jedzenie

Pewno za jedzenie pieczywa białego z fasolką na masę.

gainer to jest jedzenie w proszku będziesz miał braki w diecie to wtedy coś Ci polecimy ale narazie musisz ogarnąć podstawy

jedzenie dobre, suple dobre tylko wyniki jakies takie słabe %-) Bananowi tylko nogi rosna a Remik jakis taki mniejszy sie tylko zrobił ;-) a tak serio zeby nie było Wam przykro %-) to dobrze idzie, tylko teraz wysoko sobie poprzeczke postawiliscie ,kazdy nastepny test bedzie musiał byc co najmniej tak dobry jak ten :-)) Zmieniony przez - wincol w [...]

Nie chcę nic mówić, ale to jest jedzenie prawdziwego meNSZCZYzny, właśnie takim cudem odżywiają się takie sławy jak Strongzonk i inni kulturyści startujący w zawodach.

Jeżeli ten rok stażu dobrze wykorzystałeś, to śmiało możesz zacząć po unormowaniu diety i treningu. Jedzenie jedzeniem ale i odpowiednią ilość płynów też zadbaj ;-)

[...] melon/pomarańcza z sorbetem cytrynowym (czit) - pół porcji, bo za słodkie + wino + suple + warzywa miski nie liczone, w sobote jeszcze mialam jako taką kontrolę, bo z domu jedzenie, w niedzielę postanowiłam obciąć węgle, bo wiedzialam ze będą wyższe tłuszcze. szybciej sie najadalam i na dluzej, jak więcej fatu. no i teraz czuję, ze to 1270 to [...]

wincol - również. Nasz organizm przez miliony lat funkcjonował w sytuacji, kiedy o jedzenie trzeba było walczyć, szukać go, a każdy każdy kolejny dzień różnił się od poprzedniego jeśli chodzi o podaż b/w/t czy kcal. A mino to udawało się utrzymać zdecydowanie lepszą niż ma to miejsce formę fizyczną. osobniki, które nie posiadały zdolności [...]

[...] które trzymaja twoja postawe ( miesnie brzucha i prostownik grzbietu ) a co do twoich wyników ewidentnie problemem jest to że bierzesz kreatyne , przy twoim poziomie to jedzenie i spanie . szkoda pradu i pieniedzy na takie zabawki . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): poglebiona lordoza odcinka ledzwiowego " [...]

[...] dobry, ale nie wiedziałem, że aż tak :-D Dzisiaj po obiedzie jadę z matulą i siostrą do sklepu (tragarz im się przyda, nie ma co :-P) także będę się czaił na jakieś porządne jedzenie :-D Przede wszystkim- normalne górskie owsiane, skończyły mi się i matka wysłała po nie koleżankę w pracy- przyniosła górskie, owszem, tylko że błyskawiczne }:-( [...]

[...] glodu @@-) Caly dzien zmarnowany, bo nie jestem w stanie nic zrobic :( Nawet na spacer nie mam sily. Na koniec jeszcze pytanie. Czy przyczyna zaparc moze byc cos innego niz jedzenie? Zauwazylam u mnie, ze zawsze jak mam wolne to bez problemu ide rano do toalety, nie ma znaczenia co zjem. Jak ide do pracy, to korzystam z toalety dopiero jak [...]

Moje dzisiejsze jedzenie : Suma dobowa: 2695 kcal 126 g białka 90 g tłuszczu 337 g węglowodanów Nie wiem jak sie wrzuca kalkulator kalorii z potreningu, sorry guys :D Z tego wychodzi że 2,1g białka na kg / 1,5g tłuszczy na kg / 5,7g wegli na kg. Dobrze? :P Dzisiaj sie skonczyl mass activator wiec makaron + jogurt znowu musi wypelnic braki w [...]

[...] wyjdzie. Gorzej niż zła dieta wyjdzie jej dalsze pogłębianie krzywizny kręgosłupa. Zaprzestanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej i diety, tylko dlatego, że nie wychodzi mi jedzenie biała w ilości 1,8-2g/kg masy ciała, utrzymywanie w miarę niskich węglowodanów i nie zawsze dostarczam organizmowi tak dużo dobrych tłuszczy ile potrzebuję, też nie [...]

Wracałaś głodna ale za to jakie jedzenie na Ciebie czekało :-) No i fajnie, że jakiś instruktor jest i patrzy i koryguje... u mnie to z politowaniem na mnie patrzy

[...] wzięty od Banana z testu + dodatki Wyszło: 650g fileta z kury 180g Makaronu durum Koncetrat pomidorowy 500g Ser żółty 150g Pieczarki 500g 2 Cebule Przyprawy Dzisiejsze jedzenie: http://i.imgur.com/gfMT1.jpg http://i.imgur.com/JW14S.jpg http://i.imgur.com/GC6Aw.jpg Sie rozyebało %-) http://i.imgur.com/nCiaH.jpg [...]

nie nabawisz sie, ale jedzenie rybiej skóry wydaje mi się dość hardkorowym posunięciem :-) tak, jak napisal s.m.p.a.- z pstrąga jest smaczna, bo delikatna, ale juz losos czy makrela...niekoniecznie

[...] wyniknie . Bardziej bym sie skupił na jedzeniu i wypoczynku niż na samym programie treningowym . Staż treningowy na siłowni : bez przerwy ostatnio 4 miesiące do tego wyniki siłowe w podstawowych bojach swiadcza że jestes na początku drogi , wiec nie ma co wymyslac tylko trenować . 1. sukceswyne zwiekszanie ciezaru 2. jedzenie 3. spanie tyle .

22.03 Trening:-D: ostatni:-D 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 5,25kg 15/15/15/13/12/10 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2,5kg 20/20/20/17/18/16 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s - tu zamieniłam na przenoszenie sztangielki leżąc 4,5kg 20/20/20/19/18/19 2b. wyciskanie młotkowe [...]

[...] temat jest prosty jak drut 6-8 tygodni bierzesz 1 zestaw FBW oparty o podstawowe ćwiczenia i tyle . MASA to dostarczanie odpowiedniej ilosci do celu i potrzeb makro składników odżywczych ( białko wegle , tłuszcz ) tyle . czyli 1. trening 2. to co ważne czyli sukcesywne zwiększanie ciezaru 3. jedzenie 4. spanie zero filozofii tylko trenować .

[...] Czwartek 22.03.2012r. Nic ciekawego się nie działo do popołudnia. Trening, zdychanie po męczącym treningu %-) i jedzenie ;-D http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj w menu były naleśniki z przepisu konia. Poszło 14 ;d I posiłek – przed [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : South Beach, trochę wegetariańskiej Ku uzupełnieniu: moim problemem jest nieregularne jedzenie i niedokładne żucie (łykam jak gęś). W tej chwili próbuję jeść 5 posiłków dziennie: o 5:00, 8:00, 11:00, 14:00, 17:00. Ćwiczyć idę o 18, o 20 jestem już koszmarnie [...]