jedzenie

Ja bym Ci radził żebyś te 4 stówki zainwestował w porządne jedzenie do tego zwykłe mono z prostym stakiem jak już chcesz szaleć Np. cm3+ Cell Pump do tego białko/gainer dla uzupłenienia diety. W twoim wieku to w zupełności wystarczy. Do tego zainwestuj czas w postudiowanie trochę forum w dziale odżywianie i trening. Nie pożałujesz . Najlepsza [...]

[...] Do swojej budowy metabolicznej, powinienes dorzucic sobie jako przekaske orzechy, najlepiej wloskie. Dorzucisz wtedy w ciagu dnia zdrowych tluszczy i jednoczesnie jedzenie nie bedzie przez ciebie przelatywac jesli masz szybka przemiane materii. Polecam garsc orzechow, dwa razy dziennie jako przekaska. Czekam na soga Pozdrawiam Michał [...]

bierz tyle ile jest napisane na opakowaniu,ile bys nie jadl nie zaszkodzi;p gainer wedlug brakow w diecie(najpierw trzeba ja miec,prawda?)ogarnij diete na lepiej ci wyjdzie niz jedzenie tych proszkow..:P pzdr

wladimirov - Zawsze w miejsce face pull mozesz robic unoszenie sztangielek w opadzie tulowia. koko18 - jezeli zabierasz sie za hst przestudiuj uwaznie artykuly na ten temat. musisz byc swiadomy treningu i miec wszystko rozpisane. polecam: http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html [...]

Tak jak Karol - Witaminy, Minerały, Omega-3 L-kranityne, BCAA możesz wrzucić i tyle. Ogranicz jedzenie cukierków i tłustego i będzie oki, posiłi co 2,5 - 3 godziny większa ilość białka. z tym, że jak szykujesz się do tak dużego biegu to kondycje musisz wyrobić i nie wyjeźdzaj na redukcji na taki bieg bo ciężko będzie. Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

[...] wczoraj i ciężko mi powiedzieć ile dam rade :] volvo93 Wieczorem będzie podsumowanie z dzisiaj. Ale dokładnie tak zrobiłem rano z tym plackiem . Coś mi się o uszy obiło że jedzenie >2 jaj dziennie jest nie zdrowe więc tak w rozpisce dałem, a rano do tego troszkę mleka i jedna miarka wpc doszła. A i będę pamiętał żeby bez warzyw PO treningu [...]

"Jak chcesz się bronić, to samoobrona" A jak chcesz się najeść, to jedzenie. A jak napić to coś do picia.

[...] robi wyrzuty, ze zazywa odzywki i kolezka musi sie pilnowac caly czas z tym. to jego odzywki, jego cialo, jego sprawa - nie powoduje to u niego kalectwa, tak jak u niej nie powoduje jedzenie czipsow przed telewizorem i niechec do aktywnosci fizycznej. nie rozumiem ani jego ani twojej postawy. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-09-30 10:01:35

nic się nie martw... człowiek nie jest symetryczny ale weź się za jedzenie bo nigdy nic nie zbudujesz

[...] ładnych parę lat z nadciśnieniem wspomagając się tebletami fakt że moi rodzice też to mają więc pewnie mam skłonności do tego nie wiem jak stoi twoja waga bo ja jak zredukowałem samarę to jak by ręką odjął to badziewie no i jedzenie też robi swoje.A ćwiczyć to cały czas ćwiczyłem nawet jak to miałem i nie wspomne że w dodatku pracuje fizycznie

Zdrowe jedzenie bez fast foodów itp. do tego ABS II i po jakiś 6-8 miechach będą w miarę zadowalające efekty

A wy co nie gotujecie moje jedzenie nie nadaje się na strone brak w nim kolorów i smaków.aaaa J nie gotujesz wieczorem.

GIGANTGYM-ja się tylko zastanawiam skad ty masz na to wszytsko kase ,ja jedynie mam kase na jedzenie na koks bede mial kiedys wiec ASA w rekawie mam konkretnego trzeba non toper myslec co zrobic inaczej zeby chociaz ten 0,5% formy poprawić ja tak mam przynajmniej Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2010-10-03 12:08:25

Zaleca się jedzenie 3-5 jajek tygodniowo (normy) jednak jedząc same białka nie masz obawy o cholesterol. To żółtko posiada go spore ilości w 100g jak dobrze pamiętam jest 32g tłuszczu.

spokojnie zadbaj o prawidłowe jedzenie i myślę że nie masz się czym martwić

[...] po tym co napisałaś to sie głodziłas ,a nie trzymałaś diete niskowęglowodanową. Poczytaj o dietach. Jeżeli jadłaś tylko to co napisałaś, zakładam, że też ograniczyłaś mocno jedzenie i to spowodowało spadek wagi. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i zacznij od ułożenia diety. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

Faftaq zwracalem Marcelllowi na to uwagę, czasem pichci schab, wolowine. Karkówka z grilla takze by sie przydala. Raz na 2 tyg nawet cheat meal bylby mile widziany , ale w obniżce formy tylko jak piszesz jak najzdrowsze i wartosciowe jedzenie.

Przepraszam, że ponawiam, ale nie zostało zrozumiane moje pytanie. Nie pytałem czy jeść śniadanie, ale czy wymagane jest jedzenie go zaraz po przebudzeniu. Niejednokrotnie jestem zmuszony jeść śniadanie nawet godzinę po wstaniu z łóżka.

na budowe miesini jest jedzenie. pozdrawiam

Dzień 7 Wczoraj do południa goście, różne jedzenie no i picie a po południu... harcorowa biegunka do późnej nocy więc wiadomo, że nie udało mi się trzymać diety ani zrobić treningu