sama zrobiłam topiąc sloninę (o niebo lepszy zapach niż ten, który kupiłam gotowy) mam liczyć w misce jako smalec, czy jako słoninę? Nie wiem, czemu, jak jem pietruszkę, a czasem tak też zdarza się przy marchewce to tak jakby utyka mi w gardle. Kiedyś to normalnie myślałam, że się uduszę (a jechałam autem, więc nie było za [...]
[...] Oolong, herbata czarna Keemun Mao Feng,przefiltrowana woda Hmmm....może się mylę, ale mam małe podejrzenia, że mój organizm nie toleruje orzechów w dużych ilościach. Dopóki jem standardowo, czyli max 11 g (ok. 3 orzeszki) to jest ok. Wczoraj w ostatnim posiłku zjadłam 25 g orzechów brazylijskich, oczywiście w ramach rozkładu BTW i rano jakoś tak [...]
[...] mam się od nich trzymać z daleka, czy może wystarczy tylko moczyć? Od regeneracji mam więcej warzyw zielonych w diecie (kapusta, brukselka, szpinak, brokuł) i od regeneracji jem chleb gryczany z dodatkiem mąki z amarantusa własnego wypieku (wcześniej nie jadłam). I to chyba jedyne zmiany żywieniowe. MISKA - ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 g [...]
Agnese, opowiedz o ziółkach:) jak zaobserwowalaś, że działają? chodzi o tę mieszankę na tarczycę, tak? w jaki sposób pomaga ona przy Hashimoto? To moje zupełnie indywidualne odczucie, że ziółka działają na podstawie wyników badań i ogólnego samopoczucia...piłam je przez kilka m-cy i jakoś nie zauważyłam różnicy...odstawiłam na dłuższy czas...zanim [...]
DIETA CKD Kilka praktycznych porad
