jedzenie

czesc! mozna brac bialko caly czas np przez pol roku/rok czy lepiej robic jakies krotkie przerwy? wiem ze to jest jedzenie ale jednak w proszku wiec moze obciazac np nerki.. obecnie szamam ostrowie ale jak mi sie skonczy mam zamiar kupic bx pro langatum i biore bialko tylko raz dziennie po treningu..

[...] ale robię co mogę. Schudłem w miesiąc do 73 kg i teraz te kg już łatwiej idą do góry. Nie wyglądam jakoś super i wiem o tym, cięzko mi brzuch zrzucić a po większej dawce jedzenie łatwo puchnie. Teraz nie wiem czy iść dalej w redukcje, czy zwiększyć ilość węgli i powoli się masować. Proszę o jakieś porady. Jeśli będzie trzeba to wstawię [...]

[...] ,żółty),dużo jogurtów ,płatki i pieczywo .Pije też duzo kawska niestety (biore magnez)Będę wdzięczna za wszelkie sugestie.Mój dzień wygląda ogólnie mówiąć( tak jak i moje jedzenie w biegu )ale bywa też ,że dużo pracuję przed kompem więć ciężko określić jednoznacznie mój tryb funkcjonowania Raz jest siedzący raz "biegnacy";) Płeć: Kobieta [...]

[...] ciała :) nie bede juz pisal ile waze itp, interesuje mnie tylko to czy mozna brac gainera bez cwiczen?? czy to nie bedzie szkodzic zdrowiu?? dla mnie przyrost wagi moze byc i maly oby byl :) a co do jedzenia to jem tak srednio ale takie dodatkowe "jedzenie w proszku" by sie przydalo, sorrki jezeli juz byl ten temat, ale ja go nie znalazlem :)

[...] o diecie- jadł to co mu uszykowala mamuska a odzywki?- co to w ogole jest? na takiej diecie taki kaloryfer? czym to może byc spowodowane? tą cięzka praca? brakiem słodyczy, owoców, sufy-zarcia? a może jedzenie wtedy bylo jakies inne? chleby lepsze? Co o tym myslicie? o tych bodybuilderach starych dat wychowanych na mleku, chlebie i ziemniakach?

Witam, zastanawiam sie na kupnem tostera? Nigdy wczesniej nie używałem takiego sprzetu? Czy jedzenie z tostera jest zdrowe? Czy poza chlebem tostowym można używac normalnego pieczywa (np. razowe) i dobrze to smakuje? I wreszcie czy konkretny model ma znaczenie? Nie wiem czy można wklejać linki, wiec napiszę: PHILIPS HD 2686/90 - od 149zł Bosch [...]

Witam, niedlugo zaczynam konkretny cykl na stackach, chcialbym mieć przez ten okres dietkę ale nie bardzo podoba mi sie jedzenie co 3 godziny czegos innego i kupowanie tylu tych produktów. I teraz mam takie pytanie czy nie byłoby źle jeżeli jadłbym 5 posiłków co 2-3 godziny i zawsze ryż i pierś z kurczaka no i jakieś orzechy jako dobry tłuszczyk, [...]

Witam ! Ostatnimi czasy postanowiłem urozmaicić swoją dietę jedzenie 4x ryżu brązowego xczasu męczy :Dz Nie kupywałem nigdy pieczywa więc jestem zielony w tym temacie Lecz wpadła mi w oko BUŁKA FITNESS z lidla Skład: Bułka śniadaniowa Fitness - Lidl Masa netto: 80 g Skład: mąka pszenna 46.8%, woda 26.9%, mąka żytnia 13%, słonecznik 4%, soja 4%, [...]

[...] A teraz do rzeczy... Mam problem z lodówką, 2 dni temu, zaczęło coś smierdziec. Dzisiaj odstawiłem lodówkę, no i byłem przekonany ze coś za nią znajdę( jakieś stare jedzenie itp), ale odstawiłem no i nic nie bylo. Smród był jak by z tej kratki z tyłu. Nie wiem, od czego, może sie coś przypchało, bo normalnie mrozi... W czym może leżeć [...]

[...] po jedzeniu. Czy prawdą jest teoria mówiąca, że lepiej odczekać po jedzeniu z piciem alkoholu, gdyż ten zaburza metabolizm? Jak tak to ile odczekać? 4. Wiemy już, że będzie jedzenie i alkohol. Czy suplementacja powinna pozostać niezmieniona w ten dzień jak w każdy inny? Z tego co wiem lepiej jak cheat wpadnie po treningu, ponieważ mamy [...]

[...] sześć gramów cynamonu w proszku.W ciągu kilku tygodni stężenie cukru we krwi badanych osób było średnio o 20 procent niższe niż w grupie kontrolnej. Okazało się także, że jedzenie cynamonu zmniejszało we krwi ochotników ilość tłuszczów i złego cholesterolu, neutralizował wolne rodniki. Zaledwie pół łyżeczki cynamonu dziennie znacznie zmniejsza [...]

[...] ale nie traktować diety jako męczarni. Wywaliłam przetworzone produkty, starałam się jeść zdrowiej i nie liczyć dokładnie makr i kalorii, bo mocno mnie to wykańczało. Moje jedzenie to były głównie omlety, jajecznice, serki wiejskie/twarogi, koktajle owocowe, dużo ryb z ryżem lub brązowym makaronem, chude mięso, odrzuciłam całkiem gotowe sosy, [...]

[...] twarogów, ale wszystko naturalnego pochodzenia, -stosowałem kiedyś bardzo rygorystyczną dietę, więc było w niej bardzo, ale to bardzo mało tłuszczy, tak samo, jak węglowodanów, Więc nic z tego się do końca nie zgadza, a jednak mam złe wyniki. Co zrobić, żeby obniżyć ALAT i ASPAT? Czy jakieś jedzenie jest szczególnie polecane w moim przypadku?

[...] bilans nie wyniósłby więcej niż 1000kcal. Teraz dobijam pod 2k ale z ogromnym trudem i litrami soku codziennie (a powiem szczerze, że soków nienawidzę) Uwielbiam zdrowe jedzenie i przysięgam, że marze najbardziej żeby moc wcinać surowe owocki, sałatki bez niczego tylko same warzywka itd. A teraz byle było mało, a kalorycznoe, a z tego i tak [...]

[...] i jak mi się wydaje zdrowe rzeczy. I teraz moje pytania: 1) może brak konkretnej diety jest problemem, co powinienem jeść? 2) czy trenując dość intensywnie (jak mi się wydaje) mogę drastycznie ograniczyć jedzenie (np. do tylko kilku owoców dziennie? 3) Jak najlepiej ćwiczyć, żeby efekty był optymalne? Pozdrawiam Koti

mam taki problem jestem mezczyzna lat 19 i strasznie zapuscilem swoj organizm niezdrowy rytm zycia niezdrowe odzywianie jedzenie w nocy doprowadzilo organizm do rekordowej dla niego wagi 104kg, mam 178 cm wzrostu i chce pozbyc sie sporego nadmiaru tluszczu. zaczalem prowadzic spis kalorii spozytych i spalonych za pomoca programu i wyglada to tak: [...]

[...] a jak człowiek. Jak wchodziłem na wagę przed podjęciem się diety i rozpoczęcia pracy na siłowni to wniosłem 71.2 i 12% tkanki. Wpierdzielam codziennie ok 2900-3000kcal, jedzenie dostarcza mi catering bo jestem zbyt leniwy, ale proporcje z tego co liczyłem i się dowiadywałem są odpowiednie. Białka wychodzi ok 150g, węgli ok 350g i reszta [...]

[...] że jest to krzyżówka ekto i mezo :P. Nie posiadam ścisłej diety, przypiętej na ostatni guzik, głównie z powodu pracy,szkoły i innych zajęć. Najzwyczajniej brakuje czasu na jedzenie paru posiłków dziennie. Staram się jednak odżywiać zdrowo, spożywać dużo nabiału, ryżu z kurczakiem, ryb np. tuńczyk łosoś, chociaż nie ukrywam że podczas jakieś [...]

[...] naprawdę mocno podjadałem słodycze) - brak alkoholu (względem ogromnej ilości imprez i alkoholu) - regularne 5 posiłków (wcześniej pizze, ciągłe zamawianie, niezdrowe jedzenie na porządku dziennym) - catering na 2000 kcal (przez 3 miesiące, dieta 40% B, 40% T, 20% W), od początku czerwca zmiana na 5x2500 kcal i 2x3100 kcal (35% B, 15% T, [...]

[...] (a raczej-nie jestem glodna, tylko kiedy zaczne jesc nie moge przestac) no i nie moge wytrzymac bez slodczy :(...Przez to kazde zaczecie diety konczy sie po 2 dniach :( jedzenie np jednej kostki czekolady nie wchodzi w gre, bo jak juz zaczne, nie moge przestac. Mam w takim razie pytanie...czy moglabym jesc jakos raz dziennie kisiel (np. [...]