przy takim jedzeniu nie osiagniesz dużych rezultatów. utrzymać dietę nie jest tak trudno bo przecież są to podst. produkty więc nie jest to jakieś wyszukane jedzenie. poza tym można uzupełnić odżywkątak więc postaraj się coś naskrobać i daj do oceny.
Gain fast to gainer, czyli jedzenie w proszku. nie robi sie na nim cykli (to taki odpowiednik bułki z twarogiem - a na bulkach nie robisz cykli no nie?). Jak go odstawisz, to kalorii bedzie mniej w diecie, (mozesz go zastapic normalnym jedzeniem - wyjdziesz na tym lepiej), to mozesz zastopowacprzyrosty, a jak kcal bedą na minusie - zaczniesz [...]
Najlepsze Składowno Mutan Mass, Mass XXL, Monster Mass ale co to ma do rzeczy jesli to jest jedzenie w proszku - jak widac nic nie przeczytales z linka ktorego ci dalem. Zamiast tego Gainera zacznij porzadnie jesc
Plan treningowy na Pn śr Pt (każdy dzień to samo) - staż treningowy zaczynam 3 miesiąc 0. jedzenie :) 1/2. rozciąganie rozgrzewka 1. 5X8-(lub max) podciąganie na drążku 2. 5x8 ściąganie drążka na maszynie chwytem neutralnym 2. 5x8 wyciskanie na płaskiej (pierwsza seria 50 ostatnia 70 jak da rade calą ;) czasem dodaje 3 negatywne [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jedzenie - Dieta i takie tam bez tego ani rusz. 10 kg mieśni to marzenie choć na poczatku szybko idzie.
Jesli robie mase , to czy takie jedzenie jak ( nizej podam ) , bedzie zle wplywac na robienie masy : - kotlety sojowe (1) - ziemniaki gotowane (2) - pierogi z miesem lub ziemniakami (3) - zalozmy cos smaze i daje maslo , i polewam sobie troszke tluszczykiem z tego roztopionego masla (4) - kotlety schabowe (5) - zupa pomidorowa z ryzem bialym (6) [...]
[...] Kiedys trenowalem i od dluzszego czasu nie trenuje, najpierw waga spadala pozniej spowrotem wzrastala niestety w niechecianym kierunku, winowajca jest alkohol glownie piwo, jedzenie niezdrowo i na potege, zero aktywnosci fizycznej poza fizczna pracą. Postanowilem sie wkoncu wziasc w garsc, oby pewnie i na dlugo! Zrobilem sobie taki maly [...]
ABS **************19 ************** dzisiaj zero aerobów,cały dzień w domu,trochę wolnego nie zaszkodzi ale abs zaliczone jak zawszejedzenie tez było inne niż w ostatnich dniach..
[...] w 2 i 3 wasa jest niepotrzebna, zastap warzywami 9.30- 1)wasa(2)+2 plastry szynki z kurcz+ser zolty z wasy rezygnujemy, zostaje np. serek ziarnisty z orzechami, jablko lub jedzenie w pojemniku (np. do pracy/szkoly): kurczak, surowka, oliwa z oliwek 12.30- 1)2 jajka(1 zoltko), pomidor, ogorek, 2)ryz(150gr)+piers(ok100g)+pieczarki(2 szt.) [...]
Tekst napisny przez polaco_92 ABS ************** 20 ************** dzisiaj zero aerobów,cały dzień w domu,trochę wolnego nie zaszkodzi ale abs zaliczone jak zawsze jedzenie tez było inne niż w ostatnich dniach. Sorry za bałagan,pochrzaniły mi sie posty. Edytować nie moge Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-17 12:02:29
nie nie szkodzi badziej szkodzi jedzenie spalonych rzeczy, zła dieta alkohol itp. CM3 Dzień Treningowy: Rano - 4 kaps Po treningu - 4kaps Dzień Nietreningowy: Rano - 4kaps Popołudniu - 4kaps
Oczywiście że pomoże, nie ma sensu jedzenie tuż przed snem. Jestem zaskoczony że wyszedł Ci taki poziom tłuszczu. Pamiętaj też o czym jest ten temat i nie bój się zakładać nowych jeśli masz specyficzne problemy.
Ooo stary czym tu sobie robic obciach? Jedzeniem? Prosze cie wrzuc na luz i szamaj normalnie jedzenie w klasie albo gdzies tam na korytarzu bo co to za roznica czy sie je kanapki czy paczka czy ryz i kure? Ja sam nosze codziennie 2 pojemniki zarcia i jem normalnie, a jak komus to nieteges to niech ********la albo ja mu pomoge
[...] oslonek, dzis dopieor zakupiłem. Tera wlasnie mialem jesć kolacje i jak wziałem pierwszego gryza mojego kuraka to zrobiło mi sie troche niedobrze i wogole nie mam apetytu na jedzenie ... czy mogą to być problemy z wątrobą spowodowane brakiem oslonek przez 3 dni ? Czy poprostu kurczak mi sie przejadl po ponad miesiącu jedzenia go w kółko ?? dodam [...]
Witam wszystkich , właśnie przeglądam artykuły na temat odżywiania ponieważ mam zmaiar ułożyc sobie dietę ale nurtuje mnie jedno pytanie . Czy można pić np. jakies napoje w ciągu dnia? chodzi mi o cos innego niz woda, herbata,soki,kubusie (mniam), kakao ? Dodam ,że będzie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Zmieniony przez - .MIrko. w dniu [...]
[...] ok 12-18 godzin leze i prawie sie nie ruszac kazde wzmocnienie pomaga. a poniewaz juz cos robie to rowniez mozna zrobic cos dla wlasnego wygladu. i jedyne co moge zrobic ograniczyc jedzenie do ktorejs godziny i nie pic alkoholu.Dzieki bardzo za rady przyjem oczywiscie ich wiecej. Sorki ze zasmiecam dzial z fotkami moglem zalozyc inny temat pzdr.
bialko wg brakow w diecie.odzywka bialkowa to jest jedzenie w proszku, bierzesz nie 3 x po iles tam gram jak na opakowaniu, tylko uzupelniasz nia braki bialkowe w diecie. innymi slowy musisz wiedziec gdzie i ile brakuje Ci bialka z naturalnych pokarmow i tam pakujesz odżywke. dodatkowo mozesz uzyc po treningu, z jakimis weglami. HMB 3 - 4 razy [...]
Witam za tydzien/dwa moze przeprowadze test na sfd i chciałbym prosic o ocene mojej diety Moja waga 84kg ,182cm wzrostu 1 -3jajka gotowane/smażone+250ml mleka+2 kromki chleba(100g)z serem -15ml oliwy JAJA GOTUJ CHLEB TLYKO I WYLACZNIE RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, W TYM WYAPDKU DAJ PLATKI OWSIANE NA MLEKU!JAK SA JAJA OLIWA NIE JEST KONIECZNA. WTEDY [...]
Gainer nowy%-)
