jem nie jem

wiesz ze trening noog pomaga w rozbudowaniu goory? oto dalczego - estosteron postrzebny do tworzenia szybkioch wlookine miesn. jest wydzielany w najwiekszym stopniu przy trenowanianiu najwikeszej liczby wlookien ( UDA)... ja np jem 1,5- 2,0 nie wiecej bialka (najczescie 1,8) to wystarcza/

ha własnie o to sie rozchodzi bo jak jem 30 minut przed to pozniej zasnac nie moge i budze sie po okolo 2/3 godzinach snu... wiec bedzie godzinka pozdro i dzieki

no robię nieco ponad 10km w 25-30 minut..a jak np jem posiłki nie co 2-3 h a co 4-5 to coś się dzieję?

ja miod jem na sniadanie daje 1 duza lyche do 400ml mleka i mam chociaz slodkie ;] Placic za to nie musze bo moj ojciec "kolekcjonuje" wszystkie odmiane miodu :p wiec mam tego od za***..

[...] jest dobra dla cukrzyka. - zapewne masz, ale jak nie to zaopatrz się w glukometr i monitoruj poziom cukru - dobrze żeby na siłowni wiedzieli, że masz cukrzycę - ja jem w posiłku przedtreningowym dużo cukrów złożonych (brązowy makaron, czaswem brązowy ryż, rzadziej kasze). Mam w odwodzie zawsze banana. I jak podczas treningu spda cukier [...]

no bo wy sie tu najlepiej znacie ?? chodzi mi poglowie tesc ale sam niewiem no nie wiem a z ta robota jest tak no narazie musze niwiem jak bedzie dalej sypiam normalnie 7-10h tylko malo jem bo sie niechce to co moge dorzucic do gara zeby troche lepiej sie poczuc

[...] podwyższe ilość białka wtedy w diecie to za jakiś czas może coś skrobnę czy poczułem różnicę może komuś się to przyda :) ale dla mnie Hormony tarczycy piękna sprawa moge spokojnie masować bez przejmowania się o otłuszczonie nawet na sporym bilansie na ,,+" ale wiadomo ze tutaj podstawą jest to że kręce cardio i nawet na masie jem czysto:)

czyli 'posiłek nr 3' nie będzie ? trochę długo bez jedzenia bo po treningowy jem w domu,a ze szkoły wracam większość przed 17-stą.

No jem do teog zawsze banana, ale na owoce juz nie mam sily i smaku :PP

Czytałem ten artykuł ale chodzi mi o to że od czasu gdy jem 6 całych jajek zamiast 2 dziennie od czasu do czasu serce mi dokucza np. przy oddychaniu. I nie jest to kłucie bo byłby to zdrowy objaw tylko pulsujący ból, jakby uciskanie. Raz nawet w robocie na budowie pobiegałem troche po schodach tzn. parter - 10 piętro, i tak pare kursów. Wtedy [...]

Diete jest bardzo dobro powiedzialbym. Soli unikam jem duzo nabialu dobrego pochodzenia, dobre weglowodany. To napewno przez ta "bombke", nigdy wczesniej tak nie mialem i troche sram po gaciach :/

nie mam diety, po prostu staram sie jesc duzo z uwzglednieniem rano platkow owsianych, na obiad ryz i kurczak, a na kolacje jakies sery biale poltluste, ryby lub mleko w proszku albo kaszke manna:)heh no i jakies tam drobne posilki miedzy tym wszystkim, w sumie jem 3 pelne posilki dziennie,waze 68kg przy 178cm wzrostu

jadłem CP i nic nie czułem do storma jadlem shocka i kopał. tero jem SAW z Treca i jest petarda.

ja jem cell pumpa i sila ogromnie idzie - jak zawsze z reszta. 20kg na klate i 30 w przysiadzie to napewno nie placebo.

nie stosuje odzywki, jem ser bialy, kurczaka, jajka. chociaz rzeczywiscie troche duzo tego.

Ja jem wędzoną. To są filety opiekane w occie. I tak panierę ściągam i są w samym occie, więc chyba nie ma znaczenia jaki zjesz:D

60 złoty za podpowiedz to dosyc sporo szczególnie na sam poczatek kiedy potrzebuje tylko podstawowych informacji juz powoli zaczynam jakas tam diete trzymac kluski kasza ryz kurczak i inne wysoko białkowe jedzonko codziennie cos z tego jem no i oczywiscie do tego zakupiłem gajnerka ale nie wiem co mozna jeszcze udoskonalic

slabiutenko malo jem mam 167 wzrostu i warze 46kg nie mam zadnej diety

ja jem codziennie ok 10 calych jajek (na miękko) i nie narzekam. kulturysci jedza tysiace jajek rocznie... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-12 13:04:41

mniej wiecej tak dziennie jem, w takich proporciach. Wiem że słabo :), nic nie idzie od jakiegoś czasu wiec myśle ze przyszła pora na jakis koks. Tylko jaki?