Nurtuje mnie pare spraw, mianowicie : 1.Obiło mi się o uszy,że przez jedzenie jaj w nadmiarze można zostać impotentem - prawda czy mit ? Prosiłbym o konkretne wypowiedzi bo sam spożywam ok. 40 jaj tygodniowo i mnie to nie tyle że zmartwiło ale zaciekawiło.. 2.Słyszałem również,że białko serwatki ma zły wpływ na kore mózgową - prawda czy mit ? [...]
[...] modlitewniku”. Bicki bolały po treningu. Progres mały we „wiosłowaniu” i „francuzie”. DZIEŃ 20, 21 19 -20.09.2009 r. weekend regeneracja Weekend pod znakiem spotkań towarzyskich – tańce (wreszcie!!), alko, nieregularne i niezdrowe jedzenie. Brzuch = wielki balon. Od jutra reset.
czy jedzenie rzeczy takich jak na diecie lecz w innych ilościach też można nazwać dietą??? chodzi mi o to że jem odpowiednie rzeczy ale zawsze na maxa a nie na ilość gram spożywanego posiłku.
[...] nic konkretnego nie zwojuje...ale coś tam jest w minimalnym nakładzie finansowym. Moja przyszła dieta Jeśli będę dalej ćwiczył to każdego wieczora będę przygotowywał sobie jedzenie na kolejny dzień...Jakiś zarys tego będzie wyglądał tak : będzie to około ok.500gram ryżu/kaszy/makaronu +ok.400 gram piersi z kuraka/indyka/ryby dzielone to [...]
[...] oponki z brzucha oraz KLATKI!. robie aeroby 3-5 x w tygodniu. Teraz chcialbym zajac sie jakals dieta gdyz to 70% sukcesu. Ale nie mam za bardzo czasu na odpowiednie jedzenie . sniadan nie jadam. wracam pozno ze szkoly 16 - 18 obiad. a potem dozywiam sie kanapkami,grzankami. czy moglby ktos skompilowac mi jakals diete na redukcje. ktora [...]
ja rozumiem ja to też mam podzielone tyle ze 100g na raz nie zjem wlasnie ja mam taki problem ze mi opornie jedzenie wchodzi szczegolnie z rana 200g max na caly dzien musze wrescie reduckje zrobic ale to chyba w next hoolidays endo jest i ciezko bedzie cos czuje .
Na razie dokup tyle, żeby starczyło Ci na miesiąc. Po tym czasie zadecydujesz, czy brać go dalej, czy lepiej kupić za te pieniądze "normalne" jedzenie.
[...] 100g platkow owsianych, czy powiedzmy daną porcję piersi z kuraka? Dotychczas prowadzilem dietę "orientacyjną" i nie zwracałem uwagi na ilosc, poprostu wpychałem w siebie jedzenie na full, ale nadszedł najwyższy czas żeby zabrac sie za to porządnie. Prosiłbym o wszelkie rady, ewentualnie moze jakies linki, jesli wczesniej takie tematy powstały [...]
[...] pechowego dnia Ad dnia wczorajszego: - dzień beztreningowy - dieta niestety trochę kulała. Cały dzień latania i załatwiania sparwił że do końca nie wiem ile zjadłam Czyli jedzenie było nie przemyślane, a z niedozwolonych rzeczy wpadł lód i cola light. Wprowadziłam sobie pozwolenie na jedno odstępstwo w ciągu tygodnia. Więc limit tego tygodnia [...]
[...] cos... jak to sprawdzic? Albo cos z trawieniem, bo naprawde od kilku lat cos mam nie tak, a teraz juz czasami jest masakra boli mnie brzuch, widze ze nie trawi mi sie czesto jedzenie i widze co zjadlem no i caly czas biegunki mam, ostatnio biore enzymy trzustkowe i probiotyki i sie poprawilo ale i tak zle, musze isc z tym do lekarza nie wiem [...]
Cześć Nie chciałbym zaśmiecać forum kolejnymi bzdurami , ale potrzebuje pomocy . Chodzi o hormony , głownie wzrostu i testosteron . Jakie jedzenie sprzyja zwiekszaniu sie steżenia tych hormonow? Chodzi mi o witaminy i inne składniki odżywcze niezbędne i sprzyjające produkcji tych hormonów . Pozdrawiam ;)
[...] wszystko wchłaniać, cukier nieco za wysoko podskoczył na 224 i troche źle się czułem w związku z tym podałem na obniżenie tylko 5 jed. i nie dawałem ww (cały czas czułem jedzenie na żołądku ) po ok 2 h zjadłem mięsko. Co do samego treningu to w mc wykonałem tyle powtórzeń co ostatnio ale poszło lżej niżtydzień wcześniej, potem jeszcze jedną [...]
Owna - jeśli przypilnujesz odpowiednią podaż aminów i ogólnie jedzenie to nie powinno byc aż tak źle. Od trzech tygodni pilnuję się jak cholera i jest bdb. Jedyny minus taki, że aminy znikają w zastraszającym tempie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-21 08:25:29
pisałem już o tym w suplementach,ale powtórzę. Jako że lada moment zostane ojcem suplementację mam w paluszku :) A wic tak pierwszy trymestr bierzemy normlane dawki witamin i mikroelemnów zwiększając jedynie do 400 mikrogram kwas foliowy (200% dziennego zapotrzebowania). W II i III semetrze wystarczy już 200 mikrogram. Idelanym Suplementem jest [...]
[...] B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal jeżeli takie jedzenie nie ma sensu to prosze mi napisac diete zebym troch kilogramów złapał bez cwiczenia bo poprostu nie mam czasu na siłownie.
W takim razie niczego nie osiągniesz, bo jedzenie jest najważniejsze. Nie ma żadnych magicznych pixów ani ćwiczeń które podniosą wydatek energetyczny w taki sposób by dieta nie miała znaczenia. Istnieje w fizyce coś takiego jak prawo zachowania energii i nie da się tego obejść
[...] nie wszystko?:P ile trwaja pozniejsze fazy? trzy nastepne? cos wiadomo w ogole? ten caly mezocykl moze trwac pol roku, dobrze rozumiem? wole dzis cwiczyc i inwetsowac w jedzenie i silownie, niz za 20lat myslec od odsysaniu tluszczu, stad pomysl na trening pumy. to byloby dla mnie wielkie wyzwanie no i motywacja sa dziewczyny, ktore gdzies [...]
Cały czas słysze tą samom spiewke, drogie samochody, teraz jedzenie. Nawiasem mówiąc temat jedzenia dość popularny na forum w ostatnim czasie. Na WT N.Madaya jest jak w takiej drogiej restauracji, wchodzisz, jest pięknie, kelnerzy skaczą koło ciebie i zachwalają jakie to u nich pyszne jedzenie, najlepsze i jedyne, a inne restauracje są do niczego. [...]
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
