jem nie jem

Przecież nie po to jem te kanapeczki żeby zjeść trochę margaryny :) Ta jajecznica to dobre rozwiązanie ale ja jem jajeczka w daniu potreningowym :)

Czy jem za mało kalorii? Z tym się nie zgodzę iż jem bardzo dużo słodyczy ale skorzystam z waszych rad;) mam nadzieję, że to pomoże...

ale macie problemy , piatek nie piatek mieso zawsze jem

Poki co jest okres robienia masy. Na wycinke przyjdzie czas. Dla mnie nawet lepszy bo nie trzeba tyle jesc. Bo jestem niejadkiem i jem na sile.

To zamiana twarogu śniadaniowego na np. 3-4 cale jaja kurze z płatkami owsianymi załatwilo by sprawę i porannego białka i orzechów bo o ile wiem w zółtku znajduje się dużo tłuszczów. Warzywa i owoce jem do każdego posiłku tylko nie było by sensu ich wypisywanie, gdyż codziennie jem inne. Na 2 śniadanie zamiast szynki makrela.

[...] ktore mi przekazywala w sumie znalem, przy refluksie musze zrobic sobie test na tolerancje pokarmowe zalecila igg 44 pakiet, ale widze ze nie ma w nim produktow ktore jem - np oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego - mozna gdzies skomponowac taki pakeit diagnostyczny od reki, z wytbranymi produktami ? Wszedzie sa ImmunoDiag Diety w [...]

Elo. Mam pytanie. Jem twarog na noc, ale bez jogurtu go nie rusze. moge dodawac jogurt, czy koniecznie musze go wyeliminować z mojej diety?

ja jem czasem 5min przed snem i jest ok ale nie czekoladowe płatki uznaj to jako cheat meal i świeto

3 pytanka specjalistyczne: jestem na cyklu na kreatynie mono: 1. słyszałem, że kreatynę powinno się spożywać na pusty żołądek, a jak wygląda to, gdy jem posiłek potreningowy? 5min drogi mam z siłki do domu, czy dużo lepiej jest zjeść kreatyne na siłce, czy razem z posiłkiem potreningowym w domu? czy jeżeli zdarzy mi się zapomnieć kreatyny na [...]

czy jak nie raz na śniadanie jem kanapki z szynką i serem żółtym, to można włożyć na 2 min do mikrofali, aby ser się roztopił a chleb był chrupki ? czy to traci swoje wartości po obróbce?

chodziło mi tylko o przykład typowy, czy taki topiony ser też jest dobry:) oczywiście ,że jak na cyklu jestem to co innego jem, diety pilnuję itp.lecz czasem poprostu staram się swoje zapotrzebowanie Kcal zrobić w 100% i nigdy nie byłem tego pewny, czy tak można z serem:)

Ja jem owoc z rana (zwykle pomaranczę) bo wit C i w ogole SMPA to ja sie spytam od razu jakich ryb unikac tak calkowiecie- panga tilapia i jakichs jeszcze? bylbym wzieczny bo bym wiedzial czego na pewno nie kupowaac

Mam pytanie jak jesc pod koniec dnia . Po treningu kolo 19:00 jem WPI/WPC z 2 Jablkami . Po 30 min 50 g ryzu + 200 kuraka . Po jakis 2 godzinkach kolo 21 jadlbym Jajecznice/Cale jaka ( 5 szt.) + warzywa No i pytanie Przed samym sne kolo 22:30 twarog + orzechy . Ale orzechy obciazą zoladek wiec moze dodam je do tych jajek a sam twarog zjem z [...]

zamien mandarynki na warzywa moim zdaniem:) Mam pytanie jak nalezy jeść co 2,5-3 h a np. jeżeli jem posiłek o 15-00 a po 16 musze wyjść na 4godziny, to moge o 16 (czyli po godzinie od 1 posiłku) następny posiłek zjeśc z tłuszczami, a potem za 4h następny? bo inaczej sie nie wyrobie

Witam Mam pytanie co do bialka . W DT wyszlo mi nawet 350g w DNT jem ponizej 300 . Zwiazane jest to z iloscia kuraka pochlanianego w ciagu dnia . Dieta na szybko : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 120g+ białko WPC/WPI 50g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak 200-250g+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 60 g) + jabłko/brokuly 3.15-15:30 4-6 Wafli [...]

[...] ? Diete mam na 2700 kcal, licze dosłownie wszystko nawet warzywa, mleko do kawy... ważę 65 kg to zapotrzebowanie wyliczyłem na 1900kcal, no i low carb na masę napisano że sie dodaje 800... Węglowodanów jem nawet mniej niż w diecie napisane jest że mogę... wliczając warzywa max 120g/ kg miałem Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-02-24 07:13:25

zalany jestem jak prosie. jem z 2 tys kcal na dzien silowka 5 x w tyg do tego z 3 h aero dziennie a forma i waga w miejscu. lekko podjem wiecej to waga zaraz szybuje w kosmos. jak wyluzowalem po redu na 2 tyg z treningami i dieta to 15 kg wskoczylo. to nie jest normalne. walcze ale gen grubasa bierze gore.chyba trzeba poprosic o pomoc znajoma o [...]

przy if najwazniejsze rano dac jakis spalacz zeby nie ssalo a pozniej juz luz. chociaz u mnie pierwsze dni ok ale im dalej w las tym gorzej. co raz wczesniej zaczynalo sie ssanie wlaczac i ciezko bylo wytrzymac.teraz jem przez caly dzien i narazie tak pociagne dluzszy czas.musze nakrecic metabolizm bede dokladal tylko wegle po trochu co tydz.

[...] brzuch mnie nie boli!!! Danutha, tabletki anty pomagaly ale nie chcę ich brać bo przytyłam po nich 6 kg, musiałam calkiem zmienic diete, nie jeść słodyczy a teraz je jem i jest ok poza tym czułam sie na nich jakbym była terminatorem.. wolę już wciąć 3 tabl przeciwbolowe raz w miesiącu niz brać przez 3 tyg hormony, naprawde, będę unikać [...]

nie do minimum ale napewno jem mniej niz kiedys,zwracam uwage na to co jem,jaki rodzja mies itp.wiem ze tluszcze tez trzeba jesc nawet troche wiecej niz bialka