jedzenie

rower zbędny już lepiej marszobiegi na dworzu. Osttanio widziałem jedna kobita na siłowni pół godziny ponad gadała przez telefon i sobie pedałowała od tak sobie. Jedzenie nie musi być na parze by było fit, można nawet smażyć, ale umiejętnie. każdy rowerek w cenie do ok 500 to będzie ten sam sprzęt. Nowe kettlery po około 2 tysiące używane ok [...]

Jedzenie fit z parowaru bo co? Tluszcz?

[...] bede trzymal a operowal weglami. To mowisz zeby w dni nietreningowe do 0 a nie tak jak w artykule bylo ze rekompozycja w dnt -20%? No i czy IF to dobra opcja? Mi tam takie jedzenie z oknem do gora 10godz w sumie sie podoba i wiem ze taki system nie bedzie mi przeszkadzal ale czy to sie nadaje na rekompozycje/mase? Zmieniony przez - panjosew w [...]

dudee - saker to naturalny góru od WK na split przechodzisz jak juz znasz swoej ciało i potrafisz je "zmiazdzyc" miesien raz w tygodniu co do diety to najdrozej wyjdzie ci kupno produktów białkowych, dlatego nie kupj wpc tylko normalne jedzenie

przy twoim wzroscie I wieku za 5 lat mozesz wygladac jak bestia ale tak jak pisze xsueno potrzebujesz dobrego jedzenia I treningu z glowa, suplami na razie sie nie przeejmuj przyjdzie na nie czas narazie zbedny wydatek jesli juz to zainwestuj w dobre jedzenie

[...] pisałem taki jadłospis żeby nie wprowadzać co chwila innego typu mięsa. Oczywiście, że znam zamienniki indyka tj. wołowina, ryby, krewetki czy chociażby nawet kurczak, żeby jedzenie nie było takie monotonne. W piątki na pewno jem rybę + dodatkowo w jakiś dzień tygodnia. A tak poza tym, to dieta wygląda na w miarę dobrą? Jakie suplementy brać, [...]

Normalne jedzenie, na shajkach jeszcze nikt nie urusl. Jedynie w porze okolo-treningowo/po ma to sens, tak nie ma sensu sie zapychac proszkiem tylko pelnowartosciowy posilek daj. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-11-08 03:10:31

Szkoła to żadna wymówka.. Każdy ma szkołę albo prace i rodzinę na głowie. Musisz sobie ułożyć plan dnia tak aby było ok. Ten plan nieco pomieszałeś . Standardowo FBW wygląda mniej więcej tak : 1. Nogi 2. Plecy 3. Klatka 4. Barki 5. Biceps 6. Triceps Jak Ty czytałeś te posty?? Zmieniony przez - MPeter w dniu 2015-11-08 23:08:47

[...] ich nie bral. Garnier czy białko? Odpowiedz prosta, to czego brakuje w diecie. Jak białka to bierzesz białko, jak ogolnie kalorii bierzesz garniera w najlepszych proporcjach dla Ciebie. Pamietaj ze zwykle jedzenie jest nie tylko lepie przyswajalne ale zdrowsze i smaczniejsze od odżywek. Zmieniony przez - MPeter w dniu 2015-11-09 07:32:26

[...] z samymi suplami bo na poczatku dobrze idzie. takze cykl zaje**lem po jakichs 3-3,5 miesiaca pozniej byl problem z hajsem wyjazd do angli i czasem nie mialem hajsu na jedzenie i czasu na silownie a juz szkoda bylo zmarnowac towaru pod koniec cyklu to juz dalej to walilem. co do gh napewno beda spadki ale wydaje mi sie ze napewno odbiloby [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html To czy wystarczy takie żywienie, czy specjalna dieta nikt Ci w ciemno nie odpowie. Natomiast nie rozumiem, jakie to "oczywiste powody" problemów z żywieniem z powodu uczelni. Pakujesz jedzenie w pudełka i jesz, filozofii tu nie ma. Nie ty jeden studiujesz.

[...] zmienie czas ćwiczeń miedzy obiadem i kolacja by nie zwiększać ilosci posiłków. A czy mam zrezygnować z owoców w diecie? Skoro teraz potrafię zjeść 1kg lub więcej, czy zastąpić warzywami w calosci? Czy jedzenie po takim codziennym amatorskim treningu nie wpłynie negatywnie na sylwetkę? Na obiad zazwyczaj jem mięso wiec z tym nie ma problemów.

@ronie220 nie wiem ale tak mi się wydaje :) z dietą nie jest źle, staram się jeść czysto jedynie na weekendzie czasem wpadnie jakieś śmieciowe jedzenie. Bilans kaloryczny jest ok bo przez ten okres waga skoczyła z 78 na 88,5kg. Dlatego chce przejść na fbw, moze splity na dzień dobry z siłownią to nie był dobry pomysł . Zmieniony przez - peczaj w [...]

masz mozliwosc zeby rano zrobic zakupy tak zeby miec dodatkowe jedzenie na caly dzien i w ten sposób chociaz sie poratowac?

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : jedzenie zdrowszych produktów Wymiarów nie robiłem bo nigdy mi to nie było potrzebne widać postepy w chudnieciu bez mierzenia się co tydzien. Zmieniony przez - heira w dniu [...]

[...] bedzie efekt jo-jo bo chemia przestanie dzialac, a ty wrocisz do kanapeczek, slodyczy, piwka i coli; zamiast na suple wydaj na trenera personalnego, niech ci otworzy oczy na jedzenie i trening, na sfd sa odpowiednie osoby, nie ma drogi na skroty, inaczej kazdy by z kaloryferem chodzil, pzd Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-17 20:54:39

[...] ani nic z tych rzeczy, lecz mam odwrotny problem że jestem za gruby :D Myśle ze ktos podpowie Ci wiecej niz ja, a za to ze mam wieksza mase niz Ty a jestem o 2 lata starszy to proponuje ci jedzenie wiekszej ilosci serkow, jajek, picie mleka i innych produktow bogatych w naturalne proteinsy ;D Zmieniony przez - OzkaR w dniu 2015-11-20 18:30:46

[...] 5 posiłków dziennie nie dopuszczać do tego żeby poczuć głód ani się nie objadać . Jem to co zrobi mi moja ukochana Mama :P Na obiad ogólnie ona stara się gotować zdrowe jedzenie bez żadnych veget itp . Często jem Pierś z kurczaka jak ćwiczyłem to potrafiłem dwa razy taki sam obiad np zjesć przed treningiem pierś ryż i jakieś tam dodatki i [...]

j/Remik Na starcie jedyne co potrzebne to jedzenie ;) Możesz zainwestować w witaminy i minerały, witamine C jak już chcesz :) biorąc pod uwagę okres zimowy

Odpowiednio się odzywiam, jedzenie na stołówce + duzo owoców.Ilosc snu od 22 do 7 :)